दवा के बाद मेरी गर्दन में दर्द क्यों बढ़ जाता है?

आप जो असुविधा अनुभव कर रहे हैं वह आपकी मेनिस्कस टियर सर्जरी से जुड़ी हो सकती है। कभी-कभी सर्जरी के बाद, हमारा शरीर ऐसी प्रतिक्रिया करके हमें आश्चर्यचकित कर सकता है जिसकी उम्मीद नहीं होती। मैं सहायक जूते पहनने, पैरों के लिए लक्षित स्ट्रेच का अभ्यास करने और विटामिन डी पूरक लेने का सुझाव देता हूं। 

प्लांटर फैसीसाइटिस और अकिलिस टेंडोनाइटिस काफी परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन दर्द को कम करने के कई तरीके हैं। अपनी पिंडलियों और पैरों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, सपोर्टिव जूते पहनें, ऑर्थोटिक इंसर्ट का उपयोग करें, सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें। उन गतिविधियों से बचना भी महत्वपूर्ण है जो दर्द को बदतर बनाती हैं। 

यदि एक पैर/जांघ/कूल्हा दूसरे से बड़ा है, तो यह मांसपेशियों में असंतुलन के कारण हो सकता है। इसका मतलब यह है कि एक पक्ष दूसरे से अधिक मजबूत है। चलते समय या शारीरिक व्यायाम करते समय लगातार अपने एक पैर का उपयोग करने से आपमें यह स्थिति विकसित हो सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, ऐसे वर्कआउट सुनिश्चित करें जो प्रत्येक पक्ष को समान रूप से लाभ पहुँचाएँ।