Comment puis-je surmonter la détresse mentale après une rupture et le manque de motivation au travail en tant qu'étudiant en droit de 24 ans ?

Il semble que votre fils ait des difficultés à prendre en charge le processus de contrôle et de prise de décision. Je suggérerais de contacter un thérapeute ou un conseiller qui traite particulièrement les jeunes adultes. Un professionnel de la santé mentale peut aider votre fils à développer la confiance nécessaire pour reprendre le contrôle de sa vie.

L'anxiété, les étourdissements, les palpitations et la dépression peuvent être difficiles à gérer. Vous vous sentez souvent anxieux, ce qui vous inquiète beaucoup. Les étourdissements peuvent donner l'impression que vous êtes sur le point de vous effondrer et les palpitations surviennent lorsque votre cœur bat plus vite que d'habitude. La dépression vous rend fréquemment triste. Ces sentiments peuvent être causés par le stress, le manque de sommeil ou des problèmes de santé. Pour obtenir de l'aide, essayez de calmer votre esprit, maintenez un horaire de sommeil régulier, partagez vos sentiments avec une personne de confiance et envisagez une thérapie ou des conseils. Ces étapes peuvent vous aider à mieux gérer vos émotions.

Votre ami a du mal à gérer le stress et éprouve des troubles émotionnels, qui à leur tour provoquent des problèmes physiques. Elle pleure peut-être, se parle toute seule et ressent une vive douleur dans la poitrine, ce qui est une indication claire de stress et d'anxiété. Les bruits dans l’estomac et les paumes bleuâtres peuvent être les premiers signes d’un pouls élevé et d’un manque de circulation sanguine normale. Conseillez-lui de parler à quelqu'un en qui elle a confiance et de prendre l'habitude de respirer profondément, et demandez-lui d'essayer des techniques de relaxation pour minimiser le stress. 

La situation que vous décrivez peut indiquer que vous souffrez d’une crise de panique. Des sueurs froides, des pieds froids, des douleurs thoraciques, la peur de mourir, des nausées et de la toux peuvent être les symptômes qui l'accompagnent. Les crises de panique peuvent résulter du stress, de l’anxiété ou même d’un problème médical. Parmi les moyens de gérer une crise de panique figurent la respiration profonde, la concentration sur des pensées relaxantes et le fait de parler à une personne de confiance. 

Il semble que l’anxiété puisse en être la cause. Un sentiment de nervosité ou de trouble se produit. Votre respiration devient difficile. L'anxiété naît du stress. Ou cela pourrait provenir des gènes. Certains problèmes médicaux peuvent également y conduire. Mais vous pouvez y parvenir grâce à des techniques comme la relaxation. L’exercice régulier aide. 

Si vous devenez anxieux et agité après avoir bu de l’alcool, il est préférable de rester à l’écart de l’alcool à partir de maintenant. Mais dès que les symptômes commencent à être graves, comme une respiration difficile, il est important de consulter immédiatement un médecin. Veuillez suivre les conseils d'un thérapeute agréé ou d'un psychiatre concernant les médicaments pour aider à la relaxation. 

Boire du lait chaud avant de dormir est généralement acceptable pour les personnes prenant des antidépresseurs. Le lait contient du tryptophane, une substance qui aide à fabriquer de la sérotonine. La sérotonine est un produit chimique qui facilite le sommeil. Cependant, certaines personnes peuvent avoir des problèmes d'estomac ou des gaz à cause du lait chaud. Si vous ne rencontrez pas ces problèmes, un verre de lait chaud le soir suffit généralement. Assurez-vous qu'il n'interagit pas mal avec vos médicaments.

Lorsque vous êtes allongé sur la poitrine et que vous avez du mal à faire entrer l'air, cela peut être dû à l'anxiété. L’anxiété rend également difficile un bon sommeil la nuit.  Vous pouvez apprendre à contrôler votre respiration lorsque vous en parlez avec eux et à d'autres moyens de vous calmer s'ils le savent. Essayez de faire des choses avant de vous coucher, comme établir une routine afin qu'à chaque fois avant de dormir, vous vous assuriez de vous coucher plus facilement et adoptez de bonnes habitudes en matière de sommeil, comme ne pas regarder d'écran une heure avant de vous coucher, car ils restent éveillés plus longtemps, ce qui signifie moins d'heures passées au repos. Si ces symptômes persistent ou s’aggravent, il est peut-être temps de consulter un médecin et de lui dire ce qui se passe.

Vous ne devez pas pratiquer l’automédication ni modifier les doses de médicaments qui vous sont prescrites. La dépression sévère doit être traitée par un professionnel et les personnes doivent consulter un spécialiste de la santé mentale.