কেন আমি সকালে মাথা ঘোরা এবং শক্ত?

কব্জি, পিঠ, মাথা এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা, প্রসারিত করার জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং তাপ বা ঠান্ডা প্যাকগুলি প্রয়োগ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। পেশী টান কমাতে শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা উপশমকারী বিবেচনা করুন.. তাই সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

যখন আপনার ট্রিগার আঙুল থাকে, তখন আপনার আঙুলের একটি টেন্ডন স্ফীত হয়, যার ফলে আপনার আঙুলটি মসৃণভাবে সরানো কঠিন হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আঙুল শক্ত হয়ে যাওয়া, ক্লিক করা বা জায়গায় লক করা। এই অবস্থা পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রিপিং গতি বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার ফলে হতে পারে।

উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে:

- আপনার আঙুল শিথিল করুন.
- মৃদু ব্যায়াম করুন।
- উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

এই কৌশলগুলি অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

স্ট্রেস আপনার ঘাড়, পিঠ এবং বুকের পেশীগুলিকে শক্ত এবং বেদনাদায়ক বোধ করতে পারে। যখন চাপ, আপনার পেশী টান আপ, অস্বস্তি সৃষ্টি করে। বিরতি নিতে মনে রাখবেন, গভীরভাবে শ্বাস নিন, সোজা হয়ে বসুন এবং টানটান পেশী শিথিল করার জন্য মৃদু প্রসারিত বা ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন।

এমনকি ফোলা ছাড়া, আঘাত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ব্যথা হতে পারে। আপনার হাঁটু বিশ্রাম, এটি বরফ, এবং এটি উন্নত. যদি দু'দিনের মধ্যে ব্যথার উন্নতি না হয়, তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা বুদ্ধিমানের কাজ। ফোলা ছাড়া হাঁটু ব্যথার জন্য অনেক সম্ভাব্য কারণ বিদ্যমান। বিশ্রাম, আইসিং, এবং এলিভেটিং ভাল প্রথম পদক্ষেপ। ব্যথা অব্যাহত থাকলে, ডাক্তারের কাছে যান।

দীর্ঘায়িত ডায়াপার ব্যবহার মূত্রনালীর সংক্রমণ, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং অস্বস্তি সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

আপনার অণ্ডকোষে ভেরিকোজ শিরার মতো ব্যথা ভেরিকোসেল থেকে আসতে পারে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহকে ধীর করে দেয় এবং ব্যথা করে। সাহায্য করার জন্য, সহায়ক আন্ডারওয়্যার পরুন এবং খুব বেশিক্ষণ দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। কিন্তু যদি ব্যথা বেড়ে যায় বা আপনি আপনার অণ্ডকোষে ফোলা বা পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখুন। এটি গুরুতর সমস্যাগুলি বাতিল করে।

কনুই জয়েন্টের কারণ হয়ে দাঁড়ালে ক্যালসিফিকেশন সমস্যা হতে পারে। আত্মীয় হয়ত ক্ষতি বা প্রদাহ অনুভব করতে পারে এবং এইভাবে জয়েন্টে একটি ক্যালসিফিকেশন ব্যাধি লক্ষ্য করতে শুরু করে। অস্ত্রোপচার নিশ্চিত করার জন্য একটি সহজ এক নাও হতে পারে. চিকিত্সার সমস্যাগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা বোঝার জন্য সর্বদা পশ্চিমের দায়িত্বে থাকা ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করুন।