எனது நாள்பட்ட மேல் முதுகுத்தண்டு வலி ஏன் மோசமாகிறது?

நீங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரிடம் கலந்தாலோசித்தீர்களா? இல்லையென்றால், தயவுசெய்து அதைச் செய்யுங்கள். அவர்கள் சியாட்டிகாவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும். வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது, மென்மையான நீட்சி மற்றும் சூடான/குளிர் அமுக்கங்கள் போன்ற சில சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளும் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட உதவும். இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின்படி, உங்கள் முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் காயமடைந்திருக்கலாம். இது வீக்கம், வலி ​​மற்றும் காலின் அசைவின்மை ஆகியவற்றின் கலவையாக இருக்கலாம், உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கும்போது கீழே படுத்து, அந்த இடத்தில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் காலை நீட்டி, வீக்கத்தைக் குறைக்க நீண்ட மீள் கட்டுடன் அதைக் கட்டவும். வலி நீடித்தால், மீண்டும் தோன்றினால் அல்லது தீவிரமடைந்தால் அல்லது அதன் எடையைத் தாங்குவது கடினமாக இருந்தால், எலும்பியல் நிபுணரிடம் செல்லவும்.