¿Cómo puedo superar el malestar mental tras una ruptura y la falta de motivación en el trabajo siendo estudiante de Derecho de 24 años?

Parece que su hijo tiene dificultades para asumir el control y el proceso de toma de decisiones. Sugeriría ponerse en contacto con un terapeuta o consejero que trate especialmente a adultos jóvenes. Un profesional de la salud mental puede ayudar a su hijo a desarrollar la confianza necesaria para recuperar el control de su vida.

La ansiedad, los mareos, las palpitaciones y la depresión pueden ser difíciles de tratar. A menudo te sientes ansioso, lo que te preocupa mucho. Los mareos pueden parecer como si estuviera a punto de colapsar y las palpitaciones ocurren cuando el corazón late más rápido de lo habitual. La depresión hace que te sientas triste con frecuencia. Estos sentimientos pueden ser causados ​​por estrés, falta de sueño o problemas de salud. Para obtener apoyo, intente calmar su mente, mantenga un horario de sueño regular, comparta sus sentimientos con alguien en quien confíe y considere terapia o asesoramiento. Estos pasos pueden ayudarle a gestionar mejor sus emociones.

Su amigo está teniendo dificultades para lidiar con el estrés y experimenta problemas emocionales, que a su vez le causan problemas físicos. Es posible que esté llorando, hablando sola y sintiendo un dolor agudo en el pecho, lo que es un claro indicio de estrés y ansiedad. Los ruidos en el estómago y las palmas azuladas pueden ser los primeros signos de pulso alto y falta de circulación sanguínea normal. Aconséjele que hable con alguien en quien confíe y que haga de la respiración profunda un hábito, y que pruebe técnicas de relajación para minimizar el estrés. 

La situación que usted describe puede indicar que está sufriendo un ataque de pánico. Los síntomas que lo acompañan pueden ser sudores fríos, pies fríos, dolor en el pecho, miedo a morir, náuseas y tos. Los ataques de pánico pueden deberse al estrés, la ansiedad o incluso a una afección médica. Entre las formas de afrontar un ataque de pánico se encuentran respirar profundamente, concentrarse en pensamientos relajantes y hablar con una persona de confianza. 

Parece que la ansiedad puede ser la causa. Sucede que se siente nervioso o preocupado. Tu respiración se vuelve difícil. La ansiedad surge del estrés. O podría provenir de genes. Algunos problemas médicos también pueden provocarlo. Pero puedes gestionarlo mediante técnicas como la relajación. El ejercicio regular ayuda. 

Si se siente ansioso y agitado después de beber alcohol, es mejor que se mantenga alejado del alcohol a partir de ahora. Pero una vez que los síntomas comienzan a ser graves, como respirar con dificultad, es importante acudir al médico de inmediato. Siga los consejos de un terapeuta o psiquiatra autorizado sobre los medicamentos para ayudar con la relajación. 

Beber leche tibia antes de dormir suele estar bien para las personas que toman medicamentos antidepresivos. La leche tiene triptófano, una sustancia que ayuda a producir serotonina. La serotonina es una sustancia química que ayuda a dormir. Sin embargo, algunas personas pueden tener problemas estomacales o gases por la leche tibia. Si no experimenta estos problemas, un vaso de leche tibia por la noche generalmente está bien. Asegúrese de que no interactúe mal con sus medicamentos.

Cuando te acuestas boca arriba y te cuesta respirar, puede deberse a la ansiedad. La ansiedad también dificulta que las personas duerman bien por la noche.  Puedes aprender a controlar tu respiración cuando hablas de ello con ellos y también otras formas de calmarte si lo saben. Intente hacer cosas antes de acostarse, como hacer una rutina para que cada vez antes de dormir se asegure de acostarse más fácilmente. También practique buenos hábitos en torno al sueño, como no mirar ninguna pantalla una hora antes de acostarse porque se mantienen despiertos por más tiempo, lo que significa menos horas de descanso. Si estos síntomas persisten o empeoran, tal vez sea hora de consultar al médico y contarle lo que ha estado sucediendo.

No debe automedicarse ni cambiar las dosis de medicación prescritas. La condición de depresión severa debe ser tratada por un profesional y las personas deben visitar a un especialista en salud mental experto.