பஸ் விழுந்து காயம் அடைந்த பிறகு நான் சரிபார்க்க வேண்டுமா?

பல காரணிகளால் உங்கள் வயதினருக்கு முதுகுவலி ஏற்படுவது பொதுவானது. இது விரைவான வளர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு கனமான பையை எடுத்துச் செல்லலாம். இந்த நிலைக்கான சில அறிகுறிகளில் மென்மை, விறைப்பு அல்லது அமைதியின்மை ஆகியவை அடங்கும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகளை இறுக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். மேலும், நீங்கள் எப்படி உட்காருகிறீர்கள் அல்லது நிற்கிறீர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், அதைப் பற்றி ஒரு பெரியவருக்குத் தெரிவிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தலாம். சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் இருந்து நரம்புகள் மீது அழுத்தம் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் கழுத்தில் இருந்து கைக்கு கீழே காயம் அடங்கும். கால் அல்லது மார்பு போன்ற வேறு இடங்களில் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம். நன்றாக உணர, ஓய்வெடுக்கவும், மெதுவாக நீட்டவும் மற்றும் உடல் சிகிச்சையைப் பெறவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் - வலி, ஒரு ACL சுளுக்கு - ஒரு விஷயத்தை பரிந்துரைக்கிறது: அங்கு சில காயம் உள்ளது. PCL இன் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் அல்லது ஒரு கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி இருப்பது கூட இயக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பொதுவாக விஷயங்களை சங்கடமானதாக மாற்றலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - அந்த மூட்டுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், அதன் மீது சிறிது ஐஸ் தடவி, மருத்துவர் சொல்வதைக் கேளுங்கள்.

முதுகு வலி வந்து நீங்கும். ஆனால் பல ஆண்டுகளாக வலிப்பது மிகவும் மோசமானது. உங்களுக்கு இறுக்கமான அல்லது பலவீனமான தசைகள் உள்ளன என்று அர்த்தம். மோசமான தோரணை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யாதது இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும். மேலும், உட்கார்ந்து நேராக நிற்கவும். உடல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் செல்வது, அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய உங்களுக்குப் பயிற்சிகளைக் கொடுக்கலாம்.

முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 5 மாதங்களில், அறுவைசிகிச்சைக்கு முந்தைய நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது நோயாளிகள் வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்து, இயக்கம் மேம்படுத்தப்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், முழுமையான மீட்பு ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம். வழக்கமான உடல் சிகிச்சை, பயிற்சிகள் மற்றும் மருத்துவருடன் பின்தொடர்தல் சந்திப்புகள் ஆகியவை சிறந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.