নাল

আপনার এমন একটি অবস্থা রয়েছে যেখানে আপনার মেরুদণ্ডের নীচের অংশটি তার স্বাভাবিক বক্ররেখা হারাচ্ছে যাকে লাম্বার লর্ডোসিস বলা হয়। L4 এবং L5 হাড় খুব মোটা হওয়ার কারণে এটি ঘটতে পারে। লক্ষণগুলি পিঠে ব্যথা বা শক্ত হয়ে যেতে পারে। এটি বাড়ানোর জন্য, আপনি ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনার পিঠ এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করে। 

মনে হচ্ছে আপনার পায়ের আঙুলের নখ থাকতে পারে। যখন পায়ের নখ তার উপর না হয়ে ত্বকে বৃদ্ধি পায়, তখন এটি ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, এটি আপনার পুরো পাকে হাস্যকর মনে করতে পারে বা একটি টেন্ডন টানার মতো অনুভব করতে পারে। এটিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার পা উষ্ণ সাবান জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং নখটি আলতো করে তুলুন। যদি সত্যিই ব্যথা হয়, সাহায্যের জন্য পডিয়াট্রিস্ট দেখুন।

টেন্ডন বিকৃতির জন্য চিকিত্সা পরিবর্তিত হয়। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি, অর্থোটিক ডিভাইস, ওষুধ, ইনজেকশন, সার্জারি, পেশাগত থেরাপি, বিশ্রাম এবং একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পরামর্শের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি যদি নখের উপর পা রাখলে, তখনই সাবান এবং জল দিয়ে স্থানটি ধুয়ে ফেলুন। এটি কাটা পরিষ্কার করে। তারপর তার উপর একটি নতুন ব্যান্ডেজ রাখুন। প্রতিদিন কাটা পরীক্ষা করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। এর অর্থ হতে পারে লালভাব, গরম অনুভব করা বা পুঁজ বের হওয়া। সেসব দেখলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান। সংক্রমণ যাতে খারাপ না হয় তার জন্য তারা আপনাকে ওষুধ দিতে পারে।

দুর্ঘটনার ফলে আপনার পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে। পায়ে আঘাতের ফলে রক্ত ​​জমাট বাঁধে এবং একটি জমাট বাঁধে যা ফোলা, লালভাব এবং ব্যথা করে। এটি গুরুতর কারণ ক্লটটি মুক্ত হতে পারে এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করতে পারে। আপনার পা আপনার হৃদয়ের উপরে উন্নীত করুন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং বিরতি নিন। যখন ব্যথা অব্যাহত থাকে বা তীব্র হয়, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালে যান।

আপনি যদি আপনার পায়ের অভ্যন্তরে ব্যথা অনুভব করেন যা চাপের সাথে আরও খারাপ হয় তবে এটি পেশীর স্ট্রেন, অ্যাডাক্টর টেন্ডিনাইটিস, কুঁচকির হার্নিয়া বা স্নায়ু আঘাতের কারণে হতে পারে। একটি মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয়, এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।