मुझे सुबह के समय चक्कर और अकड़न क्यों होती है?

कलाई, पीठ, सिर और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए, अच्छी मुद्रा बनाए रखने, स्ट्रेचिंग के लिए नियमित ब्रेक लेने और गर्म या ठंडे पैक लगाने पर ध्यान दें। मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाओं पर विचार करें। इसलिए उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

जब आपकी उंगली ट्रिगर होती है, तो आपकी उंगली की कंडरा में सूजन आ जाती है, जिससे आपकी उंगली को आसानी से हिलाना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों में उंगलियों का अकड़ना, क्लिक करना या अपनी जगह पर लॉक हो जाना शामिल है। यह स्थिति बार-बार पकड़ने वाली हरकतों या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है।

लक्षणों को कम करने में मदद के लिए:

- अपनी उंगली को आराम दें.
- हल्के व्यायाम करें।
- गर्म सेक लगाएं।

ये तकनीकें स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आगे के मूल्यांकन और उपचार विकल्पों के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

तनाव के कारण आपकी गर्दन, पीठ और छाती की मांसपेशियाँ अकड़न और दर्द महसूस कर सकती हैं। तनावग्रस्त होने पर आपकी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे असुविधा होती है। ब्रेक लेना, गहरी सांस लेना, सीधे बैठना और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग या मालिश करना याद रखें।

सूजन के बिना भी चोट या अधिक इस्तेमाल के कारण दर्द हो सकता है। अपने घुटने को आराम दें, उस पर बर्फ लगाएं और उसे ऊपर उठाएं। यदि दर्द दो दिनों में ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर से मिलना ही बुद्धिमानी है। सूजन के बिना घुटने में दर्द के कई संभावित कारण मौजूद हैं। आराम करना, बर्फ लगाना और ऊंचाई पर जाना पहला अच्छा कदम है। यदि दर्द बना रहता है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।

लंबे समय तक डायपर के इस्तेमाल से मूत्र पथ में संक्रमण, त्वचा पर चकत्ते और असुविधा सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

दर्द वैरिकोसेले से आ सकता है, जैसे आपके अंडकोष में वैरिकोज नस। यह रक्त प्रवाह को धीमा कर देता है और दर्द का कारण बनता है। मदद के लिए, सहायक अंडरवियर पहनें और बहुत देर तक खड़े रहने से बचें। लेकिन अगर दर्द बढ़ जाए या आपको अपने वृषण में सूजन या बदलाव दिखाई दे, तो डॉक्टर से मिलें। इससे गंभीर समस्याएँ दूर हो जाती हैं।

कैल्सीफिकेशन की समस्या तब हो सकती है जब कोहनी का जोड़ इसका कारण बनता है। रिश्तेदार को या तो क्षति या सूजन का अनुभव हो सकता है और इस प्रकार जोड़ में कैल्सीफिकेशन विकार दिखाई देने लगता है। निश्चित रूप से सर्जरी सरल नहीं होगी। उपचार के मुद्दों को कैसे संभालना है यह समझने के लिए हमेशा पश्चिम के प्रभारी डॉक्टरों से परामर्श लें।