আমি কি চিনির রোগী হিসাবে কিয়া ক্র্যানটপ নিতে পারি?

রক্তচাপের সমস্যায় অসুবিধা হয়। মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, মাথা ঘোরা ফলে। একটি খাদ্য অনুসরণ এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বেশি করে ফল, সবজি, শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন খান। লবণ, চর্বি এড়িয়ে চলুন। ছোট অংশ সাহায্য. সর্বোত্তম সুবিধার জন্য ব্যায়ামের সাথে খাদ্যকে একত্রিত করুন। এই রুটিন রক্তচাপ কম রাখে।

আপনার ওজন কম হওয়ার কারণ জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়ার ফলে বা কোনো চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে। একজন ডাক্তার আপনাকে কারণ নির্ধারণে সহায়তা করতে পারেন। বাদাম, অ্যাভোকাডো এবং পনিরের মতো বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। উপরন্তু, শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম পেশী ভর অর্জনের একটি উপায় হতে পারে। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি হাইড্রেটেড এবং পর্যাপ্ত ঘুমান। 

বয়সের সাথে ধীর হয়ে যাওয়া বিপাক একটি সাধারণ প্রক্রিয়া। বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা ওজন বাড়ানোর জন্য ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে ধীর বিপাক পর্যবেক্ষণ করার প্রয়োজনের লক্ষণগুলি দেখাতে পারে, তারা ক্লান্ত এবং ওজন হ্রাস করা কঠিন বলে মনে হচ্ছে তারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত ব্যক্তি। প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের সাথে সুষম ভারসাম্যপূর্ণ একটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা বিপাকের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। আপনার চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া সীমিত করা উচিত এবং অংশের আকার নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। 

এমনকি পিত্তথলির অস্ত্রোপচারের পরেও ডায়রিয়া, ফোলাভাব বা গ্যাস একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ঘটে কারণ গলব্লাডার চর্বি হজমের অন্যতম প্রধান খেলোয়াড় এবং এটি ছাড়া শরীর চর্বিযুক্ত খাবার হজমের সাথে লড়াই করে। কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এই উপসর্গগুলি কমানোর একটি উপায়। আরও ফল, সবজি, চর্বিহীন মাংস এবং গোটা শস্য খাওয়ার চেষ্টা করুন। চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ তারা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। সারা দিন ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়াও সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরের নতুন অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কিছু সময়ের প্রয়োজন হতে পারে, তাই ধৈর্য ধরুন এবং এটি বিভিন্ন খাবারে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনি কি ভেগান হওয়ার কথা ভাবছেন? যদি তাই হয়, আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন B12 পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। B12 এর কিছু উদ্ভিদ-ভিত্তিক উত্সের মধ্যে রয়েছে সুরক্ষিত সিরিয়াল, পুষ্টির খামির এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ। আপনার খাদ্য উন্নত করতে, মটরশুটি, মসুর ডাল, টফু, পালং শাক এবং কুইনো অন্তর্ভুক্ত করুন।

মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর নিরামিষ খাদ্য বজায় রাখার জন্য আপনার পুষ্টি গ্রহণের বিষয়ে সচেতন হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যক্ষ্মা সংক্রামিত হওয়ার পরে, আপনি যদি ক্রিয়েটাইন এবং হুই প্রোটিন ব্যবহার করেন তবে সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সম্পূরকগুলি আপনার শরীরের উপর অযাচিত চাপ দিতে পারে, যা এখনও পুনরুদ্ধারের মধ্যে রয়েছে। আপনি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল এবং আপনার খাবারের পরিকল্পনায় সেগুলিকে একীভূত করার আগে আপনার ডাক্তার আপনাকে ছাড়পত্র দিয়েছেন। শুধুমাত্র সম্পূরকের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক খাবারের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

কার্নি-এলসি সিরাপ প্রায়শই এমন শিশুদের জন্য নির্ধারিত হয় যাদের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। এটি সাহায্য করতে পারে যদি আপনার সন্তানের শক্তি কম থাকে, ক্লান্ত বোধ হয়, বা ক্ষুধা কম থাকে। নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করা হলে সিরাপ নিরাপদ। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার সন্তানের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য এটিকে একটি সুষম খাদ্যের সাথে যুক্ত করুন।

কিছু স্লিমিং চায়ের প্রভাব আমাদের শরীরের জন্য শক্তিশালী হতে পারে। এই চাগুলি মূলত আমাদের কম বাথরুমে আবদ্ধ হওয়ার কারণে আমাদের ওজন থেকে মুক্তি দেয়। অতএব, ডিহাইড্রেশন, ডায়রিয়া এবং পেটে ব্যথার পাশাপাশি হার্টের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে আপনার বয়সে এই ধরনের চায়ের সাথে সতর্ক থাকা অপরিহার্য। ওজন ব্যবস্থাপনার উপায় হিসেবে আপনার বরং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত। 

নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের বিশেষ মনোযোগ এবং চিকিত্সার প্রয়োজন। তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বাস্থ্যকর খাবারে মনোনিবেশ করা। সালমন একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য তার ডাক্তারের সাথে সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা ভাল।

আপনি একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করলেও আপনি পেশী ভর করার ক্ষেত্রে একটি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। এটি উল্লেখযোগ্য যে এটি দুর্বল হজমের পরিণতিও হতে পারে। প্রায়শই আলগা মল হওয়ার প্রবণতার মতো উপসর্গগুলি হজমের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। আরও সহজে হজমযোগ্য খাবার যেমন কলা, ভাত এবং টোস্ট সহ সহায়ক হবে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি খেলে হজমে কার্যকরী হতে পারে।

পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম যা PCOS নামেও পরিচিত একটি অবস্থা যা অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টিকারী ভুলভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ হরমোনের মাত্রাই এর কারণ। সঠিক পুষ্টির ধরণ যার মধ্যে শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন মাংসের খাদ্য গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত একটি কার্যকর উপায় হিসাবে কাজ করতে পারে যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি এই সমস্যার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। চিনি নির্মূল করা দুর্দশা প্রতিরোধে এবং অবস্থার চিকিত্সার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে কার্যকর হতে পারে। যাইহোক, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম PCOS প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ এবং তারা আপনার শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রধান ভূমিকা পালন করে। 

গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময়, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত মাংস অন্তর্ভুক্ত করুন। ফোলেটযুক্ত খাবার, যেমন সবুজ শাক সবজি এবং লেবু, সহায়ক। লোহা এবং ক্যালসিয়াম ভুলবেন না। প্রচুর পানি পান করা এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করাও আপনার উর্বরতা বাড়াতে পারে।

আপনার 14-মাস বয়সী ছেলের জন্য একটি সুষম খাদ্যের জন্য, তার বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করার উপর ফোকাস করুন। নরম ফল, রান্না করা সবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন যেমন ডিম বা মাংস অফার করুন। চিনিযুক্ত স্ন্যাকস সীমিত করুন এবং লবণ খাওয়ার উপর নজর রাখুন। হাইড্রেশন এবং স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্য তিনি পর্যাপ্ত জল এবং দুধ পান তা নিশ্চিত করুন। 

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস দেখা দেয় যখন আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় চিনি প্রক্রিয়া করতে লড়াই করে। আপনি অস্বাভাবিকভাবে তৃষ্ণার্ত, ক্লান্ত বোধ করতে পারেন বা ঘন ঘন বাথরুম বিরতির প্রয়োজন হতে পারে। এই লক্ষণগুলি ঘটে কারণ আপনার কোষগুলি দক্ষতার সাথে চিনি ব্যবহার করতে পারে না। শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উপরন্তু, নিয়মিতভাবে আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ পরিচালনার জন্য মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করে।

কিডনির পাথর খুব তীক্ষ্ণ এবং পিঠে এবং পেটে আঘাত করে, যার ফলে বমি বমি ভাব হয় এবং এমনকি রক্তাক্ত প্রস্রাবও হয়। কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া এড়াতে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, লবণাক্ত এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া কমাতে হবে এবং আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, উদাহরণস্বরূপ, পালং শাক এবং বাদাম, কারণ এগুলো আপনার পাথরের জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

তিনি গ্লুটেন হজম করতে পারেন না, একটি প্রোটিন যা গম, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া যায়। যদি সে গ্লুটেন খায়, তাহলে সে পেটে ব্যথা, ফুসকুড়ি এবং ডায়রিয়া অনুভব করতে পারে। যাইহোক, প্রচুর পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার রয়েছে যা সে উপভোগ করতে পারে, যেমন ভাত, কুইনোয়া, ফল, সবজি, মটরশুটি, মাংস এবং মাছ।

কিছু খাবারের আইডিয়ার মধ্যে রয়েছে একটি ভাত এবং সবজি স্টির ফ্রাই, প্রাতঃরাশের জন্য একটি ফল এবং দই পারফেট, বা দুপুরের খাবারের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত রুটিতে একটি টার্কি এবং উদ্ভিজ্জ স্যান্ডউইচ। পণ্যগুলি গ্লুটেন-মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে সর্বদা সাবধানে লেবেলগুলি পড়ুন। সময় এবং সৃজনশীলতার সাথে একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট শুরু করা চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, সে সমস্যা ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারে।