மேலே செல்லும்போது என் முழங்கால்கள் ஏன் வலிக்கிறது?

நீங்கள் விவரித்த அறிகுறிகள் கீல்வாதத்தைக் குறிக்கலாம். இது உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்ந்து, எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று தேய்க்கப்படுவதால், வலி ​​மற்றும் விறைப்பு ஏற்படும். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு, உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை உருவாக்க மென்மையான பயிற்சிகளைப் பின்பற்றலாம், நிவாரணத்திற்காக சூடான அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் ஒருவருடன் பேசுவதைப் பற்றி யோசிக்கவும்.எலும்பியல் நிபுணர்உடல் சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி.

உங்கள் தீவிரத்தைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும்சிதைவு. வழக்கமான மற்றும் படிப்படியாக முற்போக்கான எடை பயிற்சி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். 

இது நரம்பு சேதத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது கூடுதல் மதிப்பீடு தேவைப்படும் அடிப்படை நிலையாக இருக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக அவரது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் அல்லது இரண்டாவது விருப்பத்தைத் தேட வேண்டும்எலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்

நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும்  சிகிச்சைக்காக, அவர் சில பரிசோதனைகளைச் செய்து அதற்கேற்ப மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

ஃபேசெட் ஆர்த்ரோபதி என்பது முதுகெலும்பின் சிதைவு நிலை. ஆரம்ப கட்டத்தில் சிகிச்சையானது மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தொடர்புடைய டிஸ்க் ப்ரோலாப்ஸ் அல்லது ஏதேனும் லிஸ்டெசிஸ் இருந்தால்,அறுவை சிகிச்சைதேவைப்படலாம். 

நீங்கள் உணரும் வலிக்கு உங்கள் கையில் உள்ள அடைபட்ட நரம்புகளே காரணம். உங்கள் காலர்போனுக்கும் முதல் விலா எலும்புக்கும் இடையே உள்ள தூரம் குறைவாக இருந்தால் அது இருக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் தோரணையுடன் தொடங்கலாம் மற்றும் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் மெதுவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். வலி தொடர்ந்து இருக்கும் போது ஒரு பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் எலும்பில் ஏற்படும் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் நோயைக் குறிக்கலாம். நான் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்உடனடியாக சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டம்.

சியாட்டிகா உங்கள் முதுகு நரம்பை அழுத்துகிறது. இது இரண்டு கால்களையும் காயப்படுத்துகிறது, கூச்சமடைகிறது அல்லது மரத்துப் போகிறது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம், ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது ஹீட்டிங் பேட்கள் மற்றும் மென்மையான நீட்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம் - கால் வலிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். இந்த பொதுவான முதுகுச் சிக்கலைத் தீர்க்க கூடுதல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

அந்த எலும்பு கட்டியானது "அக்ரோமியல் ஸ்பர்" ஆக இருக்கலாம். இது உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டு தேய்மானத்தால் நிகழ்கிறது. உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது அல்லது அதை உயரமாக உயர்த்தும்போது நீங்கள் வலியை உணரலாம். அசௌகரியத்திற்கு உதவ, மென்மையான தோள்பட்டை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். மேலும், வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் தடவவும். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்க aபிசியோதெரபிஸ்ட்வழிகாட்டுதலுக்காக. நிலைமையை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள் குறித்து அவர்கள் ஆலோசனை கூறலாம்.

உங்களுக்கு உதவுவதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவோம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் அறிக்கைகளைச் சொல்லிவிட்டீர்கள் ஆனால் உங்கள் பிரச்சனை என்ன என்று குறிப்பிடவில்லை. எனவே அன்புடன் தொடர்பு கொள்ளவும்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்உங்கள் அருகில்.

கனமான பொருட்களை தூக்குவது மற்றும் உங்கள் தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவது அல்லது மோசமான தோரணையால் இது ஏற்பட்டிருக்கலாம்.  ஒரு முறை, இந்த வலி பொதுவாக முதுகெலும்பு அல்லது வட்டுகளில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது. வலியைப் போக்க, சில மிதமான நீட்சிப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், சூடான அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் அதை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது போகவில்லை அல்லது சரியாகிவிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆலோசித்தால் அது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்அது பற்றி.

இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து இடுப்பு மற்றும் கால் வரை பரவும் வலியானது சியாட்டிகாவாக இருக்கலாம், இது சியாட்டிக் நரம்பின் எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது. எனவே சரியான ஆடைகளை அணிவது நல்லது. லிபோமாக்கள் உங்கள் பக்க இடுப்பிலும் அமைந்திருக்கலாம். ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் அறிகுறிகளின் சரியான காரணத்தை நிறுவவும் மற்றும் சரியான மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்கவும். 

உங்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் வலி மற்றும் குறிப்பாக அந்த பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர், யார் உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிப்பார்கள். 

அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ், மோசமான இரத்த சப்ளை காரணமாக இடுப்பு எலும்பை சேதப்படுத்துகிறது. மூட்டு காப்சுலிடிஸ் இடுப்பு மூட்டுப் புறணியின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது .. மிதமான மூட்டு வெளியேற்றம் மூட்டு வீக்கம் ஆகும். தொடை எலும்பின் கழுத்தில் இஸ்கிமிக் மாற்றங்கள் இரத்த ஓட்டம் குறைக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலைமைகள் வலி மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சிகிச்சையில் மருந்து அடங்கும்,ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை.

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். தொடர்ச்சியான மூட்டு வலி, ஒலிகள் மற்றும் பல பகுதிகளுக்கு பரவும் அசௌகரியம் வைட்டமின் டி குறைபாடு அல்லது பிற எலும்பு/மூட்டு கோளாறுகள் உட்பட பல நிலைகளைக் குறிக்கலாம். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற ஒரு நிபுணரால் முழுமையான மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம். தயவுசெய்து பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்அல்லது உங்கள் நிலையை விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் சரியான மேலாண்மைக்கு வாத நோய் நிபுணர்.