वजन बढ़ाने के लिए मैं कौन सी टैबलेट ले सकता हूं?

शुगर या मधुमेह तब होता है जब आपके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इसका मुख्य लक्षण लगातार प्यास लगना और पेशाब आना है। इसका इलाज अच्छा आहार, व्यायाम और दवा है। कभी-कभी अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान देना जरूरी होता है। यदि आपको संदेह है कि आपको मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से मिलने में देरी न करें।

ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए दौड़ से दो-तीन घंटे पहले कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें। प्रोटीन शेक यह सुनिश्चित करता है कि आपकी मांसपेशियां बढ़ेंगी और हर सप्ताहांत वसा से छुटकारा मिलेगा। यदि आप पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, तो यह निर्जलीकरण और थकान को रोक सकता है। आपके वर्कआउट के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद के लिए आहार में फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल किया जा सकता है।

खाने के बाद चक्कर आना एक ऐसी स्थिति है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। कभी-कभी ऐसा होता है कि खाने के तुरंत बाद आपके रक्त शर्करा के स्तर में बहुत तेजी से उतार-चढ़ाव होता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह निम्न रक्तचाप हो सकता है। तेजी से खाने के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ भी चक्कर आने का कारण बन सकते हैं। धीरे-धीरे खाने का प्रयास करें, यदि संभव हो तो भोजन छोड़ें और पर्याप्त पानी पियें। अगर ऐसा है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

पौधे-आधारित प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप अपने आहार में सुधार करने या फिटनेस गतिविधियों में भाग लेने की कोशिश कर रहे हैं। अधिकांश भाग के लिए, इन्हें कुछ सप्ताह या कुछ महीनों तक आज़माकर सुरक्षित रूप से आहार में शामिल किया जा सकता है। यदि आप पौधे-आधारित प्रोटीन का सेवन करते समय पेट में दर्द या सूजन का अनुभव करते हैं, तो बेहतर होगा कि या तो आप जो मात्रा ले रहे हैं उसे कम कर दें या प्रोटीन स्रोतों को बदल दें। 

पीसीओएस और बालों के लिए आहार के संदर्भ में, अपने भोजन में बहुत सारे फलों, हरी सब्जियों और साबुत अनाज से बने संतुलित आहार को शामिल करने का प्रयास करें। अपने आहार में चीनी और जंक फूड से बचें। नियमित शारीरिक गतिविधियाँ भी पीसीओएस लक्षणों में सहायता करती हैं। दूसरी ओर, अपने बालों के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों से युक्त संतुलित आहार खाना चाहिए, विशेष रूप से बायोटिन, जो नट्स और फलियां, जैसे दाल, चिकन और सार्डिन में जस्ता, और लाल मांस में आयरन और में पाया जाता है। पालक। याद रखें, पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।

आईबीएस रोगियों को अक्सर पेट में खटास का अनुभव होता है, जिससे सूजन, ऐंठन और आंत्र की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इन लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन, कैफीन और कृत्रिम मिठास। छोटे-छोटे भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना मदद कर सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। चूँकि हर कोई अलग है, आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इस पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

चर्बी कम करके स्वास्थ्य सुधारने की चाहत बहुत अच्छी है। जल उपवास, जहां केवल पानी पिया जाता है और भोजन से परहेज किया जाता है, असुरक्षित हो सकता है, खासकर लंबी अवधि के लिए। इससे थकावट, चक्कर आना और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हो सकती हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन के साथ संतुलित दृष्टिकोण रखना बुद्धिमानी है। नियमित व्यायाम जैसे पैदल चलना या तैरना भी मदद करता है। यह स्वस्थ वसा हानि को सक्षम बनाता है।

सफेद चावल की तुलना में ब्राउन चावल निश्चित रूप से मधुमेह के लिए एक बेहतर विकल्प है, जिसमें ब्राउन चावल की तुलना में अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। हालाँकि, चावल के प्रकार की परवाह किए बिना, अधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। सब्जियों और लीन प्रोटीन जैसे अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ हिस्से के आकार की संख्या को संतुलित करने में सावधानी बरतें। यदि आपकी माँ सामान्य से अधिक पानी पीना, बार-बार शौचालय का उपयोग करना, या हर समय थका हुआ रहना जैसी स्वास्थ्य स्थितियों से गुज़रती है, तो उचित निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। 

Limcee 500mg VitC प्रतिदिन लेना बिल्कुल ठीक है। विटामिन सी की वजह से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के खिलाफ अधिक शक्तिशाली होती है, और आपकी त्वचा अच्छी स्थिति में रहती है। विटामिन सी की कमी से आपको थकान महसूस हो सकती है और बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। एक गोली की दैनिक खुराक वास्तव में आपके लिए अच्छी होगी। लेकिन ऐसे फल और सब्जियां खाना भी अच्छा है जिनमें विटामिन सी की मात्रा अधिक हो।

सर्दी और खांसी वायरस के कारण होती है और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने से इसकी चपेट में आने की अधिक संभावना होती है। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक जैसे विटामिन का सेवन कर सकते हैं। ये विटामिन आपके शरीर को वायरस के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बनाने में सहायता कर सकते हैं।

कार्नि-एलसी सिरप अक्सर उन बच्चों के लिए निर्धारित किया जाता है जिनमें स्वस्थ विकास और ऊर्जा के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। यदि आपके बच्चे में ऊर्जा कम है, थकान महसूस होती है, या भूख कम लगती है तो यह मदद कर सकता है। निर्देशानुसार उपयोग करने पर सिरप सुरक्षित है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे अपने बच्चे के समग्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए संतुलित आहार के साथ मिलाएं।

आपका टीएसएच स्तर 27.5 मिलीग्राम पर उच्च है। शुगर का स्तर भी बढ़ा हुआ है - 449। ये आंकड़े बताते हैं कि थायराइड की समस्या हो सकती है। ब्लड शुगर भी अनियंत्रित. उच्च टीएसएच थकान और वजन बढ़ने का कारण बनता है। बढ़ी हुई शर्करा के कारण अत्यधिक प्यास लगती है और बार-बार पेशाब आता है। आहार में बदलाव से दोनों स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज पर ध्यान दें। चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ सीमित करें। पानी, हर्बल चाय बेहतर विकल्प हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि भी प्रबंधन में सहायता करती है। 

निम्न रक्तचाप वाले व्यक्तियों को विशेष ध्यान और उपचार की आवश्यकता होती है। उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात स्वस्थ आहार पर ध्यान देना है। सैल्मन एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। उसके स्वास्थ्य की देखभाल के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी आहार योजना के बारे में उसके डॉक्टर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।