কোভিড পুনরুদ্ধারের পরে হাঁটার সময় আমি কেন তীব্র গোড়ালি ব্যথা অনুভব করছি?

কটিদেশীয় লর্ডোসিসের ক্ষতি বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন মেরুদণ্ডের ম্যাল-সারিবদ্ধতা, দুর্বল বা ভারসাম্যহীন পেশী এবং স্থূলতা, সেইসাথে আর্থ্রাইটিসের মতো অবক্ষয়জনিত রোগ। লক্ষণগুলি পিঠে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং অস্বস্তি হতে পারে। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, মূল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস গ্রহণের উপর ফোকাস করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর সাথে, কটিদেশীয় লর্ডোসিসের নিরপেক্ষ অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপি এবং নিয়মিত ব্যায়ামও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করছেন তা আপনার মেনিস্কাস টিয়ার সার্জারির সাথে সংযুক্ত হতে পারে। কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের পরে, আমাদের শরীর এমনভাবে প্রতিক্রিয়া করে আমাদের অবাক করে দিতে পারে যা প্রত্যাশিত নয়। আমি সহায়ক পাদুকা, পায়ের জন্য টার্গেটেড প্রসারিত অনুশীলন এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দিই। 

ফ্র্যাকচারগুলি ব্যথা সৃষ্টি করে এবং নড়াচড়া সীমিত করে, অন্যদিকে মেরুদণ্ডের অবক্ষয়ও অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে। পিঠে ব্যথা এবং হাঁটা অসুবিধা সাধারণ লক্ষণ। যাইহোক, হিপ প্রতিস্থাপন একটি আরো জরুরি উদ্বেগের কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে গতিশীলতাকে প্রভাবিত করে। প্রথমে নিতম্বকে সম্বোধন করা, সার্জনের সুপারিশ অনুসারে, অস্বস্তি এবং চলাফেরার সমস্যা দূর করে জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

আপনার লক্ষণগুলি বিবেচনা করে, আপনার কব্জি মোচ বা লিগামেন্টে আঘাত হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য একজন অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞ একটি শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণের জন্য ইমেজিং পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। চিকিৎসায় বিলম্ব দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার কারণ হতে পারে।

অস্ত্রোপচারের পরে আপনার হাঁটু শক্ত হয়। আপনার হাড় ধীরে ধীরে সুস্থ হয়। একটি চক্র ব্যবহার আপনার হাঁটু শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আপনি ব্যথা ছাড়াই ধীরে ধীরে চালাতে পারেন। তবুও সতর্ক থাকুন যেন আবার নিজেকে আঘাত না করেন। সব সময় আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। সাইকেল চালানো নিরাপদ থাকার সময় আপনার চলাচলকে উন্নত করে।