Comment puis-je guérir l’anxiété sociale ?

Il semble que vous ayez des difficultés à vous concentrer et à rester sur place, ce qui est souvent un signe de TDAH. C’est parce que votre esprit fonctionne d’une manière légèrement différente. De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont du mal à prêter attention ou à gérer leurs impulsions. Certaines choses peuvent être faites, comme prendre des médicaments, suivre une thérapie ainsi qu'acquérir de nouvelles compétences qui vous aideront à mieux gérer ces symptômes.

Si vous vous sentez constamment fatigué, si vous avez de la fièvre et si vous ressentez un malaise corporel général (comme des douleurs musculaires), il est possible que ce que vous ressentez soit causé par une sorte de virus tel que la grippe. L’important pour l’instant est de veiller à boire beaucoup d’eau, à dormir suffisamment et à prendre des médicaments en vente libre pour soulager les symptômes. Cependant, si aucune de ces mesures ne fonctionne, je vous conseille de demander conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé.

Vous avez vécu une expérience difficile, semble-t-il. Les symptômes tels que la nervosité, la transpiration, les vomissements et les difficultés à dormir peuvent indiquer une anxiété. L’anxiété peut parfois provoquer des signes physiques, notamment des problèmes d’estomac. Essayez de vous calmer en respirant profondément et en évitant les aliments épicés ou acides. Si les symptômes ne disparaissent pas, parler à un expert pourrait apporter une aide supplémentaire.

Pour réduire ou arrêter la masturbation excessive, réduisez progressivement la fréquence, identifiez les déclencheurs et trouvez des activités alternatives pour occuper votre temps. Établissez une routine quotidienne, limitez l’accès aux matériels déclencheurs et pratiquez des techniques de relaxation pour gérer le stress. Recherchez le soutien d'amis ou d'un thérapeute et rappelez-vous que la masturbation occasionnelle est normale. Si nécessaire, envisagez l’aide d’un professionnel. Se débarrasser de cette habitude demande du temps et de la patience, alors soyez gentil avec vous-même 

VOUS POUVEZ VIVRE UNE Dissociation ou une dépersonnalisation. DEMANDER UNE AIDE MÉDICALE .

 Les suppléments de vitamine B12 provenant de sources fermentées n’interagissent généralement pas mal avec les antidépresseurs. La B12 est vitale pour les fonctions nerveuses et la production d’énergie dans votre corps. Si vous vous sentez épuisé, faible ou si vous avez des problèmes nerveux, un supplément de B12 pourrait vous aider. Mais consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments pour vous assurer qu’ils répondent à vos besoins.

La perte de concentration est courante et peut survenir en raison de la pression, du manque de sommeil ou des distractions autour de vous. Si vous vous sentez souvent fatigué ou facilement distrait, essayez de dormir suffisamment, de réduire les distractions et de diviser votre travail en tâches plus petites pour améliorer votre concentration.