मेरा होंठ क्यों फड़क रहा है?

उदाहरण के लिए, यह वायरस के कारण हो सकता है, और आपका शरीर इससे जूझ रहा है, या यह एक साधारण निर्जलीकरण समस्या हो सकती है। बार-बार पानी पिएं, आराम करें और अच्छी तरह पका हुआ सादा खाना खाएं (पटाखे वास्तव में बेहतरीन विकल्पों में से एक हैं)। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

यह विभिन्न अंतर्निहित मुद्दों से संबंधित हो सकता है। भूख की कमी, डर, पैरों में खुजली, उल्टी और लगातार नाखुशी की भावना महसूस करना शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का संकेत हो सकता है।

आपके सिर के बायीं ओर कुछ दर्द हो सकता है जिसके कारण चिंता हो सकती है और आपके शरीर के बायीं ओर दर्द हो सकता है। ऐसे संकेत तनाव, पर्याप्त नींद की कमी या निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। पानी पिएं, थोड़ी नींद लें और फिर गहरी सांस लेने के व्यायाम करने का प्रयास करें जो इस दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। 

ऐसा लगता है जैसे आपको रात में नींद न आने की समस्या हो रही है। अनिद्रा के कुछ सामान्य लक्षण हैं सोने में कठिनाई, दिन में थकान महसूस होना और चीजों में रुचि न होना। यह तनाव, हानिकारक जीवनशैली या किसी अन्य कारण से हो सकता है। अपने कमरे में अंधेरा रखने की कोशिश करें, सोने से पहले स्क्रीन से दूर रहें और सोते समय एक आरामदायक दिनचर्या अपनाएं जो आपको बेहतर नींद में मदद करेगी।

इससे हाथ-पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है। मुझे ख़ुशी है कि आप बेहतर हो रहे हैं। आपके डॉक्टर ने जो सिफारिश की है वह बहुत महत्वपूर्ण है- फिजियोथेरेपी और व्यायाम। ये दो चीजें आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं और आपको घूमने-फिरने की क्षमता वापस पाने में मदद कर सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी कहते हैं उसका सख्ती से पालन करें और याद रखें कि उपचार में समय लगेगा इसलिए इंतजार करते-करते न थकें।

इस मामले में, अपर्याप्त नींद आपको दिन के दौरान थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करा सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, सोने से पहले स्क्रीन पर अधिक समय बिताना या देर तक कैफीन पीना। सोने से पहले विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना, साथ ही सोने के समय की आरामदायक दिनचर्या स्थापित करना और शाम को कैफीन का सेवन न करना आपकी नींद को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका होगा। 

ये संकेत कई अलग-अलग कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं। एक संभावित कारण पर्याप्त पानी न पीने या अपर्याप्त नींद के कारण होने वाला निर्जलीकरण हो सकता है। कुछ मामलों में सुबह का सिरदर्द नाश्ता न करने के कारण भी हो सकता है। अपने आहार पर ध्यान दें, भरपूर पानी शामिल करें और अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। जब लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से मदद मांगना अच्छा होता है।