व्यर्थ

पेरिन्यूरल सिस्ट कभी-कभी चोट पहुंचा सकती है। ये तरल पदार्थ से भरी थैली पीठ के निचले हिस्से की नसों के पास बढ़ती हैं। वे पीठ दर्द, पैर दर्द, सुन्नता का कारण बनते हैं। सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन पुरानी चोटें या जीन इसका कारण हो सकते हैं। उपचार में दर्द का प्रबंधन, भौतिक चिकित्सा, या, शायद ही कभी, सिस्ट को हटाने वाली सर्जरी शामिल है।

यदि आप पेरिनियल व्यायाम करते समय पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आप अत्यधिक परिश्रम कर रहे हैं या गलत तरीके से व्यायाम कर रहे हैं। अपनी तकनीक का आकलन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप व्यायाम सुरक्षित रूप से कर रहे हैं, एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श लें।

ऐसा लगता है कि आपके दाहिने कूल्हे के बाहरी हिस्से की मांसपेशियों में दर्द है। यह दर्द जूते बदलने के कारण भी हो सकता है। यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त या तनावग्रस्त हों तो उनमें दर्द हो सकता है। इसके अलावा, यदि आप बहुत पतले हैं, तो आपकी मांसपेशियां आसानी से थक सकती हैं। सहायक जूते पहनें, धीरे से खिंचाव करें और अच्छा आहार लें ताकि आपकी मांसपेशियाँ ठीक हो सकें। इसके अलावा, आराम करना सुनिश्चित करें और उन गतिविधियों से बचें जो दर्द को बढ़ाती हैं।