Que dois-je faire en cas de maux de dos sévères ?

L'alcool serait un facteur prédisposant à la goutte. Mais il n’est pas scientifiquement prouvé que la goutte ne se développera que si vous arrêtez de consommer de l’alcool.

Après le massage des muscles, il est fréquent d'être frappé par des douleurs dans la jambe après l'entraînement. Cet inconfort est souvent dû au renforcement des muscles. Une douleur aiguë est une blessure si vous êtes incapable de bouger la jambe comme d'habitude. Pour vous aider, essayez de vous reposer, d’appliquer de la glace et de vous étirer doucement. 

Il est essentiel de consulter un professionnel pour une bonne évaluation. En attendant, essayez des exercices doux, une bonne posture, des blocs de chaleur/de glace et des analgésiques.

• Les personnes âgées sont plus sujettes aux chutes et aux fractures. L'incidence des fractures de la cheville chez les patients âgés est élevée et grave dans certains cas. Le traitement est difficile et compliqué en raison de la présence de comorbidités telles que le diabète, l’obésité, l’hypertension et la mauvaise qualité osseuse.
• Les objectifs du traitement comprennent : la stabilité de l'articulation, la capacité du patient à effectuer ses activités quotidiennes de manière indépendante et la minimisation des complications associées aux fractures et à d'autres conditions comorbides.

RICE fait partie de la prise en charge non opératoire des fractures de la cheville chez les patients âgés qui comprend :

R : L’importance du repos ne peut être surestimée. Pour que la fracture guérisse plus rapidement, limitez toute pression supplémentaire sur le pied. 

Un plâtre sera très probablement porté pour maintenir le pied et la cheville immobiles.  En cas de gonflement important des tissus mous, un plâtre peut être nécessaire pendant les trois à cinq premiers jours. Le corset doit être porté pendant six semaines afin de permettre la guérison de la fracture. Une fixation plâtrée avec déchargement est conseillée en cas de mauvaise qualité osseuse en fonction du rapport radiographique.  

Glace : Pour réduire l’enflure et l’inflammation, appliquez de la glace sur la région pendant 20 minutes à la fois.

 Et continuez plus loin toutes les 40 minutes.

Compression : Envelopper la zone dans un bandage aide à réduire l’enflure.

Élévation : pour aider à réduire l’inflammation, soulevez votre pied et votre cheville légèrement au-dessus du niveau de votre cœur.

La fasciite plantaire et la tendinite d'Achille peuvent être très gênantes, mais il existe plusieurs façons de soulager la douleur. Essayez des exercices d'étirement pour vos mollets et vos pieds, portez des chaussures de soutien, utilisez des orthèses, appliquez de la glace pour réduire l'inflammation et prenez des analgésiques en vente libre. Il est également important d’éviter les activités qui aggravent la douleur.