Get answers for your health queries from top Doctors for FREE!

100% Privacy Protection

100% Privacy Protection

We maintain your privacy and data confidentiality.

Verified Doctors

Verified Doctors

All Doctors go through a stringent verification process.

Quick Response

Quick Response

All Doctors go through a stringent verification process.

Reduce Clinic Visits

Reduce Clinic Visits

Save your time and money from the hassle of visits.

Female | 22

ওজন বাড়ানোর জন্য আমি কোন ট্যাবলেট নিতে পারি?

আমি 22 বছর বয়সী আমার শরীরের ওজন 48 কেজি অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে চাই আমি কি করতে পারি। আমি কোন ট্যাবলেট নিতে পারি? আমার বন্ধু আমাকে ভিটামিন বি 12 নিতে বলেছিল এতে আপনার কী লাগবে এবং ওজন বাড়াতে আমি কোনটি গ্রহণ করতে পারি?

ডাঃ ববিতা গোয়েল

জেনারেল ফিজিশিয়ান

Answered on 21st Nov '24

B12 ভিটামিন প্রধানত একটি শক্তিবর্ধক এবং বিপাক বৃদ্ধিকারী হিসাবে কাজ করে এটি ওজন বৃদ্ধির ওষুধ নয়। ওজন বাড়ানোর জন্য প্রধানত স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন থেকে বেশি ক্যালোরি খাওয়া প্রয়োজন। চর্বিহীন মাংসের সাথে অ্যাভোকাডো এবং বাদামের মতো ফল পছন্দ করা হয়। পরামর্শ aখাদ্য বিশেষজ্ঞস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির জন্য একটি পৃথক পরিকল্পনার জন্য।

2 people found this helpful

"আহার এবং পুষ্টি" বিষয়ে প্রশ্ন ও উত্তর (96)

ডায়াবেটিক রোগীরা কি ক্র্যানটপ নিতে পারেন?

পুরুষ | 51

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে চিনি বা ডায়াবেটিস হয়। এর প্রধান উপসর্গ অবিরাম তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব। এর চিকিৎসা হলো ভালো খাবার, ব্যায়াম ও ওষুধ। কখনও কখনও এটি আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা মনোযোগ দিতে প্রয়োজন. আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার ডায়াবেটিস আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দেরি করবেন না।

Answered on 18th Oct '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমি একটি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং নিশ্চিত করতে চাই যে আমার খাদ্য আমার প্রশিক্ষণকে সমর্থন করে। পারফরম্যান্স এবং পুনরুদ্ধার সর্বাধিক করতে আমার রানের আগে এবং পরে আমার কী খাওয়া উচিত?

পুরুষ | 29

শর্করা ও প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে শক্তিতে ভরপুর হওয়ার জন্য দৌড়ের দুই-তিন ঘণ্টা আগে। প্রোটিন শেক আপনার পেশী বৃদ্ধি এবং প্রতি সপ্তাহান্তে চর্বি পরিত্রাণ নিশ্চিত করে। আপনি যদি সারা দিন আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখেন তবে এটি ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার ওয়ার্কআউটের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর ফল, শাকসবজি, প্রোটিন এবং পুরো শস্য একটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

Answered on 17th July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার 5 বছর বয়সী ছেলে তার বয়সের জন্য কম ওজনের। কিছু উচ্চ-ক্যালোরি, পুষ্টিকর খাবার কি আমি তাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারি?

পুরুষ | 32

Answered on 22nd July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার ছেলের সিলিয়াক রোগ এবং এডিএইচডি আছে,,আমি তার জন্য ক্রীড়া পুষ্টি খাদ্য চাই..আপনি কি এই ম্যামকে সরবরাহ করবেন...

পুরুষ | 12

Answered on 21st Nov '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

খাওয়ার পর আমার মাথা ঘুরছে

পুরুষ | 22

খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আপনার খাওয়ার ঠিক পরেই খুব দ্রুত ওঠানামা করে। কিছু ক্ষেত্রে, যদিও, এটি নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে। দ্রুত খাওয়ার পাশাপাশি কিছু খাবার মাথা ঘোরাতে পারে। ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করুন, সম্ভব হলে খাবার এড়িয়ে যান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। যদি এমন হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখা উচিত।

Answered on 23rd Sept '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমরা কতক্ষণ উদ্ভিদ প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করা উচিত?

পুরুষ | 27

উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার খাদ্য উন্নত করার চেষ্টা করছেন বা ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করছেন। বেশিরভাগ অংশে, কিছু সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস চেষ্টা করে তাদের নিরাপদে ডায়েটে একত্রিত করা যেতে পারে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন খাওয়ার সময় আপনি যদি পেটে ব্যথা অনুভব করেন বা ফোলাভাব অনুভব করেন, তাহলে আপনি যে পরিমাণ গ্রহণ করছেন তা হ্রাস করা বা প্রোটিনের উত্স পরিবর্তন করা ভাল। 

Answered on 10th Dec '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার বয়স 17 বছর এবং আমাকে আমার 12 বছর বয়সে একজন পিসিওএস ব্যক্তি হিসাবে পাওয়া গিয়েছিল এবং এখন আমার নিয়মিত 4 থেকে 5 মাস মাসিক হয় তবে আমি ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে জানতে চাই যা আমি আমার দৈনন্দিন কাজ এবং ব্যায়ামের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি পাশাপাশি চুলের জন্য বিশেষভাবে

মহিলা | 17

PCOS এবং চুলের জন্য খাদ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আপনার খাবারে প্রচুর ফল, সবুজ শাকসবজি এবং পুরো শস্য দিয়ে তৈরি একটি সুষম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় চিনি এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও PCOS উপসর্গগুলিতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, আপনার চুলের জন্য, আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে বায়োটিন সহ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত, যা বাদাম এবং লেবুতে পাওয়া যায়, যেমন মসুর ডাল, মুরগি এবং সার্ডিনে জিঙ্ক এবং লাল মাংসে আয়রন এবং শাক মনে রাখবেন, পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

Answered on 24th Sept '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমি আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) নির্ণয় করেছি এবং আমার লক্ষণগুলি পরিচালনা করা কঠিন বলে মনে হচ্ছে। কোন খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি আমার অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে?

মহিলা | 37

আইবিএস রোগীরা প্রায়ই পেটে টক অনুভব করে, যার ফলে ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তনের মতো লক্ষণ দেখা দেয়। কিছু খাবার এই লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন দুগ্ধজাত খাবার, মশলাদার খাবার, ক্যাফেইন এবং কৃত্রিম মিষ্টি। অল্প খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ট্রিগার খাবার এড়ানো সাহায্য করতে পারে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রোবায়োটিকগুলিও উপকারী হতে পারে। যেহেতু সবাই আলাদা, আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন।

Answered on 22nd July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার বয়স 21 বছর এবং আমার ওজন 76 কেজি। আমি শরীরের সমস্ত চর্বি পুড়িয়ে ফেলতে চাই। জল দ্রুত কি ভাল ধারণা? এবং খাদ্যের জন্য আপনার পরামর্শ এবং টিপস দিন।

পুরুষ | 21

চর্বি কমিয়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান। জল উপবাস, যেখানে শুধুমাত্র জল খাওয়া হয় এবং খাবার এড়ানো হয়, বিশেষ করে বর্ধিত সময়ের জন্য অনিরাপদ হতে পারে। এটি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের সাথে একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতি বুদ্ধিমানের কাজ। হাঁটা বা সাঁতারের মতো নিয়মিত ব্যায়ামও সাহায্য করে। এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি হ্রাস করতে সক্ষম করে।

Answered on 8th July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের জন্য সঠিক সাপ্তাহিক ডায়েট চার্ট এবং ওষুধ

পুরুষ | 25

হ্যালো
আপনি ফ্যাটি লিভারের জন্য আকুপাংচার করাতে পারেন, এছাড়াও আকুপ্রেশার পয়েন্ট এবং ঘরোয়া প্রতিকার আপনাকে দ্রুত ফলাফল দেবে। 
আপনি আমার সাথে সংযোগ করতে পারেন 
যত্ন নিন 

Answered on 23rd May '24

ডাঃ হানিশা রামচন্দনী

ডাঃ হানিশা রামচন্দনী

আমি 16 বছর বয়সী, এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করছি। যাইহোক, কিছু কারণে আমি খাওয়ার পরেও অতিরিক্ত ক্ষুধা অনুভব করি। আমার পরিবার ভাল সুষম খাবার রান্না করে তাই আমি মনে করি না যে এটি আমার পুষ্টি গ্রহণের কারণে। আমি দীর্ঘদিন ধরে এটির সাথে লড়াই করছি। এটা আমাকে সত্যিই ক্লান্ত করে তোলে। যদি আমি আমার খাওয়ার চাহিদা পূরণ করি, আমি অতিরিক্ত খাওয়া শেষ করি এবং অবশেষে অসুস্থ বোধ করি। আমার সাথে কি ভুল এবং আমি কিভাবে এটি চিকিত্সা করতে পারি?

মহিলা | 16

Answered on 27th Nov '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার মা ডায়াবেটিসে ভুগছেন। তাকে চাল খাওয়া সীমিত করতে বলা হয়েছে। আমরা বাড়িতে সাদা ভাত খাচ্ছি। যাইহোক, যেমন আমরা ইউটিউব থেকে শুনেছি যে বাদামী চাল ডায়াবেটিসের জন্য ভাল এখন আমরা এটিতে চলে এসেছি। অতিরিক্ত খাওয়া হলে ভবিষ্যতে এটি কি পরিণতি ঘটাবে?

মহিলা | 50

ব্রাউন রাইস সাদা চালের চেয়ে ডায়াবেটিসের জন্য একটি ভাল বিকল্প যা ব্রাউন রাইসের চেয়ে বেশি ফাইবার এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ। যাইহোক, যে ধরনের ভাতই খান না কেন, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের সাথে অংশের আকারের সংখ্যার ভারসাম্য বজায় রাখতে সতর্ক থাকুন। যদি আপনার মা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পানি পান করা, ঘন ঘন বিশ্রামাগার ব্যবহার করা বা সব সময় ক্লান্ত থাকার মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার মধ্য দিয়ে যায়, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। 

Answered on 23rd Oct '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমি কি প্রতিদিন Limcee 500mg VitC ট্যাবলেট খেতে পারি? আমি কোনো ওষুধে নেই

মহিলা | 19

প্রতিদিন Limcee 500mg VitC গ্রহণ করা পুরোপুরি ঠিক। ভিটামিন সি এর জন্য আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও শক্তিশালী এবং আপনার ত্বক ভাল অবস্থায় থাকে। ভিটামিন সি এর অভাবের ফলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং ঘন ঘন অসুস্থ হতে পারেন। একটি ট্যাবলেটের দৈনিক ডোজ আপনার জন্য সত্যিই ভাল হবে। তবে ভিটামিন সি বেশি থাকে এমন ফল ও সবজি খাওয়াও ভালো।

Answered on 30th Nov '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার 16 বছর বয়সী মেয়ে ওজন কমানোর জন্য একটি ডায়েটে যেতে চায়, কিন্তু আমি তার স্বাস্থ্যকরভাবে এটি করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। সে নিরাপদ এবং ভারসাম্যপূর্ণ পছন্দ করছে তা নিশ্চিত করতে আমি তাকে কী পরামর্শ দিতে পারি?

মহিলা | 38

Answered on 22nd July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমি প্রায়ই সর্দি-কাশিতে ভুগি। আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে আমার কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?

মহিলা | 29

সর্দি এবং কাশি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কারণে এটি আপনাকে ধরার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনি ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কের মতো ভিটামিন খেতে পারেন। এই ভিটামিনগুলি আপনার শরীরকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

Answered on 24th Oct '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমি কি আমার বাচ্চার জন্য কার্নি-এলসি সিরাপ দিতে পারি?

পুরুষ | 2

কার্নি-এলসি সিরাপ প্রায়শই এমন শিশুদের জন্য নির্ধারিত হয় যাদের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। এটি সাহায্য করতে পারে যদি আপনার সন্তানের শক্তি কম থাকে, ক্লান্ত বোধ হয়, বা ক্ষুধা কম থাকে। নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে সিরাপ নিরাপদ। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার সন্তানের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য এটিকে একটি সুষম খাদ্যের সাথে যুক্ত করুন।

Answered on 21st Oct '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

Tsh মান -27.5 মিলিগ্রাম এবং চিনির মাত্রা 449। নিয়ন্ত্রিত খাদ্য পরিকল্পনা এবং খাদ্য প্রয়োজন.

মহিলা | 55

আপনার TSH মাত্রা 27.5 মিলিগ্রামে উচ্চ। চিনির মাত্রাও বেড়েছে - 449। এই সংখ্যাগুলি থাইরয়েড সমস্যা থাকতে পারে বলে ইঙ্গিত করে। অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগারও। উচ্চ TSH ক্লান্তি, এবং ওজন বৃদ্ধি ঘটায়। উচ্চ শর্করা অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের দিকে পরিচালিত করে। খাদ্য পরিবর্তন উভয় অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। শাকসবজি, ফল এবং পুরো শস্যের উপর মনোযোগ দিন। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় সীমিত করুন। জল, ভেষজ চা আরও ভাল বিকল্প। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালনায়ও সহায়তা করে। 

Answered on 8th July '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

আমার মায়ের হালকা স্ট্রোক হয়েছে এবং ডাক্তার তাকে রক্তের টিনার ওষুধ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ওষুধ দিয়েছেন, তার উচ্চ কোলেস্টেরল নেই তবে তার নিম্ন রক্তচাপ রয়েছে.... তাই ইদানীং আমি (তার ছেলে) তার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খোঁজার চেষ্টা করছি কিন্তু গুগলে বিভ্রান্তিকর ফলাফলের সাথে শেষ হয়েছে, কেউ বলে সালমন ভাল, কেউ বলে না... আমি আশা করি আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন

মহিলা | 37

নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের বিশেষ মনোযোগ এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বাস্থ্যকর খাবারে মনোনিবেশ করা। সালমন একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য তার ডাক্তারের সাথে সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা ভাল।

Answered on 27th Nov '24

ডাঃ ববিতা গোয়েল

ডাঃ ববিতা গোয়েল

Related Blogs

Blog Banner Image

ডাঃ রিয়া হাওলে - ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান ও পুষ্টিবিদ

ডঃ রিয়া হাওলে, পুনে এবং মুম্বাইয়ের শীর্ষ ডায়েটিশিয়ান, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রতিহত করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টিতে বিশেষজ্ঞ। ব্যালেন্সড বোলস-এর প্রতিষ্ঠাতা, তিনি ক্লায়েন্টদের দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতার জন্য বিজ্ঞান-ভিত্তিক, থেরাপিউটিক ডায়েট দিয়ে ক্ষমতায়ন করেন।

Blog Banner Image

আইরিশ সি মস কীভাবে স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে: পুষ্টির তথ্য এবং উপকারিতা

এই প্রাচীন সুপারফুড কীভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, হজমশক্তি উন্নত করতে পারে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে তা খুঁজে বের করুন। এর অবিশ্বাস্য উপকারিতা এবং কীভাবে এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করবেন তা জানুন।

Blog Banner Image

সবার জন্য সমুদ্রের শ্যাওলার শীর্ষ 10টি সুবিধা

সামুদ্রিক শ্যাওলা অস্ট্রেলিয়ার শীর্ষ 10টি সুবিধা আবিষ্কার করুন। এই সুপারফুড দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করুন। এর আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন!

Blog Banner Image

প্রাকৃতিকভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শীর্ষ 10টি সুপারফুড

আপনার অনাক্রম্যতাকে সুপারচার্জ করুন: প্রাকৃতিকভাবে আপনার প্রতিরক্ষা বাড়াতে 10টি পাওয়ারহাউস খাবার। কীভাবে এই পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে তা জানুন।

Consult

দেশের শীর্ষ বিভিন্ন বিভাগের হাসপাতাল

বিশেষত্ব দ্বারা দেশের শীর্ষ ডাক্তার

  1. Home /
  2. Questions /
  3. I am 22 years old with a body weight of 48 kg would like to ...