மருந்து தோல்வியடையும் போது நாள்பட்ட தலைவலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

உங்களுக்கு டென்ஷன் தலைவலி இருப்பது போல் தெரிகிறது. இவை பொதுவாக தலையின் பின்பகுதியில் வலியை உண்டாக்கி உங்கள் கழுத்தை விறைப்பாக உணரவைக்கும். மற்றொரு அறிகுறி எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறது மற்றும் தூங்க விரும்புகிறது. நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் நல்ல தோரணை பழக்கத்தை பராமரிக்கவும். சிக்கல் தொடர்ந்தால், உங்களைப் பரிசோதித்த பிறகு மேலதிக வழிகாட்டுதலை வழங்கும் மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

நீங்கள் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை மற்றும் டென்ஷன் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள். பீதி தாக்குதல்களின் போது உங்கள் இதயம் உங்கள் தலை, இதயம் அல்லது கைகளில் தீவிரமாக துடிக்க ஆரம்பிக்கும். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தூக்கமின்மை தினமும் மோசமாகிறது. அவற்றில், இது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் கெட்ட பழக்கங்களால் தூண்டப்படலாம். உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும், காஃபினைக் கட்டுப்படுத்தவும், படுக்கைக்கு முன் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆழ்ந்த மூச்சுத் தாளங்களைப் பயிற்சி செய்யவும். மேலும் பலன்களைப் பெறுவதற்கான பழக்கவழக்கங்களில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆலோசனையும் இருக்கலாம்.

Duchenne தசைநார் சிதைவு என்பது காலப்போக்கில் தசை பலவீனத்தை உருவாக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையில் இருப்பவர்கள் நடக்கவோ அல்லது இருக்கையில் இருந்து எழவோ சிரமப்படுவார்கள். இதற்கு காரணம் மரபணு பிரச்சனை. துரதிருஷ்டவசமாக, இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் மருத்துவர்கள் அறிகுறிகளை ஆட்சி செய்ய உதவலாம் மற்றும் தசைகளை முடிந்தவரை நீண்ட காலமாக செய்ய உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடல் சிகிச்சைகளை வழங்கலாம்.

இது பல்வேறு அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் மயக்கப் பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது. சரியான மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்காக உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருக்கும் துடிக்கும் தலைவலி, பதற்றம் தொடர்பானதாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், சோர்வு, மோசமான தோரணை அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது இந்த வகையான தலைவலிகளைத் தூண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது தியானத்துடன் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அமைதியான இருண்ட அறையில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுங்கள்.

ஷன்ட் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அறிகுறிகள் மீண்டும் வரலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், திரவத்தை சரியாக வெளியேற்றுவதை உறுதிசெய்ய, ஷண்ட்டை மாற்றுவது அல்லது சரிசெய்வது அவசியமாக இருக்கலாம். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இதை விரைவாகக் கையாள்வது முக்கியம். உங்கள் கணவருக்கு சிகிச்சை அளித்து வரும் நிபுணரிடம் பேசினால், அடுத்த படிகள் குறித்த கூடுதல் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்கள் கணவரின் நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பது முக்கியம்.