व्यर्थ

आपको पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम है। इस स्थिति में घुटने की टोपी के आसपास या नीचे दर्द होता है, जो घुटने के किनारे तक फैल सकता है। यह अक्सर अत्यधिक उपयोग, कमजोर मांसपेशियों, या घुटने की टोपी की अनुचित स्थिति के कारण होता है। पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम और सहायक खेल के जूते मदद कर सकते हैं। उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ऐसी गतिविधियों से बचना है जो दर्द को बदतर बनाती हैं। 

कुछ दिन पहले आपके साथ हुई दुर्घटना इस दर्द का कारण बन सकती है। कभी-कभी, चोटों के कारण हमारे हाथों के ऊतक क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे असुविधा होती है। सूजन को कम करने के लिए आपको अपने हाथ को आराम देना चाहिए और बर्फ लगाना चाहिए - इसे ऊपर भी उठाएं। अपने हाथ को आराम दें ताकि वह ठीक से ठीक हो सके।

काठ की रीढ़ की हड्डी में उभार और डिस्क के अध:पतन के साथ गर्भावस्था संभव है... डिस्क का अध:पतन आम है, कोई गंभीर मुद्दा नहीं... हालाँकि, उभार के कारण दर्द हो सकता है... सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लें... उचित मुद्रा बनाए रखने और व्यायाम से मदद मिल सकती है। ..

गठिया जोड़ों को प्रभावित करता है, जिससे दर्द, कठोरता और सूजन होती है। हालाँकि उपचार से इन लक्षणों में सुधार हो सकता है, लेकिन ये अक्सर वापस आ जाते हैं। 14 वर्षों से गठिया से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए उचित प्रबंधन महत्वपूर्ण है। इसमें दवाएं, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित जांच से प्रगति की निगरानी करने और उपचार को समायोजित करने में मदद मिलती है। हालाँकि गठिया पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, लेकिन समय के साथ इसे अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी रक्षा करती है, लेकिन कभी-कभी यह दोस्त को दुश्मन समझने की भूल कर देती है। रुमेटीइड गठिया में यही होता है - प्रतिरक्षा कोशिकाएं आपके जोड़ों की रक्षा करने के बजाय उन पर हमला करती हैं। जोड़ों में सूजन के कारण सुबह कठोर और दर्दनाक हो सकती है। दवाएं दर्द को कम कर सकती हैं और जोड़ों की क्षति को धीमा कर सकती हैं, लेकिन सक्रिय रहना और अच्छा खाना इस स्थिति को प्रबंधित करने में उतना ही महत्वपूर्ण है।

थोड़ी देर बैठे रहने से आपके पैर सूज सकते हैं। ऐसा तब होता है जब आपका खून आपके निचले पैरों में फंस जाता है। आप फूले हुए, भारी, तंग पैर देखेंगे। यह खराब रक्त प्रवाह के कारण होता है। सूजन से राहत पाने के लिए, अपने पैरों को अपने दिल से ऊपर उठाएं। हर घंटे घूमें। संपीड़न मोज़े पहनें। ये चीजें आपके खून को फिर से गति देंगी और सूजन को रोकेंगी।