Как мне, 24-летнему студенту юридического факультета, преодолеть душевное расстройство после расставания и отсутствие мотивации в работе?

Похоже, вашему сыну трудно взять на себя контроль и процесс принятия решений. Я бы посоветовал обратиться к терапевту или консультанту, который занимается лечением особенно молодых людей. Специалист в области психического здоровья может помочь вашему сыну обрести уверенность, необходимую для восстановления контроля над своей жизнью.

С тревогой, головокружением, учащенным сердцебиением и депрессией может быть трудно справиться. Вы часто испытываете тревогу, что заставляет вас сильно переживать. Может возникнуть ощущение головокружения, будто вы вот-вот упадете в обморок, а учащенное сердцебиение — это когда ваше сердце бьется быстрее, чем обычно. Депрессия заставляет вас часто грустить. Эти чувства могут быть вызваны стрессом, недостатком сна или проблемами со здоровьем. Чтобы получить поддержку, постарайтесь успокоить свой разум, соблюдайте регулярный график сна, поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, и подумайте о терапии или консультировании. Эти шаги помогут вам лучше управлять своими эмоциями.

Вашему другу трудно справиться со стрессом и он испытывает эмоциональные проблемы, которые, в свою очередь, вызывают физические проблемы. Она может плакать, разговаривать сама с собой и чувствовать острую боль в груди, что является явным признаком стресса и беспокойства. Шумы в животе и синеватые ладони могут быть первыми признаками учащенного пульса и отсутствия нормального кровообращения. Посоветуйте ей поговорить с кем-то, кому она доверяет, сделать глубокое дыхание привычкой, а также предложите ей попробовать методы релаксации, чтобы минимизировать стресс. 

Описываемая вами ситуация может указывать на то, что вы страдаете панической атакой. Сопутствующими симптомами могут быть холодный пот, холодные ноги, боль в груди, страх смерти, тошнота и кашель. Панические атаки могут быть результатом стресса, беспокойства или даже заболевания. Среди способов справиться с панической атакой — глубокое дыхание, концентрация на расслабляющих мыслях и разговор с заслуживающим доверия человеком. 

Похоже, причиной может быть тревога. Бывает чувство нервозности или беспокойства. Ваше дыхание становится тяжелым. Тревога возникает из-за стресса. Или это может быть связано с генами. Некоторые медицинские проблемы также могут привести к этому. Но вы можете справиться с этим с помощью таких методов, как релаксация. Регулярные физические упражнения помогают. 

Если вы чувствуете тревогу и возбуждение после употребления алкоголя, лучше воздержаться от употребления алкоголя с этого момента. Но как только симптомы становятся серьезными, например, затрудненное дыхание, важно немедленно обратиться к врачу. Пожалуйста, следуйте советам лицензированного терапевта или психиатра относительно лекарств, которые помогут расслабиться. 

Людям, принимающим антидепрессанты, обычно можно пить теплое молоко перед сном. В молоке содержится триптофан — вещество, которое помогает вырабатывать серотонин. Серотонин – это химическое вещество, которое помогает заснуть. Однако у некоторых людей могут возникнуть проблемы с желудком или газы из-за теплого молока. Если у вас нет этих проблем, обычно можно выпить стакан теплого молока на ночь. Убедитесь, что он не взаимодействует плохо с вашими лекарствами.

Когда вы лежите на груди и вам трудно вдыхать воздух, это может быть из-за беспокойства. Тревога также мешает людям хорошо спать по ночам.  Вы можете научиться контролировать свое дыхание, когда говорите об этом с ними, а также другим способам успокоения, если они знают об этом. Попробуйте делать что-то перед сном, например, составьте распорядок дня, чтобы каждый раз перед сном вам было легче ложиться спать, а также практикуйте хорошие привычки во время сна, например, не смотрите никакие экраны за час до сна, потому что они дольше бодрствуют, что означает меньше часов отдыха. Если эти симптомы сохраняются или ухудшаются, возможно, пришло время обратиться к врачу и рассказать ему, что происходит.

Не следует заниматься самолечением или изменять назначенные дозы лекарств. Состояние тяжелой депрессии должен лечить профессионал, и людям необходимо посетить опытного специалиста по психическому здоровью.