என் தொராசி முதுகெலும்பில் நான் ஏன் வலியை உணர்கிறேன்?

ஏசி மூட்டுக்கு ஏற்படக்கூடிய பல விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான நிலைமைகள் கீல்வாதம், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிரித்தல்.கீல்வாதம்மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு இழப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, இது முக்கியமாக எலும்புகள் சீராக நகர அனுமதிக்கும் மென்மையான குருத்தெலும்புகளின் தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்துவிடும். உடலின் மற்ற மூட்டுகளில் ஏற்படும் மூட்டுவலியைப் போலவே, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக செயல்பாடுகளுடன். காலப்போக்கில், மூட்டு தேய்ந்து பெரியதாகிவிடும், அதைச் சுற்றி ஸ்பர்ஸ் உருவாகிறது. இந்த ஸ்பர்ஸ் மூட்டுவலியின் அறிகுறியே தவிர வலிக்கான காரணம் அல்ல. மற்ற கையை நோக்கி உடல் முழுவதும் சென்றடைவது ஏசி மூட்டில் கீல்வாதத்தை மோசமாக்குகிறது. பளு தூக்குபவர்கள், குறிப்பாக பெஞ்ச் பிரஸ் செய்பவர்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு மிலிட்டரி பிரஸ் ஆகியவற்றில் ஏசி மூட்டு தேய்மானம் பொதுவானது. எடை தூக்குபவர்களில், ஏசி மூட்டில் உள்ள மூட்டுவலிக்கு ஒரு சிறப்பு பெயர் உள்ளது - ஆஸ்டியோலிசிஸ்.

உங்கள் புகார்களுக்கு வழுக்கிய வட்டு முக்கிய காரணம் போல் தெரிகிறது. ஏனெனில் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள வட்டு ஒன்று அதன் இயல்பான இடத்திலிருந்து விலகி அருகில் உள்ள நரம்புகளின் வழியே வந்துவிட்டது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில், குறிப்பாக உங்கள் இடது கால் மற்றும் பாதத்தில் ஒரு அதிர்வு உணர்வு மற்றும் கனமான உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இதற்கு உதவ, ஓய்வு எடுப்பது, அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒருவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் லேசான பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம்.பிசியோதெரபிஸ்ட்.

உங்கள் உடலின் பல பாகங்களில் நீங்கள் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். உங்கள் விரல்கள், கால்கள், இடுப்பு, முதுகு, கழுத்து மற்றும் உங்கள் மார்பகத்தின் கீழ் உள்ள பகுதியில் ஏற்படும் அசௌகரியம், உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வலிமையை இழப்பது தவிர, நரம்பு பிரச்சனைகள் அல்லது காயம்பட்ட தசையாக இருக்கலாம். ஒருவருக்கு இது மிக முக்கியமானதுஎலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முழுமையாகச் சரிபார்த்து, சரியான நோயறிதலைக் கொடுக்கவும்.

பொதுவாக, விரிசல் சத்தம் உங்கள் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள உங்கள் கழுத்தின் மூட்டுகளில் இருந்து வருகிறது. ஒருவேளை காற்று குமிழ்கள் மாறுவதால் இருக்கலாம், இது உங்கள் முழங்கால்களில் விரிசல் ஏற்படுவதைப் போன்றது. நீங்கள் எந்த வலியையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், அதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆயினும்கூட, நீங்கள் ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது பிற அறிகுறிகளைக் கண்டால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்தேவையான ஆலோசனைகளை பெற. 

உங்கள் பணிக்காக நீங்கள் பல வருடங்கள் அர்ப்பணித்திருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, ஆனால் உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காமல் இருப்பது முக்கியம். உணவு சேவையில் உங்கள் நீண்ட கால ஈடுபாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு, நீண்ட நேரம் நிற்பது, திரும்பத் திரும்ப இயக்கங்கள் அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் ஆளாகலாம். உட்புறத்தைப் பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்அல்லது உங்கள் கவலைகளை மதிப்பீடு செய்து அடுத்த படிகளுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய ஒரு பொது மருத்துவர். 

உங்கள் எம்ஆர்ஐ முடிவுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள தவறான சீரமைப்புகள் காரணமாக நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது. இந்த தவறான சீரமைப்புகள் உங்கள் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, உங்கள் நீடித்த அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். உடன் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல்அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஏமுதுகெலும்பு நிபுணர்உங்கள் வலியை திறம்பட குறைக்க, ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க. 

உடைந்த விலா எலும், சிராய்ப்பும் அந்த இடத்தைச் சுற்றி மோசமடைந்து அல்லது பெரியதாக மாறினால், அது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சிக்கலைக் குறிக்கலாம். கடுமையான சிராய்ப்பு என்பது உட்புற இரத்தப்போக்கு அல்லது உடைந்த விலா எலும்பு தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தயவு செய்து ஒரு சந்திப்பை எடுக்கவும்எலும்பியல்பரிசோதனைக்காக மருத்துவர்.

கடந்த அக்டோபரில் இருந்து உங்கள் இடது தொடை வலி அந்த வீழ்ச்சியின் காரணமாக இருக்கலாம். வழக்கமான அறிகுறிகள் வலிகள், வீக்கம் மற்றும் கால் பிரச்சனைகள். தாக்கத்தின் போது நீங்கள் தொடை தசைகள் கஷ்டப்பட்டு அல்லது காயப்பட்டிருக்கலாம். ஓய்வெடுக்கவும், ஸ்பாட் ஐசிங் செய்யவும் மற்றும் மென்மையான நீட்சிகளை முயற்சிக்கவும். ஆனால் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை அல்லது மோசமான வலியும் இல்லை என்றால், அதைப் பார்வையிடுவது புத்திசாலித்தனம்எலும்பியல் நிபுணர். அவர்கள் காயத்தை சரிபார்த்து சரியான சிகிச்சை அளிப்பார்கள்.

கடுமையான முதுகுவலிக்கு எதிர் வலி மருந்துகள் நிவாரணம் அளிக்கும். ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல்அல்லது நன்கு அறியப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகளுக்கான உடல் சிகிச்சையாளர்மருத்துவமனைகள்அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நல்ல தோரணையைப் பராமரித்தல் மற்றும் எடை மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் நன்மை பயக்கும். 

உங்களுக்கு மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம், இது எலும்பில் ஒரு சிறிய விரிசல். உடல் அதை சரிசெய்வதில் வேலை செய்வதால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் மணிக்கட்டை அசைக்க, அது குணமடைய ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிளவு தேவைப்படலாம். ஓய்வு, பனி, கையை உயர்த்தி, இயக்கியபடி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பார்வையிடுவதை உறுதிசெய்கஎலும்பியல் நிபுணர்முறையான சிகிச்சைக்காக.

முழுமையான முதுகுத் தண்டு காயங்கள் பெரும்பாலும் நிரந்தர இயலாமையை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் சரியான நிலை மற்றும் தீவிரம் முதுகுத் தண்டு காயத்தின் இடத்தைப் பொறுத்தது.
மறுவாழ்வு சிகிச்சை, உதவி சாதனங்கள் மற்றும் தகவமைப்பு உத்திகள் ஆகியவை முழுமையானவர்களுக்கு உதவ பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.முள்ளந்தண்டு வடம்முடிந்தவரை சுதந்திரம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க காயங்கள். முழுமையான முதுகுத் தண்டு காயத்திலிருந்து மீள்வது மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் சிலருக்கு மேம்படுத்தப்பட்ட முடிவுகள் உள்ளன.

நீங்கள் வெட்டு அல்லது காயம் ஏற்படும் போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வழக்கமான விஷயம், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் சுத்தம் செய்வது. தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க, நீங்கள் காயத்தின் மீது சில கிருமி நாசினிகளை வைக்க வேண்டும். கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க ஒரு பேண்டேஜை மூடியாகப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு பெரிய காயமாக இருந்தால் அல்லது இரத்தப்போக்கு நிற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். விரைவான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சுகாதாரம் முதன்மையாக இருக்க வேண்டும்.

சில நாட்களாக ஆதரவாளர் இல்லாமல் இருந்தால் அதிக வலி ஏற்படுவது சகஜம். உங்கள் விரலை சிறிது நேரம் உட்கார வைப்பது அவசியம், பின்னர் வீக்கத்தைக் குறைக்க காயப்பட்ட இடத்தில் குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம். வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். 

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் காலை உயர்த்த வேண்டும், ஒரு துணியால் மூடப்பட்ட பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் ஒரு சுருக்கக் கட்டு பயன்படுத்தவும். வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும். ஆனால் ஒரு ஆலோசனையை உறுதி செய்யவும்எலும்பியல் நிபுணர்அல்லது நல்ல இருந்து விளையாட்டு மருந்து மருத்துவர்மருத்துவமனைசரியான சோதனைக்கு. மற்றும் நரம்பு காயத்திற்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும், தாமதிக்க வேண்டாம்.