পর্ণ আসক্তি কি একটি সাধারণ সমস্যা?

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং ডিপ্রেশন মানসিক রোগ.. তবে চিন্তার কিছু নেই। পেশাদার চিকিত্সা সন্ধান করুন। মোকাবেলা করার দক্ষতা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন শিখুন। সমর্থনকারী লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। ঔষধ সহায়ক হতে পারে. সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে পুনরুদ্ধার সম্ভব। 

মনে হচ্ছে আপনি বিষণ্নতার উপসর্গে যাচ্ছেন। আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে এমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ অপরিহার্য। 

প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা স্বাভাবিক কিন্তু দুর্বল এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা হয় না। শক্তির অভাব এবং বিরক্ত ঘুম অনেক কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা। কিছু সাহায্য এবং সমর্থন পাওয়ার জন্য আমি আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই, যেমন একজন অভিভাবক বা একজন স্কুল কাউন্সেলর। 

আমি প্যারাশুটিং করার আগে প্রোপ্রানোলল ব্যবহার করার আগে দুবার চিন্তা করব। আমার উদ্বেগের কারণ হল যে প্রোপ্রানোলল হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহ প্রয়োজন কারণ প্যারাশুটিং উচ্চ উচ্চতা থেকে পড়ে। প্রোপ্রানোলল গ্রহণ করলে অজ্ঞান বা হালকা মাথা বোধ হতে পারে। এই ধরনের কার্যকলাপে জড়িত থাকার সময় এটি অত্যন্ত অনিরাপদ হতে পারে। তাই স্কাইডাইভিংয়ে যাওয়ার আগে এই ওষুধ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকাই উত্তম হবে।

এটি আপনার উপলব্ধির চেয়ে বেশি সাধারণ এবং আপনার শরীরকে প্রভাবিত করার চাপের কারণে হতে পারে। আপনি যখন নার্ভাস হন, তখন এটি আপনার শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া করতে পারে যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং বীর্য নিঃসরণ। সম্ভবত শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া বা কারও সাথে আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলা পরীক্ষায় বসার আগে আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে সহায়তা করতে পারে। 

উদ্বেগ কঠিন মনে হয়, কিন্তু আপনি একা নন। এটি উদ্বেগ, ভয়, নার্ভাসনেস সৃষ্টি করে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম, কাঁপুনি এবং অনিদ্রা। স্ট্রেস, জেনেটিক্স, এবং অতীত ঘটনা অবদান. শিথিল করে উদ্বেগ পরিচালনা করুন - গভীরভাবে শ্বাস নিন, ব্যায়াম করুন, আত্মবিশ্বাস করুন। পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন। 

এটা ইতিবাচক যে আপনি আপনার শরীর থেকে ওষুধ অপসারণের জন্য নিজেকে বমি করেছেন। যেহেতু আপনি এগুলি আজ আগে নিয়েছিলেন, আপনি এখনও রাতে আপনার স্বাভাবিক ডোজ নিতে পারেন। শুধু মাথা ঘোরা, খুব ঘুমের অনুভূতি, বা অন্যভাবে হৃদস্পন্দনের মতো অদ্ভুত লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। যদি কিছু খারাপ মনে হয়, একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

হ্যাঁ, বাইপোলার ডিসঅর্ডার মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। এগুলি কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে.. লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দুঃখ, কান্না, বিরক্তি এবং রাগ.. সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার সাহায্য নিন৷

এগুলি দুঃখ বা উদ্বেগের গভীরে কিছুর কারণে হতে পারে। আমি আপনাকে একজন মেডিকেল ডাক্তার বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত কাউন্সেলরের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিচ্ছি যিনি আপনাকে এইভাবে সাহায্য করতে পারেন।

হ্যালুসিনেশন অনেক অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান আপনার হ্যালুসিনেশনের কারণ খুঁজে বের করার জন্য। রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা ইতিহাস দিতে হবে। নিজে ওষুধ খাবেন না। পরিবর্তে, পেশাদার সাহায্য নিন।
 

অত্যধিক হস্তমৈথুন কমাতে বা ত্যাগ করতে, ধীরে ধীরে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন, ট্রিগার সনাক্ত করুন এবং আপনার সময় ব্যয় করার জন্য বিকল্প ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন। একটি দৈনিক রুটিন স্থাপন করুন, ট্রিগারিং উপকরণগুলিতে অ্যাক্সেস সীমিত করুন এবং চাপ পরিচালনা করতে শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। বন্ধুদের বা একজন থেরাপিস্টের সহায়তা নিন এবং মনে রাখবেন যে মাঝে মাঝে হস্তমৈথুন স্বাভাবিক। প্রয়োজন হলে, পেশাদার সাহায্য বিবেচনা করুন। অভ্যাস ভাঙতে সময় এবং ধৈর্য লাগে, তাই নিজের প্রতি সদয় হোন 

আপনার escitalopram ডোজ কমানোর কারণে আপনি প্রত্যাহারের প্রভাব মোকাবেলা করছেন। আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে অভ্যস্ত হয়ে গেছে, তাই এটি পরিবর্তন করলে উপসর্গ দেখা দেয়। ওষুধের মাত্রা কমে গেলে বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা এবং ভারী হওয়া হতে পারে। ইতিবাচক দিক হল যে এই প্রভাবগুলি সাধারণত হস্তক্ষেপ ছাড়াই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান করে। আরাম করার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত ঘুমান, এবং ভাল লক্ষণ ব্যবস্থাপনার জন্য ধীরে ধীরে ডোজ কমানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি অ্যাটাক্সিক অনিদ্রার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। অনিদ্রা হল সেই ব্যক্তির অবস্থা যার ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এটি মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অসুস্থতার কারণে ঘটতে পারে। যেহেতু Adco Zolpidem এবং Dormonal Act আপনার জন্য কাজ করেনি, আমি মেলাটোনিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেব। মেলাটোনিন একটি হরমোন যা শরীর প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে এবং এটি দৈনিক এবং মাসিক ছন্দ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। এটি ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং এর পাশাপাশি, এটি আপনাকে পূর্ণ রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে।