பூஜ்ய

மூட்டுவலி மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது, வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் சிகிச்சையின் மூலம் மேம்படலாம் என்றாலும், அவை அடிக்கடி திரும்பி வரும். 14 ஆண்டுகளாக மூட்டுவலியுடன் வாழும் ஒருவருக்கு, சரியான மேலாண்மை முக்கியம். இதில் மருந்துகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சுகாதார வழங்குநர்களுடன் வழக்கமான சோதனைகள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் சிகிச்சையை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. கீல்வாதம் முற்றிலும் நீங்கவில்லை என்றாலும், காலப்போக்கில் அதை நன்கு நிர்வகிக்க முடியும்.

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இதற்கு பொதுவான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். இது கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை இணைக்கும் திசுக்கள் கஷ்டப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பில்லி ஜோ கன்று நீட்டிக்க செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஆதரவு காலணிகள் எடுக்க வேண்டும். ஐஸ் கட்டிகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மாதவிடாய் காயங்களுக்கு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை அளிக்கலாம் வழக்கமான பராமரிப்பு அரிசி சிகிச்சை ஆகும். இதன் பொருள் ஓய்வு பனி சுருக்கம் மற்றும் உயரம். உடல் சிகிச்சையானது குணப்படுத்துவதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான சேதம் அல்லது மூட்டு உறுதியற்ற தன்மைக்கு அறுவை சிகிச்சை அவசியமாக இருக்கலாம்.. மெனிசெக்டோமி மற்றும் மெனிஸ்கஸ் பழுது ஆகியவை பொதுவான நடைமுறைகள் மீட்பு நேரம் 4-6 வாரங்கள் வரை ஆகலாம், சிறந்த முடிவுகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.

நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளுகிறீர்கள், இது தசைப்பிடிப்பு, வீங்கிய வட்டு அல்லது மோசமான தோரணையால் ஏற்படலாம். இந்த வலி கூர்மையாகவோ, மந்தமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம், இதனால் நகர்வதை கடினமாக்குகிறது. அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, மெதுவாக நீட்டவும், ஐஸ் அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

தொடர்ச்சியான முழங்கால் வலி மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு காயம் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இது தசைநார் காயம், மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது patellofemoral வலி நோய்க்குறி காரணமாக இருக்கலாம். சில ஓய்வு மற்றும் வலி மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.