என் மூட்டுகள் ஏன் உறுத்தும் ஒலிகளை உருவாக்குகின்றன?

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின்படி, உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் காயமடைந்திருக்கலாம். இது வீக்கம், வலி ​​மற்றும் காலின் அசைவின்மை ஆகியவற்றின் கலவையாக இருக்கலாம், உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கும்போது கீழே படுத்து, அந்த இடத்தில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் காலை நீட்டி, வீக்கத்தைக் குறைக்க நீண்ட மீள் கட்டுடன் அதைக் கட்டவும். வலி நீடித்தால், மீண்டும் தோன்றினால் அல்லது தீவிரமடைந்தால் அல்லது அதன் எடையைத் தாங்குவது கடினமாக இருந்தால், எலும்பியல் நிபுணரிடம் செல்லவும்.

உங்களுக்கு கால்விரல் உடைந்திருக்கலாம். கால் விரலில் கனமான ஒன்றை விடுவது அல்லது கடினமாக குத்துவது கால்விரலை உடைக்கும். வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் கால் விரலை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவை சுளுக்கு ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகளாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனையில் எக்ஸ்ரே எடுக்க வேண்டும். ஐசிங், ஓய்வு, மற்றும் காயம் இருந்து கால் விரலை பாதுகாப்பாக வைத்து வலி நிவாரணம் கொடுக்கும்.

உங்கள் அம்மாவுக்கு படுக்கைப் புண்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. அவள் இடுப்பு மற்றும் வால் எலும்பில் வலிக்கும் புண்கள். ஒருவர் அதிக நேரம் அசையாமல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. இந்த சிவப்பு, வலிப்பு புள்ளிகள் அழுத்தத்திலிருந்து உருவாகின்றன. நிலைகளை அடிக்கடி மாற்றாதது அவர்களுக்கு காரணமாகிறது. கடினமான மேற்பரப்புகள் படுக்கைப் புண்களை உருவாக்குவதற்கும் உதவுகின்றன. மோசமான சுழற்சி மற்றொரு காரணியாகும். படுக்கைப் புண்களைக் குணப்படுத்த, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் அம்மாவை அடிக்கடி நிலைகளை மாற்ற உதவுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை உலர்ந்த, சுத்தமாக வைத்திருங்கள். மெத்தைகள் அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்தவும். அவை புண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.