வார்ப்புக்குப் பிறகு ஹுமரஸ் எலும்பு முறிவில் நடுங்கும் உணர்வு இயல்பானதா?

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி ஆகியவை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், ஆனால் வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கன்றுகள் மற்றும் கால்களுக்கு நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஆதரவான காலணிகளை அணியவும், ஆர்த்தோடிக் செருகல்களைப் பயன்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் தடவவும் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். 

முழங்கால் கிரெபிடஸ் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். வலியற்ற கிரெபிடஸ் புறக்கணிக்கப்படலாம். எனவே, கிரெபிடஸ் முழங்கால் சிகிச்சைக்கு நான் ஆலோசனை கூறமாட்டேன்.. முழங்கால் தொப்பியில் இருந்து வரும் கிரெபிடஸை இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும். குருத்தெலும்பு முறைகேடுகள் அல்லது தளர்வான துண்டுகளால் ஏற்படும் கிரெபிட்டஸுக்கு பெரும்பாலும் சிறிய கீஹோல் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கீல்வாதத்தில் இருந்து வரும் வலிமிகுந்த க்ரெபிட்டஸ் சிகிச்சையானது உதவுவதை நிறுத்தும்போது உடல் சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. 

அனேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பாதிப்புகள் உங்களுக்குள் வெளிவரலாம். பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மயக்கமடைந்து இறப்பதற்கு எளிதான காரணம். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வளர்ச்சியடையாத அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்று வயதானது, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறாதது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறிமுகம், எலும்பைப் பாதுகாக்கும் மருந்து, மற்றும் எலும்புகளின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் நோக்கில் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஆகியவை முக்கிய கூறுகளில் அடங்கும்.

இரவில், முழங்கால் வலி காரணமாக, குளியலறைக்கு செல்வது கடினம், எழுந்திருக்க கடினமாக உள்ளது, மேலும் விபத்துகள் நடக்கலாம். இருப்பினும், இது முழங்கால் நிலைக்கு ஒரு தீர்வு அல்ல, ஆனால் முழங்கால் மேம்படும் வரை சிக்கலை நிர்வகிக்க இது உதவும். உங்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பத்தைக் கண்டறிய எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குத்தூசி மருத்துவம் கோட்பாட்டின் படி, குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் சமநிலையற்ற மெரிடியனை சமநிலைப்படுத்துகிறது, இதனால் பெரும்பாலான அறிகுறிகளில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. 
குத்தூசி மருத்துவம், அக்குபிரஷர், விதை சிகிச்சை, எலக்ட்ரோ மேக்னட் தெரபி, கலர் தெரபி ஆகியவை அற்புத பலன்களைத் தருகின்றன.

சரியான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். இதற்கிடையில் மென்மையான உடற்பயிற்சிகள், சரியான தோரணை, வெப்பம்/ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்.

வெளிப்புறத்தில் முழங்கால் வலி சில அதிர்ச்சி அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வலிப்பது மோசமான தோரணை மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றால் இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மீட்டெடுக்க நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும், அந்தப் பகுதியில் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் காயம் அல்லது வலியுள்ள பகுதியை லேசாக நீட்ட வேண்டும். எப்பொழுதும் உங்கள் தோரணையை சரியான முறையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் விரைவாகச் சிறந்து விளங்க உங்கள் உத்தியின் ஒரு பகுதியாக பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவதற்கு அதிக முடிவுகளை எடுக்கவும்.