Как я могу вылечить социальную тревогу?

Похоже, вам трудно сосредоточиться и оставаться на месте, что часто является признаком СДВГ. Это потому, что ваш разум функционирует немного по-другому. Многим людям с СДВГ трудно концентрировать внимание и управлять своими импульсами. Некоторые вещи можно сделать, например, принять лекарства, пройти курс лечения, а также освоить новые навыки, которые помогут вам лучше справляться с этими симптомами.

Если вы постоянно чувствуете усталость, у вас жар и общее недомогание (например, мышечные боли), есть вероятность, что это может быть вызвано каким-то вирусом, например гриппом. На данный момент важно пить много воды, много спать и принимать безрецептурные лекарства для облегчения симптомов. Однако, если ни одна из этих мер не сработает, я бы посоветовал обратиться за дальнейшими рекомендациями к вашему врачу или другому медицинскому работнику.

Судя по всему, у вас был тяжелый опыт. Такие симптомы, как нервозность, потливость, рвота и проблемы со сном, могут указывать на беспокойство. Тревога иногда может вызывать физические признаки, включая проблемы с желудком. Постарайтесь успокоиться, глубоко вздохнув и избегая острой или кислой пищи. Если симптомы не исчезнут, обращение к специалисту может оказать дополнительную помощь.

Чтобы уменьшить или прекратить чрезмерную мастурбацию, постепенно уменьшайте ее частоту, определите триггеры и найдите альтернативные занятия, которыми можно занять свое время. Установите распорядок дня, ограничьте доступ к триггерным материалам и практикуйте методы релаксации, чтобы справиться со стрессом. Обратитесь за поддержкой к друзьям или терапевту и помните, что периодическая мастурбация – это нормально. При необходимости рассмотрите возможность профессиональной помощи. Отказ от привычки требует времени и терпения, поэтому будьте добры к себе. 

ВЫ МОЖЕТЕ ИСПЫТАТЬ диссоциацию или деперсонализацию. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ.

 Добавки витамина B12 из ферментированных источников обычно не плохо взаимодействуют с антидепрессантами. B12 жизненно важен для работы нервов и выработки энергии в организме. Если вы чувствуете усталость, слабость или проблемы с нервами, вам может помочь добавка B12. Но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые добавки, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим потребностям.

Потеря концентрации является обычным явлением и может произойти из-за давления, недостатка сна или отвлекающих факторов вокруг вас. Если вы часто чувствуете усталость или легко отвлекаетесь, постарайтесь высыпаться, уменьшить количество отвлекающих факторов и разбить работу на более мелкие задачи, чтобы улучшить концентрацию.