டென்னிஸ் எல்போ மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் என்ன?

கடந்த இரண்டு மாதங்களாக முழங்கால் வலியை அனுபவிப்பது காயம், அதிகப்படியான பயன்பாடு, மூட்டுவலி அல்லது பிற அடிப்படைப் பிரச்சினைகள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இருக்கலாம். ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், முன்னுரிமை ஒருஎலும்பியல்உங்கள் நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு தசைக்கூட்டு நிலைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர், தேவைப்பட்டால் இமேஜிங் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆலோசனை செய்வது நல்லதுடெல்லியில் சிறந்த எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்உடனடியாக!

உங்கள் கீழ் முதுகில் வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் இருந்தால், அது வலியையும் விறைப்பையும் ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக வயதானது, பொதுவான "தேய்தல் மற்றும் கண்ணீர்" அல்லது காயம் காரணமாகும். இந்த பிரச்சனைகளில் பெரும்பாலானவை உடல் சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் வலி மருந்து மூலம் மேம்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு வருகைஎலும்பியல் நிபுணர்சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கண்டறிய.

உங்கள் கழுத்து வளர்ச்சி அல்லது தோரணையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்எலும்பியல். அவர்கள் உங்கள் நிலையை ஆய்வு செய்யலாம், துல்லியமான நோயறிதலை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் கழுத்து வளர்ச்சியை மேம்படுத்த அல்லது தோரணை தொடர்பான ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் அல்லது பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இது உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவது, மோசமான நிலையில் தூங்குவது அல்லது நரம்புகளில் பிரச்சினைகள் இருப்பது போன்ற பல விஷயங்களின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலோ அல்லது நின்றிருந்தாலோ அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கிக்கொண்டு இருந்தாலோ நீங்கள் அதை அனுபவிக்கலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் சில மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், உங்கள் தோரணையை சரிசெய்து, சூடான பேட்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த உணர்வு தொடர்ந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

கிழிந்த தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் காயங்கள் காரணமாக இது நிகழலாம். ஓயாத வலிக்கு பிசியோதெரபி போன்ற கூடுதல் சிகிச்சை மருந்துகள் தேவைப்படலாம், மேலும் ஸ்கேன் முடிவைக் காட்டினால் அது அறுவை சிகிச்சைக்கும் செல்லலாம். ஸ்கேன் செய்ய நீங்கள் முதலில் சரியான பாதையை எடுத்தீர்கள். இடைவேளையில் உதவி கேட்கவும், மற்றும் ஒரு வருகைஎலும்பியல் நிபுணர்.

நீங்கள் மணிக்கட்டு வலியை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது, ஒருவேளை அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இடது கைக்கு, பிங்கி விரல் பக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட வலி உல்நார் நரம்பில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், முன்னுரிமைஎலும்பியல் நிபுணர், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்திற்காக. உங்கள் வலது கையில் லேசான வலிக்கு, ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து மேலும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க மருத்துவ மதிப்பீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஸ்காபுலா என்பது உங்கள் மேல் முதுகில் உள்ள பெரிய எலும்பு - தோள்பட்டை கத்தி. ஸ்காபுலா சிக்கல்கள் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, மோசமான தோரணை அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் எழுகின்றன. நீங்கள் கூர்மையான வலிகள், விறைப்பு அல்லது கை இயக்கம் சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம். மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும், நிவாரணத்திற்காக வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். இருப்பினும், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான வழிகாட்டுதலுக்கு அறிவுறுத்தப்படும்.

நீங்கள் கடிகார திசையில் திரும்பும்போது வலி அதிகமாக ஏற்படலாம். இது சுளுக்கு அல்லது தசைகளில் இழுப்பு அல்லது எலும்பில் முறிவு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் கை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பனிக்கட்டி, அசைவு இல்லாமல் வேலை செய்ய வேண்டும். வலி நீங்கவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த நடவடிக்கைஎலும்பியல் நிபுணர்.

தொடை தசையில் உள்ள ஈடுபாடு தோலில் இருந்து பிரிக்கப்படலாம், கூச்ச உணர்வு, இடுப்பில் வலி, அல்லது இடுப்பில் புண் போன்ற ஒரு கண்ணீரை உருவாக்கும், இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது ஆனால் பொதுவாக தீவிரமாக இருக்காது. வழக்கமான குற்றவாளிகள் அதிக வேலை அல்லது விரைவான இயக்கத்தால் ஏற்படும் தசை திரிபு. இது சிறிய காயங்கள் அல்லது தோல் அழற்சியின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். சிறிது ஓய்வெடுத்து, வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு பனியை தடவவும், அதே நேரத்தில், அந்த பகுதியை மெதுவாக நீட்டவும். ஏதேனும் அசௌகரியம் தொடர்ந்தாலோ அல்லது தீவிரமடைந்தாலோ, விஷயத்தை ஒருவருடன் விவாதிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

கழுத்தில் உள்ள அசௌகரியம் மற்றும் வலியானது கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ், சிதைவுற்ற வட்டு நோய், கழுத்து காயம், கிள்ளிய நரம்பு, ஒருவித வைரஸ் தொற்று மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுகி உங்களை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்து அதற்கேற்ப சிகிச்சை பெற வேண்டும், பிசியோதெரபி நீண்ட காலத்திற்கு சரியான தோரணைக்கு உதவும். எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகவும். எங்கள் பதில் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். இந்தப் பக்கத்தைப் பார்க்கவும், இது நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவும் -10 இந்தியாவின் சிறந்த எலும்பியல் மருத்துவர்.

ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மணிக்கட்டில் காயம் மற்றும் தையல்களுக்குப் பிறகு உங்கள் விரல்களின் செயல்பாடு குறைவதை நீங்கள் சந்தித்தால் விரைவில். உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணம் நரம்பு சேதம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைதல், இது சில வகையான காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை முறைகளின் விளைவாகும். 

வலுவான வலி, வெடிப்பு சத்தம் மற்றும் உங்கள் தோள்பட்டையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் போன்ற நீங்கள் விவரித்த அறிகுறிகள் உறைந்த தோள்பட்டை, தோள்பட்டை தடை போன்ற பல்வேறு காரணங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.கீல்வாதம், அல்லது பிற நிபந்தனைகள்.

வணக்கம், உங்களின் தோராயமான உடல் எடை என்ன, எந்தப் பயிற்சியில் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட ஆரம்பித்தது மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா? அது ஐஸ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், ஓய்வெடுத்து எம்ஆர்ஐ செய்துகொள்ளுங்கள். மேலும் விரிவான ஆலோசனைக்கு அருகில் உள்ள தளத்தைப் பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்