क्या मुझे कंधे के जोड़ की गंभीर क्षति के लिए सर्जरी की आवश्यकता है?

मेरा सुझाव है कि आप तुरंत किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। इस घायल टखने के जोड़ को क्षति पहुंची होगी, जिसके कारण तेज दर्द हुआ। इस दौरान, आप प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाकर दर्द से राहत पा सकते हैं; सूजन रोधी दवा लेना और अपने पैर को ऊंचा रखना। लेकिन ये केवल अल्पकालिक समाधान हैं, जिनके लिए किसी विशेषज्ञ से आधिकारिक निदान और उपचार की आवश्यकता होगी।

आपको चिपकने वाला कैप्सुलिटिस हो सकता है, जिसे फ्रोजन शोल्डर भी कहा जाता है। यह आमतौर पर कंधे में चोट लगने के बाद होता है, जैसे उदाहरण के लिए कार दुर्घटना। दर्द और जकड़न इस स्थिति के सामान्य लक्षण हैं, जिससे प्रभावित हाथ या बांह को हिलाना मुश्किल हो जाता है। इन संकेतों को कम करने के लिए दर्द वाले स्थान पर गर्म सेक के साथ-साथ हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम का प्रयास करें।

जब आपको एसीएल फट जाती है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके घुटने में लिगामेंट अत्यधिक बढ़ जाता है। आराम करने और कुछ हल्के व्यायाम करने के अलावा, आपको अपने घुटने पर बर्फ लगानी चाहिए। यद्यपि पीआरपी या स्टेम सेल थेरेपी शीघ्र स्वस्थ होने के लिए उपयोगी हो सकती है, इन उपचारों पर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आपके मामले के लिए इष्टतम देखभाल निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है। 

यदि आप पेरिनियल व्यायाम करते समय पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप अत्यधिक परिश्रम कर रहे हैं या गलत तरीके से व्यायाम कर रहे हैं। अपनी तकनीक का आकलन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप व्यायाम सुरक्षित रूप से कर रहे हैं, एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श लें।