मैं L5-S1 डिस्क स्थान कैसे बढ़ा सकता हूँ?

आपके टखने का अगला भाग पिंडली क्षेत्र है। हो सकता है कि उस पोस्ट से टकराने के बाद आपकी पिंडली में चोट लग गई हो या स्नायुबंधन में खिंचाव आ गया हो। आपको खड़े होने में कठिनाई हो रही है और दर्द महसूस हो रहा है - टखने की चोट के कारण यह स्वाभाविक है। अपने टखने को आराम दें, सूजन को कम करने के लिए आइसपैक लगाएं और अपने पैर को ऊपर उठाएं। उस पर वजन डालने से बचने के लिए बैसाखी का प्रयोग करें। यदि दर्द कम न हो तो देखेंओर्थपेडीस्टमूल्यांकन और उपचार सलाह के लिए। 

पिछले अक्टूबर से आपकी बायीं जांघ में दर्द उस गिरावट के कारण हो सकता है। विशिष्ट लक्षण दर्द, सूजन और पैर की परेशानी हैं। प्रभाव के दौरान आपकी जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव या चोट लगने की संभावना है। आराम करने, उस स्थान पर बर्फ़ लगाने और हल्की स्ट्रेचिंग करने का प्रयास करें। लेकिन अगर कोई सुधार नहीं होता है या दर्द बदतर हो जाता है, तो किसी डॉक्टर के पास जाना ही बुद्धिमानी हैओर्थपेडीस्ट. वे चोट की जांच करेंगे और उसका उचित उपचार करेंगे।

हो सकता है कि आपकी कोहनी में काफी गंभीर चोट लगी हो। जब आप इसे जोर से पटकते हैं, तो आपकी कोहनी और बांह सूज सकती हैं और बैंगनी हो सकती हैं। ऐसा तब होता है जब हमारी त्वचा के नीचे की छोटी रक्त वाहिकाएं टूट जाती हैं। सूजन और दर्द को कम करने के लिए आप बर्फ लगा सकते हैं। यदि कोई महत्वपूर्ण सुधार नोट नहीं किया गया है, तो आपको मिलना चाहिएओर्थपेडीस्टशामिल किया गया और गहनता से जांच की गई।

कमजोरी और पैरों में सूजन का संकेत किसी चिकित्सीय स्थिति का संकेत हो सकता है जिसकी डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। यदि लक्षणों को ध्यान में रखा जाए और अंतर्निहित कारण स्थापित किया जाए तो तुरंत एक सामान्य चिकित्सक को दिखाना महत्वपूर्ण है। स्कैपुला समस्या के संबंध में, परामर्श लेंओर्थपेडीस्ट.

6-7 महीनों तक मौजूद किसी भी दर्द की जांच की जानी चाहिए। यह कई चीज़ों से हो सकता है जैसे चोट, अति प्रयोग, गठिया या यहां तक ​​कि संक्रमण भी। आपने प्रभावित अंग को हिलाने में कठोरता, सूजन या कठिनाई भी देखी होगी। बेहतर महसूस करने के लिए, आपको एक अवश्य देखना चाहिएओर्थपेडीस्टजो आपका मूल्यांकन करेगा और आपको सही उपचार देगा।

आपको शुरुआती दौर में आराम, फिजियोथेरेपी और दवा लेने की जरूरत है। यदि यह चरण 3/4 हैचोंड्रोप्लास्टीआवश्यकता हो सकती है. 

सामान्य स्थिति में आपको अकेले आराम से गाड़ी चलाने के लिए लगभग 2 - 21/2 महीने की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर सर्जरी के बाद कोई जटिलता हो तो आपको परामर्श लेने की जरूरत हैओर्थपेडीस्टसलाह के लिए.

कई कारक इसका कारण बन सकते हैं। ज्यादा देर तक खड़े रहने से पैर सूज सकते हैं। ज्यादा नमक खाने से आपका पेट फूल सकता है। उच्च रक्तचाप जैसी चिकित्सीय समस्याएं भी योगदान दे सकती हैं। पैरों को ऊपर उठाने और नमक का सेवन कम करने का प्रयास करें। यदि सूजन बनी रहती है, तो परामर्श लेंओर्थपेडीस्ट. 

आप सुप्रास्पिनैटस और सबस्कैपुलरिस टेंडिनोसिस से जूझ रहे हैं, जिसका सीधा सा मतलब है कि आपके कंधे में सूजन है। इससे दर्द हो सकता है और आपकी गति की सीमा सीमित हो सकती है। यह अक्सर अधिक प्रयोग या चोट लगने के कारण होता है। आपकाओर्थपेडीस्टमैं आराम और हल्के योग से शुरुआत करने की सलाह दे सकता हूं, और यदि आवश्यक हो तो सुधार होने पर शारीरिक उपचार भी कर सकता हूं। 

के साथ पूरा करने का प्रस्ताव हैहड्डी रोग विशेषज्ञअपने टखने-पिंडली की पूरी तरह से जांच करवाने के लिए। चिकित्सक आपकी दी गई बीमारी का उचित निदान और सही उपचार प्रक्रिया बताने में मदद कर सकता है।

अकिलिस टेंडिनाइटिसयह एच्लीस टेंडन पर बार-बार या तीव्र दबाव के कारण होता है, ऊतक का बैंड जो आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं या अपने पैर की उंगलियों पर दबाव डालते हैं तो इस कण्डरा का उपयोग किया जाता है।

एच्लीस टेंडन की संरचना उम्र के साथ कमजोर हो जाती है, जिससे चोट लगने की संभावना अधिक हो जाती है - विशेष रूप से उन लोगों में जो केवल सप्ताहांत पर खेलों में भाग लेते हैं या जिन्होंने अचानक अपने चलने वाले कार्यक्रमों की तीव्रता बढ़ा दी है।

विलंबित यौवन के लिए परामर्श की आवश्यकता होती हैएंडोक्राइनोलॉजिस्ट. मांसपेशियों और हड्डियों की समस्याओं के लिए, पोषण विशेषज्ञ आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है।

आपने पहले जिस दर्द का उल्लेख किया है वह किसी संक्रमण के कारण हो सकता है जिसके कारण पेशाब करते समय दर्द होता है। यह मांसपेशियों में खिंचाव या हर्निया भी हो सकता है। पर्याप्त आराम करना, खूब पानी पीना, बर्फ लगाना और भारी काम से बचना ऐसी चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं। यदि दर्द जारी रहता है, तो आपको देखना चाहिएओर्थपेडीस्टउचित निदान के लिए.

इस तरह का जोड़ों का दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण हो सकता है, जो वृद्ध लोगों में आम है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे जोड़ों में उपास्थि कमजोर होने लगती है, जिससे असुविधा होने लगती है। लचीलेपन और ताकत को बनाए रखने के लिए सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है लेकिन उन गतिविधियों से बचें जो दर्द को बदतर बनाती हैं। पैदल चलना या तैराकी जैसे हल्के व्यायाम मदद कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सा आपको आपके जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और गतिशीलता में सुधार करने के लिए विशिष्ट व्यायाम भी सिखा सकती है। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक राहत दे सकते हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक हैओर्थपेडीस्टकोई भी नई दवा शुरू करने से पहले.

आपके दाहिने हाथ में असुविधा, भारीपन, झुनझुनी और कमजोरी का अनुभव विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। आराम करने, हल्की स्ट्रेचिंग करने, गर्म सिकाई करने और अच्छी मुद्रा बनाए रखने पर विचार करें। परामर्श करें एपेशेवर चिकित्साउचित निदान और वैयक्तिकृत उपचार के लिए सिफ़ारिशें उचित हैं 

यदि आपके घुटने हर बार हिलने-डुलने पर चटकते रहते हैं, तो यह लिगामेंट की समस्या, गठिया या यहां तक ​​कि जोड़ में साधारण गैस बनने के कारण भी हो सकता है। का दौरा करना सबसे अच्छा हैआर्थोपेडिक डॉक्टरउचित निदान और उपचार योजना प्राप्त करने के लिए। इसे नजरअंदाज करने से अधिक जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए जल्द ही किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

यदि आप दर्द से पीड़ित हैं, सूजन देख रहे हैं और उंगली मोड़ने में असमर्थ हैं तो यह सच हो सकता है। कोई कठिन घटना जैसे कोई मजबूत प्रभाव या बल आमतौर पर इसके घटित होने का कारण होता है। इस बिंदु पर, आपको सभी गतिविधियां बंद कर देनी चाहिए, क्षेत्र पर बर्फ रखनी चाहिए और अपना हाथ ऊपर उठाना चाहिए। एक द्वारा चिकित्सा ध्यानओर्थपेडीस्टदेना होगा ताकि इलाज सही ढंग से हो सके।