எலும்பு முறிந்த பெருவிரலுக்கு நான் நடைபயிற்சி துவக்க வேண்டுமா?

குத்தூசி மருத்துவம் கோட்பாட்டின் படி, குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் சமநிலையற்ற மெரிடியனை சமநிலைப்படுத்துகிறது, இதனால் பெரும்பாலான அறிகுறிகளில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. 
அக்குபஞ்சர், அக்குபிரஷர், விதை சிகிச்சை, எலக்ட்ரோ மேக்னட் தெரபி, கலர் தெரபி ஆகியவை அதிசயமான முடிவுகளைத் தருகின்றன.

ரக்பியின் போது கால் அல்லது கணுக்கால் காயம் ஏற்படுவது கவலைக்குரியது. உடைந்த எலும்புகள் அடிக்கடி வலி, வீக்கம், காயங்கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இடைவெளி இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், அதை ஓய்வெடுத்து, அந்த மூட்டு மீது எடையைத் தவிர்க்க, பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். எக்ஸ்ரே மற்றும் முறையான சிகிச்சைக்கு உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுவது சரியான சிகிச்சைமுறைக்கு முக்கியமானது. 

வெளிப்புறத்தில் முழங்கால் வலி சில அதிர்ச்சி அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வலிப்பது மோசமான தோரணை மற்றும் தசை பதற்றம் காரணமாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மீட்டெடுக்கவும், அந்தப் பகுதியில் பனியைப் பயன்படுத்தவும், காயம் அல்லது வலி உள்ள பகுதியை லேசாக நீட்டவும். எப்பொழுதும் உங்கள் தோரணையை சரியான முறையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் விரைவாகச் சிறந்து விளங்க உங்கள் உத்தியின் ஒரு பகுதியாக பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவதற்கு அதிக முடிவுகளை எடுக்கவும்.

தசைப்பிடிப்பு, அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது மோசமான தோரணை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் தொடை வலி ஏற்படலாம். சில நேரங்களில், நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பீர்கள், உங்கள் தொடைகள் வலிப்பதை உணருவீர்கள். இந்த பிரச்சினையுடன் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து உங்கள் தொடைகள் வலிக்கிறது. லேசான நீட்சியைச் செய்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் அவர்கள் நன்றாக உணர அனுமதிக்க நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும்.

பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் முறுக்கியிருக்கலாம். உங்கள் முழங்காலை நேராக்க அல்லது இறுக்க முயற்சிக்கும் போது மந்தமான வலி ஏற்படுவது தசைநார் மிகவும் கடினமாக இழுக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் இன்னும் நடந்து மேலே செல்ல முடியும் என்பது மிகவும் நல்லது. அது நன்றாக இருக்க, நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவ்வப்போது உங்கள் காலை வைத்து, சிறிது நேரம் கடினமாக எதையும் செய்ய வேண்டாம். 

 இது குருத்தெலும்பு பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். தயவு செய்து எம்ஆர்ஐ செய்து கொள்ளுங்கள்!