আমার ভুলের জন্য ক্ষমা চাওয়ার পরেও কেন আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি?

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং ডিপ্রেশন মানসিক রোগ.. তবে চিন্তার কিছু নেই। পেশাদার চিকিত্সা সন্ধান করুন। মোকাবেলা করার দক্ষতা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন শিখুন। সমর্থনকারী লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। ঔষধ সহায়ক হতে পারে. সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে পুনরুদ্ধার সম্ভব। 

আমি প্যারাশুটিং করার আগে প্রোপ্রানোলল ব্যবহার করার আগে দুবার চিন্তা করব। আমার উদ্বেগের কারণ হল যে প্রোপ্রানোলল হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহ প্রয়োজন কারণ প্যারাশুটিং উচ্চ উচ্চতা থেকে পড়ে। প্রোপ্রানোলল গ্রহণ করলে অজ্ঞান বা হালকা মাথা বোধ হতে পারে। এই ধরনের কার্যকলাপে জড়িত থাকার সময় এটি অত্যন্ত অনিরাপদ হতে পারে। তাই স্কাইডাইভিংয়ে যাওয়ার আগে এই ওষুধ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকাই উত্তম হবে।

আমি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই হঠাৎ করে কোনো ওষুধ বন্ধ না করার পরামর্শ দিই, বিশেষ করে যখন উদ্বেগ সামলান। Inderal এবং Escitalopram-এর মতো ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করলে তা প্রত্যাহারের গুরুতর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব কমানোর জন্য একটি সঠিক টেপারিং সময়সূচীর জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়া বাঞ্ছনীয়। আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং নিয়মিত আপনার অবস্থা সম্পর্কে তাদের আপডেট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
 

গত দুই সপ্তাহ ধরে, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমের মধ্যে লেগে থাকা অনিদ্রার লক্ষণ হতে পারে। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা এমনকি খাওয়ার অভ্যাসের কারণেও হতে পারে। একটি ঘুমানোর সময়সূচী সেট করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠা। রাতের ঘুমের আগে উদ্দীপক পানীয় এবং প্রযুক্তিকে না বলুন। যদি এটি সাহায্য না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

আপনার অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস আপনার সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সকালের ক্ষুধা অলসতা এবং মনোযোগের অভাবের দিকে পরিচালিত করে। বিকাল এবং সন্ধ্যার সামান্য খাবার আপনার শরীরকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে। সারাদিন ফল, সবজি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট যুক্ত সুষম খাবারের লক্ষ্য রাখুন। 

Daxid 50 mg নির্দিষ্ট ব্যক্তির যৌন হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা উপসর্গ অনুভব করতে পারে যেমন লিবিডোর পরিবর্তন বা জাগ্রত হওয়ার সমস্যা। এটি হতে পারে কারণ কিছু ওষুধ শরীরের হরমোনের মাত্রায় হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। তারা এই সমস্যার জন্য একটি প্রতিকার খুঁজে পেতে পারেন বা প্রয়োজনে আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন এবং যদি কিছু ভুল বলে মনে হয়, সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

অত্যধিক প্যারাসিটামল গ্রহণ ফলস্বরূপ আপনার লিভারের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। প্যারাসিটামল ওভিএসডিতে বমি, বমি বমি ভাব এবং পেটে ব্যথার মতো উপসর্গ থাকতে পারে। আপনাকে অবিলম্বে কাজ করতে হবে। অবিলম্বে হাসপাতালে কল করুন। হাসপাতালের কর্মীরা আপনার শরীরের অতিরিক্ত প্যারাসিটামল থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং আপনি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে পারেন। 

একটি ফোবিয়া এবং সমস্ত কিছুর ভয়ের চিকিত্সা করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, ওষুধ, শিথিলকরণ কৌশল, সহায়তা গোষ্ঠী এবং জীবনধারা পরিবর্তন। সঠিক হস্তক্ষেপের মাধ্যমে অনেক ব্যক্তি কার্যকরভাবে তাদের ভয়কে পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে পারে।

দয়া করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে এই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে

উত্তেজনা শক্তির মাত্রা কমিয়ে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। দুর্বল পুষ্টি, ডিহাইড্রেশন বা ঘুমের অভাবের মতো কারণগুলিও এটির কারণ হতে পারে। আমি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি পান এবং সঠিক বিশ্রামের সাথে ভাল ঘুম নিশ্চিত করার পরামর্শ দিই। কিছু হালকা ব্যায়াম করা আপনার প্রয়োজনীয় শক্তিও দিতে পারে। ক্রমাগত ক্লান্তির ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে ফিরে যাওয়া এবং কী মূল্যায়ন বা চিকিত্সা করা যেতে পারে তা বলা প্রয়োজন। 

আপনি 2 মাস ধরে ঘুমানোর সমস্যা উল্লেখ করেছেন। এটি একটি দীর্ঘ সময় - অনিদ্রা ক্লান্তিকর বোধ করতে পারে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং দুর্বল অভ্যাসের মতো অনেক কারণ অবদান রাখে। বিছানার আগে গভীর শ্বাস বা হালকা যোগব্যায়ামের মতো সাধারণ ব্যায়াম ঘুমের মান উন্নত করতে পারে। শোবার সময় কাছাকাছি স্ক্রিন এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখাও উপকারী। যাইহোক, যদি এই প্রচেষ্টাগুলি সত্ত্বেও অসুবিধাগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

Amitrip এবং zolax sr 0.5 ফলাফলকে বরং ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। আপনি তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তির মতো উপসর্গ অনুভব করতে পারেন এবং সমন্বয়ের সমস্যাও থাকতে পারে। এটি উভয় চিকিৎসা বিশেষত্বের কারণে ঘটে যা মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করা যায় তবে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।