নাল

একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি আপনাকে একটিতে যেতে পরামর্শ দিচ্ছিঅর্থোপেডিকআপনার হাঁটু এবং পা পরীক্ষা করতে। এটা অস্বাভাবিক চর্বি এই বয়স গ্রুপ জয়েন্ট পরিধান এবং টিয়ার দ্বারা আঘাত করা হয় না. একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার ব্যথার প্রকৃত কারণ নির্ণয় করবেন, এবং সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সার প্রস্তাব দেবেন, যা প্রয়োজনে ওষুধ, শারীরিক থেরাপি এবং অস্ত্রোপচার থেকে শুরু করে।
 

মনে হচ্ছে আপনি আপনার পিঠ এবং ঘাড়ে অস্বস্তি অনুভব করছেন, সম্ভবত দুর্বল ভঙ্গি বা দীর্ঘ সময় ধরে বসার কারণে। এই ধরনের ক্ষেত্রে ব্যথা, শক্ত হওয়া এবং সীমিত গতিশীলতার মতো লক্ষণগুলি সাধারণ। স্ট্রেচিং, ভঙ্গি উন্নত করা এবং সহায়ক বালিশ ব্যবহার করার মতো সহজ প্রতিকারগুলি প্রায়শই স্বস্তি প্রদান করতে পারে। যাইহোক, যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তাহলে একজনের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়অর্থোপেডিকব্যক্তিগত পরামর্শ এবং চিকিত্সা বিকল্পের জন্য ডাক্তার।

পেশী ব্যথা মাঝে মাঝে আঘাত করতে পারে, বিশ্রাম, নড়াচড়া বা প্রসারিত হওয়ার সাথে আরও খারাপ হতে পারে। সকালের কঠোরতা প্রদাহের সংকেত দেয়। যথাযথ বিশ্রাম ছাড়া অতিরিক্ত কার্যকলাপ স্বাভাবিক অপরাধী। ত্রাণ খুঁজে পেতে, পেশীগুলিকে পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দিন, আলতো করে প্রসারিত করুন এবং বরফ বা হিট থেরাপি প্রয়োগ করুন। যাইহোক, যদি অস্বস্তি অব্যাহত থাকে, একজনের সাথে পরামর্শ করুনঅর্থোপেডিকআরও মূল্যায়নের জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।

এই লক্ষণগুলি আপনার ঘাড়ের জয়েন্ট বা পেশী ফুলে যাওয়া থেকে হতে পারে। মাঝে মাঝে চাপ বা খারাপ ভঙ্গি এই ধরনের অস্বস্তির কারণ হতে পারে। নিজেকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার হালকা ঘাড় স্ট্রেচ করার চেষ্টা করা উচিত, হট প্যাক লাগানো এবং বসা বা দাঁড়ানোর সময় ভাল ভঙ্গি রাখা উচিত। এখনও অ্যালার্মের প্রয়োজন নেই; যদি এটি আরও ভাল না হয় তবে একটি পরিদর্শন করার কথা বিবেচনা করুনঅর্থোপেডিক.

উভয় পায়ে ক্র্যাম্প অনুভব করা এবং সার্ভিকাল সমস্যা মেরুদণ্ডে স্নায়ু সংকোচনের কারণে হতে পারে। রোগীদের একটি দেখতে হবেনিউরোলজিস্টবা পর্যাপ্ত রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ। যদি এই লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা হয়, তবে তারা আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
 

ফ্রোজেন শোল্ডার কাঁধের জয়েন্টে শক্ত হওয়া, ব্যথা এবং গতির সীমিত পরিসর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি পরিদর্শন করুনঅর্থোপেডিকচিকিত্সার জন্য, তারা পরামর্শ দেবেশারীরিক থেরাপিএবং ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য ওষুধ লিখুন।

আপনার হাঁটুর ক্যাপ থেকে পিনগুলি সরানোর আগে, আপনার সাথে পরামর্শ করুনঅর্থোপেডিক সার্জনপদ্ধতি এবং সময় নিয়ে আলোচনা করতে। তাদের নির্দেশনা অনুযায়ী প্রস্তুতি নিন। অপসারণ সাধারণত স্থানীয় অ্যানেস্থেশিয়ার অধীনে করা হয়, পিনগুলি সরানোর জন্য একটি ছোট ছেদ জড়িত। অস্ত্রোপচারের পরে কিছু অস্বস্তি এবং ফোলা আশা করুন।

এখানে অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা এসি জয়েন্টে ঘটতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা হল আর্থ্রাইটিস, ফ্র্যাকচার এবং বিচ্ছেদ।আর্থ্রাইটিসজয়েন্টে তরুণাস্থি হারানোর দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা, যা মূলত মসৃণ তরুণাস্থির পরিধান এবং ছিঁড়ে যায় যা হাড়গুলিকে মসৃণভাবে চলতে দেয়। শরীরের অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিসের মতো, এটি ব্যথা এবং ফোলা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিশেষ করে কার্যকলাপের সাথে। সময়ের সাথে সাথে, জয়েন্টটি পরে যেতে পারে এবং বড় হতে পারে, এর চারপাশে স্পার তৈরি হয়। এই স্পারগুলি আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ এবং ব্যথার কারণ নয়। অন্য বাহুর দিকে সারা শরীরে পৌঁছালে AC জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস বেড়ে যায়। ভারোত্তোলকদের মধ্যে, বিশেষ করে যারা বেঞ্চ প্রেস করেন এবং কিছুটা হলেও সামরিক প্রেসে, তাদের মধ্যে এসি জয়েন্ট পরিধান করা সাধারণ। ভারোত্তোলকদের মধ্যে এসি জয়েন্টে আর্থ্রাইটিসের একটি বিশেষ নাম রয়েছে - অস্টিওলাইসিস।

অ্যানকিলোজিং স্পন্ডাইলাইটিসের সাথে প্রধান সমস্যা হল শক্ত হওয়া একটি কার্যকরী অবস্থানে থাকা সর্বোত্তম হাঁটু সামান্য বাঁকানো এবং আপনার পাশে আপনার হাঁটুর মধ্যে বালিশ রাখুন এবং ধড়কে সরলরেখায় রাখুন।  যদি এটি আপনাকে স্বস্তি না দেয় তবে আপনি পরামর্শ করতে পারেনঅর্থোপেডিকআপনার এলাকার কাছাকাছি  

সম্ভাব্য কারণ হতে পারে পেশীতে টান পড়া বা খুব বেশিক্ষণ এক অবস্থানে বসে থাকার কারণে ভঙ্গি খারাপ হওয়া। উপরন্তু, পিঠে ব্যথা কিডনি সমস্যার একটি ইঙ্গিত হতে পারে। আপনার অবস্থা উপশম করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং কঠোর কার্যকলাপে জড়িত হওয়া থেকে বিরত থাকুন। আরেকটি উপায় হল তাপ প্যাড প্রয়োগ করার পাশাপাশি কিছু মৃদু প্রসারিত করা। যাইহোক, যদি পরিস্থিতি অব্যাহত থাকে তবে একজনের কাছ থেকে চিকিত্সার পরামর্শ চাইঅর্থোপেডিকনির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

পিঠের নিচের ব্যথা এবং পায়ের অস্বস্তি দূর করতে প্রথমে একজনের পরামর্শ নিনঅর্থোপেডিকএকটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য। তারা গতিশীলতা উন্নত করার জন্য ব্যথা উপশম ব্যবস্থা, শারীরিক থেরাপি এবং ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারে। ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন, তাপ বা ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহার করুন এবং ওজন ব্যবস্থাপনার মতো জীবনধারার পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন। শুধুমাত্র কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে।

আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া কঠিন কারণ এটি সম্পর্কে আমাদের কাছে কোনো ইনপুট নেই। পরিদর্শন করুনভারতের শীর্ষ অর্থোপেডিস্টসর্বোত্তম পরামর্শের জন্য।

আপনি ভাল একটি দেখতেঅর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ. অতিরিক্ত ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য ACL আঘাতের সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। কখনও কখনও ফিজিওথেরাপি উপকারী হতে পারে, তবে পর্যাপ্ত চিকিত্সার পদ্ধতি পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বেশি বাঞ্ছনীয়। যেহেতু বকলিং একটি অস্থির জয়েন্টের একটি উপসর্গ হতে পারে, আপনাকে অবিলম্বে এটির সমাধান করতে হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পিঠের নীচের অংশ এবং আপনার পায়ের মাঝখানের জায়গাটি অসাড় হয়ে যাচ্ছে তাহলে আপনি আপনার পিঠের চারপাশে ঝাঁঝালো অনুভূতিও অনুভব করতে পারেন। এটি আপনার মেরুদণ্ডের সাথে স্নায়ুগুলির সাথে একটি বিরতির কারণে হতে পারে। এটি উপশম করার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল ভঙ্গি বজায় রাখুন, ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য হালকা ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত করুন। এই লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে একজনের সাথে পরামর্শ করুনঅর্থোপেডিকঅবিলম্বে