Wie kann ich als 24-jähriger Jurastudent die psychische Belastung nach einer Trennung und mangelnder Arbeitsmotivation überwinden?

Es scheint, als ob Ihr Sohn Schwierigkeiten hat, den Kontroll- und Entscheidungsprozess zu übernehmen. Ich würde vorschlagen, einen Therapeuten oder Berater zu kontaktieren, der insbesondere junge Erwachsene behandelt. Ein Psychiater kann Ihrem Sohn dabei helfen, das Selbstvertrauen zu entwickeln, das er braucht, um wieder die Kontrolle über sein Leben zu erlangen.

Angst, Schwindel, Herzklopfen und Depressionen können schwer zu bewältigen sein. Sie fühlen sich oft ängstlich, was Ihnen große Sorgen bereitet. Schwindel kann sich anfühlen, als ob Sie kurz vor dem Zusammenbruch stehen, und Herzklopfen entsteht, wenn Ihr Herz schneller als gewöhnlich schlägt. Depressionen führen dazu, dass Sie häufig traurig sind. Diese Gefühle können durch Stress, Schlafmangel oder gesundheitliche Probleme verursacht werden. Um Unterstützung zu erhalten, versuchen Sie, Ihren Geist zu beruhigen, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, dem Sie vertrauen, und über eine Therapie oder Beratung nachzudenken. Diese Schritte können Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu bewältigen.

Es fällt Ihrem Freund schwer, mit Stress umzugehen und emotionale Probleme zu haben, die wiederum körperliche Probleme verursachen. Möglicherweise weint sie, spricht mit sich selbst und verspürt einen stechenden Schmerz in der Brust, was ein klares Zeichen für Stress und Angst ist. Die Geräusche im Magen und die bläulichen Handflächen können erste Anzeichen für einen hohen Puls und einen Mangel an normaler Blutzirkulation sein. Raten Sie ihr, mit jemandem zu sprechen, dem sie vertraut, und tiefes Atmen zur Gewohnheit zu machen, und lassen Sie sie Entspannungstechniken ausprobieren, um Stress zu minimieren. 

Die von Ihnen beschriebene Situation kann darauf hindeuten, dass Sie unter einer Panikattacke leiden. Kalter Schweiß, kalte Füße, Brustschmerzen, Todesangst, Übelkeit und Husten können begleitende Symptome sein. Panikattacken können durch Stress, Angstzustände oder sogar eine Krankheit verursacht werden. Zu den Möglichkeiten, mit einer Panikattacke umzugehen, gehören tiefes Atmen, die Konzentration auf entspannende Gedanken und das Gespräch mit einer vertrauenswürdigen Person. 

Es scheint, als ob Angst die Ursache sein könnte. Es kommt zu Nervosität oder Unruhe. Dein Atem wird schwer. Angst entsteht durch Stress. Oder es könnte genetisch bedingt sein. Auch einige medizinische Probleme können dazu führen. Aber Sie können mit Techniken wie Entspannung zurechtkommen. Regelmäßige Bewegung hilft. 

Wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol ängstlich und unruhig werden, ist es am besten, von jetzt an auf Alkohol zu verzichten. Sobald die Symptome jedoch schwerwiegender werden, wie z. B. Atembeschwerden, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Bitte befolgen Sie den Rat eines zugelassenen Therapeuten oder Psychiaters bezüglich der Medikamente, die zur Entspannung beitragen. 

Für Menschen, die Antidepressiva einnehmen, ist es normalerweise in Ordnung, vor dem Schlafengehen warme Milch zu trinken. Milch enthält Tryptophan, eine Substanz, die bei der Bildung von Serotonin hilft. Serotonin ist eine Chemikalie, die den Schlaf fördert. Bei manchen Menschen kann es jedoch zu Magenbeschwerden oder Blähungen durch warme Milch kommen. Wenn diese Probleme bei Ihnen nicht auftreten, ist ein Glas warme Milch am Abend im Allgemeinen in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu unerwünschten Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten kommt.

Wenn Sie auf der Brust liegen und es schwierig ist, Luft einzuatmen, kann das an Angst liegen. Angst macht es den Menschen außerdem schwer, nachts gut zu schlafen.  Sie können lernen, Ihre Atmung zu kontrollieren, wenn Sie mit ihnen darüber sprechen, und auch andere Möglichkeiten zur Beruhigung, wenn sie davon wissen. Versuchen Sie, Dinge vor dem Schlafengehen zu erledigen, wie z. B. eine Routine zu erstellen, damit Sie jedes Mal vor dem Schlafengehen leichter ins Bett kommen. Praktizieren Sie auch gute Schlafgewohnheiten, wie z. B. eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht auf Bildschirme zu schauen, weil diese länger wach bleiben, was bedeutet weniger Ruhestunden. Wenn diese Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es vielleicht an der Zeit, den Arzt aufzusuchen und ihm zu sagen, was passiert ist.

Sie sollten keine Selbstmedikation durchführen oder Ihre verschriebenen Medikamentendosen ändern. Der Zustand einer schweren Depression sollte von einem Fachmann behandelt werden, und die Betroffenen müssen einen erfahrenen Spezialisten für psychische Gesundheit aufsuchen.