নাল

আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে। আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে যোগাযোগ করুন এবং প্রদত্ত চিকিৎসা পরামর্শ অনুসরণ করুন। প্রকৃতপক্ষে, চিকিত্সা বিলম্বিত করা শুধুমাত্র আরও সমস্যা সৃষ্টি করে।
 

আপনি যখন গত 10 দিনের জন্য ঘাড় ব্যথা উল্লেখ করেন, আপনি কি আপনার ঘাড়ের উপরের অংশে জ্বলন্ত সংবেদন বোঝাতে চান? এছাড়াও, আপনি কি আপনার বাম হাতে এবং পায়ে পিন এবং সূঁচ অনুভব করেছেন? এগুলি আপনার ঘাড়ের হাড়ের প্রান্তিককরণের কারণে স্নায়ু সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন চিকিত্সক পেশাদারের সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য এই এলাকাটি স্ক্যান করা উচিত এবং সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করা উচিত, যার মধ্যে প্রয়োজন হলে শারীরিক থেরাপি বা ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

মনে হচ্ছে আপনি গাড়ির দরজায় আঘাত করার সময় আপনার পুরুষাঙ্গে আঘাত পেয়েছেন। এই ক্ষেত্রে ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং ক্ষত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। চকচকে ত্বক পুনরুদ্ধারের লক্ষণ হতে পারে। আপনি কিছু বিশ্রাম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন এবং যে কোনো ফোলাভাব কমাতে আইস প্যাক ব্যবহার করুন। যদি এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা উন্নতি না হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। 

পেরিনিয়াল ব্যায়াম করার সময় আপনি যদি তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে এর কারণ হতে পারে আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করছেন বা ভুলভাবে ব্যায়াম করছেন। আপনার কৌশলটি মূল্যায়ন করতে এবং আপনি নিরাপদে ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করছেন তা নিশ্চিত করতে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

দেখে মনে হচ্ছে আপনি গোড়ালিতে স্ট্রেনিং এবং পায়ের লিগামেন্টে আঘাত পেয়েছেন। সুতরাং, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা পাওয়ার জন্য অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া আপনার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কোয়াড্রিসেপ টেন্ডিনাইটিস নিয়ে আপনার হয়তো খুব খারাপ সময় কাটছে। আপনি যে উপসর্গগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যেমন ব্যথা আপনার হাঁটু থেকে আপনার উরু পর্যন্ত চলে যাওয়া, একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই ধরনের আঘাত আপনার পায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার বা ব্যায়ামের আগে সঠিকভাবে গরম না করার কারণে হতে পারে। এটিতে সাহায্য করার জন্য, কিছু মৃদু প্রসারিত করার চেষ্টা করুন এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি, বরফের প্যাক প্রয়োগ করা এবং আপনার পা উঁচু করা কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। 

ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে চাপের সাথে আপনার পেশীতে ব্যথা হতে পারে। পেশীতে টান বা টান পড়ার সম্ভাবনা থাকে যা এই ধরনের লক্ষণগুলি নিয়ে আসে। আপনার ক্ল্যাভিকলের নীচে পেশী নেমে যাওয়ার এবং আপনার ঘাড় চেপে যাওয়ার সমস্যাটি কাঁধ নিচু করে বসে থাকা বা দাঁড়ানোর ফলে হতে পারে। আপনি সর্বদা সঠিক শরীরের ভঙ্গি বজায় রেখে, খুব বেশি আঘাত না করে এমন হালকা স্ট্রেচগুলিতে নিযুক্ত হয়ে এবং আক্রান্ত স্থানে গরম তোয়ালে ব্যবহার করে তাদের সহজ করতে পারেন।