व्यर्थ

आपके अनियमित खान-पान की आदतें आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। सुबह की भूख से सुस्ती और फोकस की कमी हो जाती है। दोपहर और शाम का अल्प भोजन आपके शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित कर देता है। पूरे दिन फलों, सब्जियों, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त संतुलित भोजन का लक्ष्य रखें। 

एटिवन और ट्रैज़ोडोन का संयोजन अत्यधिक नींद और चलने में अस्थिरता पैदा कर सकता है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को चलने में कठिनाई हो सकती है और गिरने की संभावना बढ़ सकती है। ऐसे कुछ लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए: अत्यधिक उनींदापन, भ्रम और चक्कर आना। यदि आपके मित्र ने इन दोनों दवाओं को एक साथ लिया है, तो किसी भी दुर्घटना से बचने के लिए उसके साथ रहना और यदि आवश्यक हो तो चलने में उसकी सहायता करना महत्वपूर्ण है। दवाओं के ऐसे संयोजन लेना हमेशा उचित नहीं होता है; इसलिए आपको इससे बचने की सलाह दी जाती है।

आपको एसिड रिफ्लक्स हो सकता है जिससे खाने के बाद आपकी छाती अजीब महसूस हो सकती है। यह चिंता भी हो सकती है. सूखी, खुजलीदार आँखें चिंतित होने का एक और संकेत हैं। आपको अधिक धीरे-धीरे खाने और मसालेदार भोजन से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए, साथ ही विश्राम व्यायाम करना चाहिए या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहिए जिस पर आप भरोसा करते हैं कि आपके मन में क्या है। अपनी चिंता को प्रबंधित करने से सूखापन से राहत पाने में भी मदद मिल सकती है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो कुछ कृत्रिम आँसू का उपयोग करें। 

जलता हुआ सिर और कांपना कठिन है। ये संकेत आपकी दवाओं से आ सकते हैं। कुछ गोलियाँ मांसपेशियों को कठोर बना सकती हैं और आपको हिला सकती हैं। अपने डॉक्टर को इन परेशानियों के बारे में बताएं - वे मदद के लिए आपकी दवा बदल सकते हैं। दवा लेते समय नई समस्याओं की रिपोर्ट करना महत्वपूर्ण है। 

आपको रात को सोने में परेशानी होती है. आप नींद की गोलियाँ लेने की सोच रहे हैं. इसे अनिद्रा के नाम से जाना जाता है। यह तनाव, चिंता या जीवनशैली की आदतों जैसे सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग करने के कारण हो सकता है। नींद की गोलियाँ लेने से मदद मिल सकती है लेकिन इनके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। सबसे पहले, अपनी नींद की दिनचर्या में सुधार करने का प्रयास करें। कैफीन से बचें. सोते समय आरामदेह दिनचर्या बनाएं।

जब आप चिंतित हो जाते हैं, तो आपका शरीर बहुत तेजी से सांस लेना शुरू कर सकता है, इस स्थिति को हाइपरवेंटिलेशन के रूप में जाना जाता है। ये लक्षण आपको नियंत्रण से बाहर और अस्थिर महसूस करा सकते हैं, और आपका दिल तेजी से धड़कने लग सकता है। यह मस्तिष्क द्वारा अधिक हवा की आवश्यकता की गलत व्याख्या के परिणामस्वरूप होता है जबकि वास्तविक आवश्यकता नहीं होती है। पेपर बैग ब्रीदिंग नामक तकनीक और साथ ही धीरे-धीरे सांस लेना मदद कर सकता है। इनमें आपकी चिंता को कम करने के लिए दिमागीपन और गहरी सांस लेने जैसे उत्थानकारी अवकाश व्यायाम शामिल हैं।

टीएचसी नामक मारिजुआना उच्च सामग्री जो मूड को बेहतर बनाती है वह कुछ समय के लिए आपके मूत्र में चिपकी रह सकती है। यदि आपने बहुत अधिक मात्रा में टीएचसी तेल का धूम्रपान किया है, तो यह आपके मूत्र में 30 दिनों तक फंसा रह सकता है। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन इसमें याददाश्त, सोच और मनोदशा की समस्याएं शामिल हो सकती हैं। समाधान यह है कि टीएचसी वाले लोगों को सिस्टम से बाहर निकाला जाए और कुछ पानी के सेवन से उन्हें बाहर निकालने में मदद की जाए।

पैनिक अटैक में हाथ, पैर और मुंह का सुन्न होना रक्त प्रवाह में कमी का परिणाम है। शरीर पर धूम्रपान का प्रभाव लोगों को पैनिक अटैक का शिकार बना सकता है। इस तथ्य को देखते हुए कि आपको ईआर में डायजेपाम निर्धारित किया गया था, धूम्रपान से नुकसान हो सकता है। धूम्रपान से दूर रहें क्योंकि यह आपके लिए बेहतर है। यदि आपकी हालत खराब है और मजबूरी है, तो आप बिना-निकोटीन पैक आज़मा सकते हैं। 

यदि आप स्काइडाइविंग से पहले प्रोप्रानोलोल लेते हैं, तो यह सुरक्षित नहीं हो सकता है। ऐसी उच्च-ऊर्जा गतिविधि से पहले दवा आपकी नाड़ी को धीमा कर सकती है और रक्तचाप को कम कर सकती है, जो जोखिम भरा है। इस तरह की तीव्र तनाव स्थितियों के दौरान हृदय का तेजी से धड़कना आवश्यक है ताकि मांसपेशियों में पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति हो सके और वे अपने कार्यों को प्रभावी ढंग से करने में सक्षम हो सकें।

किसी दवा के दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करना पूरी तरह से समझ में आता है। कभी-कभी डैक्सिड 50 मिलीग्राम से पुरुष हार्मोन का स्तर प्रभावित हो सकता है। इससे कम सेक्स ड्राइव या इरेक्शन हासिल करने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसका कारण यह है कि दवा मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर पर प्रभाव डालती है। अगर आप इन चीज़ों से गुज़र रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप इनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।