Нужна ли мне операция при тяжелом повреждении плечевого сустава?

Советую вам сразу проконсультироваться со специалистом-ортопедом. Эта травмированная лодыжка могла повредить сустав, что привело к пульсирующей боли. В это время вы можете облегчить боль, приложив лед к пораженному участку; принимать противовоспалительные лекарства и держать ногу приподнятой. Но это лишь краткосрочные исправления, которые потребуют официального диагноза и лечения у специалиста.

У вас может быть адгезивный капсулит, который также называют «замороженным плечом». Обычно это происходит после травмы плеча, например, в результате автомобильной аварии. Боль и скованность являются частыми симптомами этого состояния, что затрудняет перемещение пораженной руки или рук. Чтобы облегчить эти признаки, попробуйте легкие упражнения на растяжку в сочетании с теплыми компрессами, прикладываемыми к болезненной области.

Разрыв передней крестообразной связки происходит из-за чрезмерного растяжения связки колена. Помимо отдыха и выполнения легких упражнений, вам следует приложить лед к колену. Хотя PRP или терапия стволовыми клетками могут быть полезны для скорейшего выздоровления, консультация с вашим лечащим врачом по поводу этих методов лечения — лучший способ определить оптимальный уход для вашего случая. 

Если вы испытываете боль внизу живота во время выполнения упражнений для промежности, это может быть связано с тем, что вы перенапрягаетесь или неправильно выполняете упражнения. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы оценить вашу технику и убедиться, что вы выполняете упражнения безопасно.