¿Qué debo hacer para el dolor de espalda severo?

Se supone que el alcohol es un factor predisponente a la gota. Pero no está demostrado científicamente que la gota sólo reaparezca si se deja el alcohol.

Después del masaje muscular, es frecuente sentir dolor en la pierna post-entrenamiento. Esta molestia suele ser el resultado de que los músculos se vuelven más fuertes. El dolor agudo es una lesión si no puedes mover la pierna como de costumbre. Para ayudarle, intente descansar, aplicar hielo y estirarse suavemente. 

Es imprescindible consultar a un profesional para una adecuada evaluación. Mientras tanto, pruebe con ejercicios suaves, una postura adecuada, bolsas de calor o hielo y analgésicos.

• Las personas mayores son más propensas a sufrir caídas y fracturas. La incidencia de fracturas de tobillo en pacientes mayores es alta y grave en algunos casos. El tratamiento es de naturaleza difícil y complicada debido a la presencia de comorbilidades como diabetes, obesidad, hipertensión y mala calidad ósea.
• Los objetivos del tratamiento incluyen: estabilidad de la articulación, capacidad del paciente para realizar actividades diarias de forma independiente y minimizar las complicaciones asociadas con fracturas y otras condiciones comórbidas.

RICE es parte del tratamiento no quirúrgico de la fractura de tobillo en pacientes mayores que incluye:

R: No se puede subestimar la importancia del descanso. Para que la fractura sane más rápido, limítese a ejercer más presión sobre el pie. 

Lo más probable es que se use un yeso para mantener inmóviles el pie y el tobillo.  En caso de inflamación grave de los tejidos blandos, es posible que sea necesario colocar un yeso durante los primeros tres a cinco días. El aparato ortopédico debe usarse durante seis semanas para permitir que la fractura sane. Se recomienda la fijación con yeso con descarga en caso de mala calidad ósea según el informe radiológico.  

Hielo: para reducir la hinchazón y la inflamación, aplique hielo en la región durante 20 minutos seguidos.

 Y continúe más cada 40 minutos.

Compresión: Envolver el área con un vendaje ayuda a reducir la hinchazón.

Elevación: para ayudar a reducir la inflamación, levante el pie y el tobillo ligeramente por encima del nivel del corazón.

La fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles pueden ser bastante molestas, pero existen varias formas de aliviar el dolor. Pruebe ejercicios de estiramiento para las pantorrillas y los pies, use zapatos con soporte, use plantillas ortopédicas, aplique hielo para reducir la inflamación y tome analgésicos de venta libre. También es importante evitar actividades que empeoren el dolor.