व्यर्थ

आपके पास एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी रीढ़ का निचला हिस्सा अपना सामान्य वक्र खो रहा है जिसे लम्बर लॉर्डोसिस कहा जाता है। यह L4 और L5 हड्डियों के बहुत अधिक मोटे होने के कारण हो सकता है। लक्षण पीठ दर्द या जकड़न हो सकते हैं। इसे बढ़ावा देने के लिए आप ऐसे व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। 

ऐसा लगता है कि आपके पैर का नाखून अंदर की ओर बढ़ गया है। जब पैर का नाखून त्वचा के ऊपर बढ़ने के बजाय अंदर बढ़ जाता है, तो इससे दर्द, लालिमा और सूजन हो सकती है। कभी-कभी, यह आपके पूरे पैर को अजीब महसूस करा सकता है या ऐसा महसूस करा सकता है जैसे कण्डरा खींच लिया गया हो। इसमें मदद के लिए, अपने पैर को गर्म साबुन वाले पानी में भिगोएँ और धीरे से नाखून को ऊपर उठाएँ। यदि यह वास्तव में पीड़ादायक है, तो सहायता के लिए किसी पोडियाट्रिस्ट से मिलें।

कंडरा विकृति का उपचार अलग-अलग होता है। विकल्पों में भौतिक चिकित्सा, ऑर्थोटिक उपकरण, दवाएं, इंजेक्शन, सर्जरी, व्यावसायिक चिकित्सा, आराम और विशेषज्ञ से परामर्श शामिल हैं। अपनी स्थिति के आधार पर उपयुक्त सलाह के लिए किसी पेशेवर से परामर्श लें।

यदि आप किसी कील पर कदम रखते हैं, तो उस स्थान को तुरंत साबुन और पानी से धो लें। इससे कट साफ हो जाता है. फिर उस पर नई पट्टी लगा दें। हर दिन कट की जाँच करें। संक्रमण के लक्षण देखें. इसका मतलब लालिमा, गर्मी महसूस होना या मवाद निकलना हो सकता है। अगर आपको वो चीजें दिखें तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं। संक्रमण को बदतर होने से बचाने के लिए वे आपको दवा दे सकते हैं।

हो सकता है कि दुर्घटना के परिणामस्वरूप आपके पैर में खून का थक्का जम गया हो। पैर में चोट लगने से रक्त जमा हो जाता है और थक्का बन जाता है जिससे सूजन, लालिमा और दर्द होता है। यह गंभीर है क्योंकि थक्का टूट सकता है और आपके शरीर के अन्य भागों में जा सकता है। अपने पैर को अपने दिल से ऊपर उठाएं, बर्फ लगाएं और ब्रेक लें। जब दर्द बना रहे या गंभीर हो जाए तो तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं।

यदि आप अपने पैरों के अंदरूनी हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं जो दबाव से बढ़ जाता है, तो यह मांसपेशियों में खिंचाव, एडक्टर टेंडिनिटिस, ग्रोइन हर्निया या तंत्रिका आघात के कारण हो सकता है। मूल्यांकन, निदान और उचित उपचार के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।