আমার হতাশার ওষুধগুলি কি মিথস্ক্রিয়া করে এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে?

আপনি যখন সামাজিক পরিস্থিতিতে খুব ভয় পান বা নার্ভাস বোধ করেন তখন এটি হয়। আপনি ঘামতে পারেন, কাঁপতে পারেন বা লোকেদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে। সামাজিক উদ্বেগ জেনেটিক্স এবং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির সংমিশ্রণের কারণে হতে পারে। থেরাপি এবং কাউন্সেলিং পাওয়া আপনাকে শেখাবে কীভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং আরও আত্মনিশ্চিত হতে হয়। ব্যায়ামের পাশাপাশি শিথিলকরণ কৌশলগুলিও বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। 

হাই সেখানে! প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি ওষুধ খাওয়া খারাপ হতে পারে। আপনি যদি 20mg-এর পরিবর্তে 60mg fluoxetine গ্রহণ করেন, তাহলে এটি আপনার মাথা ঘোরা, মিশে যাওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা খিঁচুনি হতে পারে। শান্ত থাকা এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে বলা গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপদ এবং সুস্থ থাকার জন্য পরবর্তী কি করতে হবে তা জানতে ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করবে।

আপনার রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়। ঘুমের ওষুধ খাওয়ার কথা ভাবছেন। এটি অনিদ্রা হিসাবে পরিচিত। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা জীবনযাপনের অভ্যাসের কারণে ঘটতে পারে যেমন শোবার আগে স্ক্রিন ব্যবহার করা। ঘুমের ওষুধ সেবন সাহায্য করতে পারে কিন্তু তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। প্রথমত, আপনার ঘুমের রুটিন উন্নত করার চেষ্টা করুন। ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। একটি আরামদায়ক ঘুমানোর রুটিন তৈরি করুন।

মানসিকভাবে অভিভূত বোধ করা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক প্যাটার্নে আটকে থাকা উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। এটি অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং উচ্চ সতর্কতার মতো উপসর্গের দিকে নিয়ে যেতে পারে। উদ্বেগের কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, মানসিক চাপ এবং জেনেটিক্স থেকে মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা পর্যন্ত। এই অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে, মননশীলতা অনুশীলন করা, ব্যায়াম করা এবং কারও সাথে কথা বলা আপনার মঙ্গলকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

আপনি বিচ্ছিন্নতা বা ব্যক্তিগতকরণের সম্মুখীন হতে পারেন.. চিকিৎসার সাহায্য নিন।

অনুগ্রহ করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন যিনি সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং পৃথক লক্ষণ এবং প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনার সুপারিশ করতে পারেন। আমি আপনাকে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য উপলব্ধ সেরা চিকিত্সা বিকল্পগুলির জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

আপনি ধূমপান আগাছা ছেড়ে দেওয়ার পরে 7 দিনের সময় অতিবাহিত করা উচিত। দুটি চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে এক সপ্তাহের বিরতি থাকা উচিত। ধৈর্য ধরে রাখুন এবং আপনার শরীরকে ওষুধের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দিন। 

Sertraline বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করে. সেন্ট জনস ওয়ার্ট একটি ভেষজ যা সার্ট্রালাইনের সাথে ভালভাবে মেশে না। একসাথে, তারা সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে - বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো লক্ষণ। সারট্রালাইন শুরু করার আগে সেন্ট জনস ওয়ার্ট বন্ধ করার 2 সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল। এটি ঘটতে থেকে কোনো সমস্যা প্রতিরোধ করে.

অনুপ্রাণিত বোধ করা এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার ইচ্ছা সাধারণত যখন আমরা জীবনে স্থবির বোধ করি। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এমন কারো সাথে যোগাযোগ করুন এবং কথা বলুন। আপনার পছন্দের জিনিসগুলি চালিয়ে যান, হাঁটার জন্য বাইরে যান, বা একটি নতুন শখের সন্ধান করুন। স্ব-যত্ন এবং আনন্দের নতুন উৎস তৈরি করা হল আপনার মেজাজ ভালো করার পদ্ধতি।