নাল

আমার মনে হয় আপনি পড়ে গেলে আপনার হাঁটুতে একটা আঁচড় লেগেছে। আপনার ক্ষতের চারপাশে ব্যথা, লালভাব এবং ফুলে যাওয়া ঠিক আছে। কারণ পতন আপনার ত্বকে আঘাত করেছে। সমাধান হল সাবান এবং জল ব্যবহার করে ক্ষতটি আলতো করে পরিষ্কার করা, একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম প্রয়োগ করা এবং একটি আঠালো ব্যান্ডেজ দিয়ে ঢেকে রাখা। এটি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত সর্বদা প্রতিদিন ড্রেসিং পরিবর্তন করুন। যদি ব্যথা আরও খারাপ হয় বা আপনি পুঁজ, হালকা লালভাব বা উষ্ণতার মতো লক্ষণগুলির সাথে কোনও সংক্রমণ লক্ষ্য করেন তবে খুলতে হবে। 

আপনার বাম হাতের ব্যথা ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন ডাক্তাররা পরামর্শ দেন। এই অভাবের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীর ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং হাড়ের ব্যথা। ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং যখন আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ না থাকে, তখন আমরা আমাদের পেশী এবং হাড়ে ব্যথা অনুভব করতে পারি। আপনার ভিটামিন ডি এর মাত্রা বাড়াতে, সূর্যের আলোতে কিছু সময় কাটান বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিন।

টেন্ডন বিকৃতির জন্য চিকিত্সা পরিবর্তিত হয়। বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে শারীরিক থেরাপি, অর্থোটিক ডিভাইস, ওষুধ, ইনজেকশন, সার্জারি, পেশাগত থেরাপি, বিশ্রাম এবং একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পরামর্শের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।