डब्ल्यूएचओ के अनुसार, घुटने की चोटें वैश्विक विकलांगता का एक प्रमुख कारण है, खासकर मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों में। एसीएल घुटने का सबसे आम घायल लिगामेंट है। यह घुटने की सभी चोटों का लगभग आधा हिस्सा है। अमेरिका में, इसका हिसाब लगभग है1में3500लोग। एक अनुमान के अनुसार400,000अमेरिका में एसीएल सर्जरी हर साल की जाती है। साथ ही, यह भी बताया गया है कि महिलाओं में एसीएल की चोट का खतरा बढ़ जाता है, महिलाओं का पुरुषों से अनुपात 4.5:1 है।
जैसे ही हम एसीएल पुनर्प्राप्ति के विवरण में उतरेंगे, हमसे जुड़ें। हम एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद भी घुटने के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि और व्यावहारिक सलाह प्रदान करते हैं।
क्या आप सोच रहे हैं कि क्या ऐसा होना सामान्य बात है? एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद घुटने में दर्द? चलो पता करते हैं।
क्या एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद घुटने का दर्द सामान्य है?
हालाँकि दो साल बाद घुटने में कुछ हद तक दर्द या असुविधा का अनुभव होना असामान्य नहीं हैएसीएलसर्जरी, दर्द का बने रहना अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकता है। समझें कि रिकवरी के दौरान अपेक्षित असुविधा और समस्याओं का संकेत देने वाले दर्द के बीच अंतर कैसे किया जाए।
एसीएल सर्जरी के बाद के सामान्य अनुभवों में शामिल हो सकते हैं:
- प्रारंभिक असुविधा:आपको दर्द का अनुभव होगा,सूजन, और आपकी एसीएल सर्जरी के तुरंत बाद असुविधा। इसका प्रबंधन दर्द निवारक दवाओं से किया जाता है। शुरुआती हफ्तों और महीनों में इसमें सुधार होगा।
- पुनर्प्राप्ति चुनौतियाँ:एसीएल सर्जरी में एक महत्वपूर्ण पुनर्वास प्रक्रिया शामिल होती है। पुनर्वास अवधि के दौरान असुविधा असामान्य नहीं है। लेकिन सर्जरी के 2 साल बाद तक लगातार या बिगड़ता घुटने का दर्द सामान्य नहीं माना जाता है, और इसके आगे मूल्यांकन की आवश्यकता है।
एसीएल सर्जरी के बाद लगातार घुटने के दर्द के कुछ संभावित कारण हैं।आइए एसीएल सर्जरी के दो साल बाद घुटने के दर्द के कारणों को समझने से शुरुआत करें।
एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद घुटने में दर्द का क्या कारण है?
विभिन्न कारकों के कारण 2 साल तक बना रहने वाला घुटने का दर्द एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) सर्जरी का कारण बन सकता है।
आइए इसके कुछ संभावित कारणों पर नजर डालेंघुटनाएसीएल सर्जरी के बाद दर्द:
- ग्राफ्ट मुद्दे:यदि आपके शरीर के किसी अन्य भाग या दाता से प्राप्त ग्राफ्ट (कण्डरा ऊतक) का उपयोग करके एसीएल पुनर्निर्माण किया गया है तो ग्राफ्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ये अनुचित एकीकरण या खिंचाव हो सकता है। इससे दर्द हो सकता है.
- मेनिस्कस आँसू:एसीएल की चोटें अक्सर मेनिस्कस के फटने के साथ होती हैं। यदि प्रारंभिक सर्जरी में इलाज नहीं किया जाता है या यदि कोई नया घाव हो जाता है, तो यह लगातार घुटने के दर्द में योगदान दे सकता है।
- उपास्थि क्षति:घुटने के जोड़ के भीतर आर्टिकुलर कार्टिलेज को नुकसान होने से दर्द हो सकता है। यह शुरुआती चोट से संबंधित हो सकता है. यह समय के साथ विकसित भी हो सकता है।
- संयुक्त अस्थिरता:सर्जरी के बावजूद, आपको अभी भी कुछ हद तक संयुक्त अस्थिरता का अनुभव हो सकता है। इससे असुविधा हो सकती है. यह मांसपेशियों की कमजोरी, अनुचित पुनर्वास या बार-बार होने वाली चोट के कारण हो सकता है।
- निशान ऊतक गठन:अत्यधिकनिशानसर्जरी के बाद ऊतक विकसित हो सकता है। यह गति को सीमित कर सकता है और दर्द में योगदान कर सकता है।
- पुनर्वास मुद्दे: अपर्याप्त या अनुचित पुनर्वास लगातार समस्या का कारण बन सकता हैघुटने के दर्द
- अति प्रयोग या अनुचित गतिविधि:उच्च प्रभाव वाली या ज़ोरदार गतिविधियाँ दर्द का कारण बन सकती हैं। गतिविधियों और खेलों में धीरे-धीरे वापसी के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
- बायोमैकेनिकल कारक:निचले छोरों के संरेखण या यांत्रिकी से जुड़ी समस्याएं घुटने के निरंतर दर्द में योगदान कर सकती हैं। इसमें पैर यांत्रिकी समस्याएं, कूल्हे संरेखण या मांसपेशी असंतुलन शामिल हो सकते हैं।
एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद मैं घुटने के दर्द को कैसे प्रबंधित कर सकता हूं?
यहां कुछ सामान्य रणनीतियाँ दी गई हैं जो घुटने के दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं:
- अपने डॉक्टर से परामर्श लें:अपनी सलाह लेंहड्डी का डॉक्टरआपके घुटने के दर्द के कारण का आकलन करने के लिए सर्जन। वे गहन जांच और इमेजिंग अध्ययन करेंगे। फिर, वे अनुरूप अनुशंसाएँ प्रदान करेंगे।
- शारीरिक चिकित्सा:एक भौतिक चिकित्सक आपके लिए एक अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रम डिज़ाइन कर सकता है। यह मांसपेशियों के असंतुलन को दूर करेगा और जोड़ों की स्थिरता में सुधार करेगा। क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और घुटने के आसपास की अन्य मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम फायदेमंद हो सकते हैं।
- कम प्रभाव वाले व्यायाम:जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखने के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे तैराकी, साइकिल चलाना या पैदल चलना शामिल करें। घुटने पर अत्यधिक तनाव डाले बिना अपने आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करें।
- दर्द प्रबंधन दवाएं:ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं दर्द को प्रबंधित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- संयुक्त सुरक्षा तकनीकें:उच्च प्रभाव वाली या ज़ोरदार गतिविधियों से बचें जो आपकी स्थिति को खराब कर सकती हैं। ब्रेसिज़ जैसे सहायक उपकरणों का उपयोग करने पर विचार करें।
- बर्फ और गर्मी चिकित्सा:प्रभावित घुटने पर बर्फ या गर्मी लगाने से आपके दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे सूजन भी कम होगी. तीव्र दर्द और सूजन के लिए आमतौर पर बर्फ की सलाह दी जाती है। पुराने दर्द और जकड़न के लिए गर्मी फायदेमंद हो सकती है।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें:शरीर का अतिरिक्त वजन घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें। इससे घुटने पर तनाव कम होगा।
- सहायक जूते:उचित कुशनिंग और स्थिरता वाले सहायक जूते पहनने से निचले छोरों पर बलों को समान रूप से वितरित करने में मदद मिल सकती है। इससे घुटने भी कम हो जायेंगेदर्द।
- आराम और पुनर्प्राप्ति:आराम और रिकवरी के लिए पर्याप्त समय दें, खासकर शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के बाद।
- अपने डॉक्टर से अनुवर्ती कार्रवाई करें:अपनी प्रगति की निगरानी करें और लक्षणों में किसी भी बदलाव पर चर्चा करें।
स्व-उपचार का प्रयास न करें। घुटने के दर्द की रोकथाम की रणनीतियों पर हमारे विशेषज्ञों से सलाह लें --अभी अपना अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें.
क्या आप घर पर किए जाने वाले सरल व्यायाम से राहत पा सकते हैं? चलो पता करते हैं
एसीएल सर्जरी के बाद घुटने के दर्द के लिए मुझे चिकित्सकीय सहायता कब लेनी चाहिए?
यहां कुछ स्थितियां हैं जिनमें आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए:
- अचानक और गंभीर दर्द:यदि आपको अचानक गंभीर दर्द शुरू होता है जो आराम, ऊंचाई, या ओवर-द-काउंटर दर्द दवा से राहत नहीं देता है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
- बढ़ी हुई सूजन:यदि आप सूजन में अचानक वृद्धि देखते हैं, खासकर घुटने के आसपास लालिमा या गर्मी के साथ, तो यह संक्रमण या रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है। तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है.
- अस्थिरता या रास्ता देना:यदि आप अपने घुटने में अस्थिरता महसूस करते हैं या जोड़ अप्रत्याशित रूप से ढीला हो जाता है, तो यह ग्राफ्ट या अन्य संरचनात्मक समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसके लिए आपके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता है।
- वजन सहने में असमर्थता:यदि आप सहन नहीं कर सकतेवज़नऑपरेशन किए गए पैर पर या यदि चलने की कोशिश करते समय दर्द गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- संक्रमण के लक्षण:संक्रमण के लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे बुखार, बढ़ी हुई लाली, गर्मी या सर्जिकल स्थल के आसपास सूजन।अध्ययन करते हैंदिखाया गया है कि ACLR के बाद संक्रमण जैसी चिकित्सीय या सर्जिकल जटिलताओं की आवृत्ति का अनुमान लगाया जाता है2.3% से 39%सर्जरी के 2 साल बाद
- लगातार दर्द:यदि आप लगातार या बिगड़ते दर्द का अनुभव करते हैं जो आराम और उचित स्व-देखभाल उपायों से ठीक नहीं होता है, तो अपने आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श लें।
- कार्यात्मक संयुक्त स्थिरता बनाए रखना: अध्ययन करते हैंदिखाएँ कि एसीएल फटने के बाद, प्रभावित पैर की कार्यप्रणाली पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकती है। यह सिर्फ एक यांत्रिक मुद्दा नहीं है बल्कि संवेदी मोटर अखंडता को भी प्रभावित करता है। सर्जरी के बाद इसे बहाल नहीं किया जा सकता है।
- गति की सीमित सीमा:यदि आप अपनी गति की सीमा में महत्वपूर्ण कमी देखते हैं या अपने घुटने को पूरी तरह से सीधा या मोड़ नहीं पाते हैं, तो यह एक समस्या का संकेत हो सकता है। इसके लिए चिकित्सीय मूल्यांकन की आवश्यकता है।
- पॉपिंग या क्लिकिंग ध्वनियाँ:घुटने में कभी-कभी आवाज आना सामान्य है। लेकिन यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके जोड़ असामान्य आवाजें निकालते हैं, खासकर दर्द के दौरान।
- लक्षणों में परिवर्तन:यदि आप अपने लक्षणों में कोई बदलाव देखते हैं, जैसे दर्द की प्रकृति या स्थान, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें।
क्या एसीएल सर्जरी के 2 साल बाद घुटने के दर्द को रोका जा सकता है?
आइए कुछ रणनीतियों पर नजर डालें:
- प्रीऑपरेटिव कंडीशनिंग:सर्जरी से पहले, घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रीऑपरेटिव कंडीशनिंग व्यायाम करें। बेहतर मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन से सर्जरी के बाद बेहतर परिणाम मिलेंगे।
- पुनर्वास का पालन:अपने पुनर्वास कार्यक्रम का लगन से पालन करें। फिजिकल थेरेपी एसीएल सर्जरी रिकवरी का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह ताकत, गति की सीमा और स्थिरता को बहाल करने में मदद करेगा।
- गतिविधियों पर धीरे-धीरे वापसी:सर्जरी के तुरंत बाद उच्च प्रभाव वाली या ज़ोरदार गतिविधियों पर लौटने से बचें।
- स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखें:शरीर का अतिरिक्त वजन घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाना:विशेष रूप से क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और पिंडली की मांसपेशियों के लिए लक्षित मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम जारी रखें। एक अच्छी तरह से संतुलित और मजबूत मांसपेशियाँ घुटने के जोड़ को सहारा देती हैं।
- संतुलित शारीरिक गतिविधि:समग्र फिटनेस बनाए रखने के लिए विभिन्न कम प्रभाव वाली शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहें। तैराकी, साइकिल चलाना और पैदल चलने का प्रयास करें।
- नियमित अनुवर्ती:नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें। इन नियुक्तियों के दौरान किसी भी चिंता या लक्षणों में बदलाव पर चर्चा करें।
- सुरक्षात्मक गियर पहनें:यदि प्रभाव या चोट के जोखिम वाली गतिविधियों में शामिल होते हैं, जैसे कि कुछ खेल, तो सुरक्षात्मक गियर या ब्रेसिज़ पहनने पर विचार करें जैसा कि आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अनुशंसा करता है। अध्ययन करते हैंदिखाएँ कि एसीएल के 2 साल बाद, ब्रेसिज़ वाले रोगियों में घुटने की मांसपेशियों की गतिविधि में कोई प्रासंगिक पैर विषमता नहीं होती है।
- लक्षणों की तलाश करें:असुविधा, दर्द या अस्थिरता के संकेतों पर ध्यान दें। यदि आप नए या लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
सन्दर्भ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499848/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/03635465231194784
