அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நரம்பு இழுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் முழங்கால்களில் வலியுடன் ஒரு வருடம் முழுவதும் கடினமாக இருந்திருக்க வேண்டும். பல காரணிகள் இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம் - காயம், அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது கீல்வாதம். நீங்கள் வீக்கம், விறைப்பு, உங்கள் முழங்கால்களை நகர்த்துவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பகுதியை ஐசிங் செய்யுங்கள், மென்மையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள். ஆனால் ஒரு ஆலோசனைக்கு தயங்க வேண்டாம்எலும்பியல் நிபுணர்அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், அவர்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

இல்லை. உங்கள் உடலில் உள்ள பொது சீல் எலும்பு சரியாக குணமாகவில்லை. இது 50 வது நாளில் எலும்பில் ஏற்பட்ட இரண்டாவது சேதமாகும், மேலும் குணமடைய ஒரு வாய்ப்பு வழங்கப்படவில்லை அல்லது அதிக சுமை காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வலி, வீக்கம் அல்லது நகர்வதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம். தவிர, ஒரு வருகை அவசியம்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்எலும்பு சரியாக குணமடைய உதவும் பிரேஸ் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சை விருப்பங்களையும் அவர்கள் முன்மொழிவார்கள்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் விளக்கமாகத் தெரிகிறது. உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு நசுக்கப்பட்ட நரம்பு, வலி, பலவீனம் மற்றும் உங்கள் கை மற்றும் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை இந்த பிரச்சனைக்கு காரணம். ஒருவர் கணினி அல்லது தொலைபேசியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால், இது உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டுவது காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு மாற்று தீர்வாக, நீங்கள் மணிக்கட்டில் ஸ்பிளிண்ட் அணிய முயற்சி செய்யலாம், கையை நீட்டலாம் மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டிய செயல்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

பலவீனம் மற்றும் கால்கள் வீக்கத்தின் அறிகுறி மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய சில மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, அடிப்படைக் காரணத்தை நிறுவினால், உடனடியாக ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்ப்பது முக்கியம். ஸ்கபுலா பிரச்சனை குறித்து, ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

நீங்கள் உட்கார்ந்து, குனிந்து அல்லது நடக்கும்போது மோசமடையும் குறைந்த முதுகு அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணரலாம். இந்த வகையான வலி தசைகள், மோசமான தோரணை அல்லது முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகலாம். மென்மையான நீட்சிகள், குளிர் அல்லது அரவணைப்பைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மோசமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை முக்கியம். இருப்பினும், வலி ​​நீடித்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இவை தசைப்பிடிப்பு, நரம்புப் பிரச்சனைகள் அல்லது மூட்டுவலி போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். சிகிச்சையின் சரியான போக்கை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை நாட வேண்டியது அவசியம்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஏற்றவாறு சரியான உடல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகளையும் யார் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதே பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்கு முக்கியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்கள் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ், எலும்பின் தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். உடலில் சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் சீழ் வடிதல் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். எலும்பு முறிவு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இது மற்றவற்றுடன் நிகழலாம். இதற்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையானது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு ஆகும். மற்றொரு அணுகுமுறையில் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை அடங்கும். உங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்ஆலோசனை என்பது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம், சரியான மருந்துத் திட்டமும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பிற தயாரிப்புகளாகும்.

ஆரம்ப கட்டத்தில் ஓய்வு, பிசியோதெரபி மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அது நிலை 3/4 என்றால்காண்டிரோபிளாஸ்டிதேவைப்படலாம். 

நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். காயம், அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகள் முழங்கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு எலும்பியல் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். சிகிச்சை தாமதமாகிவிட்டால், இது நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கும்.

L4 மற்றும் L5 இல் வீக்கம் மற்றும் வருடாந்திர கண்ணீர் டிஸ்க்குகள் என்பது உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள டிஸ்க்குகள் சேதமடைந்து நீரிழப்புடன் இருப்பதால் உங்கள் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உடல் சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் மருந்துகள் மூலம் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது, மேலும் அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் தேவையில்லை. இருப்பினும், ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான சிகிச்சை திட்டத்திற்கு. அவர்கள் குணமடைந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கான சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

வணக்கம், கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவலின்படி, உங்கள் மகன் சில அடிப்படை எலும்பு ஆரோக்கியப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுவதாகத் தெரிகிறது. அடுத்த கட்டமாக, எலும்பின் அடர்த்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பரிசீலிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்மற்றும் ஒரு குழந்தை உட்சுரப்பியல் நிபுணர். இந்த நிபுணர்கள் உங்கள் மகனுக்கு சரியான நோயறிதல் மற்றும் அவர் இருக்கும் சூழ்நிலைக்கான சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்க முடியும்.

உங்கள் தீவிரத்தைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும்சிதைவு. வழக்கமான மற்றும் படிப்படியாக முற்போக்கான எடை பயிற்சி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். 

மன அழுத்தம் காரணமாக இறுக்கமான தசைகள், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வயிற்றில் வாயு, மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளின் கலவை உங்களுக்கு இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இவை கழுத்து, மார்பு, முதுகு அல்லது கால்கள் போன்ற உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலியை உணர வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான வாயு உருவாவதைத் தடுக்க, மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், அதே போல் இதயத்தில் எரியும் உணர்வுகளைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், அவ்வாறு செய்யும்போது உங்கள் உடலை மெதுவாக நீட்டவும். இந்த அறிகுறிகள் குறையாமல் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், aஇரைப்பை குடல் மருத்துவர்அல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்.

உட்கார்ந்து மற்றும் படிக்கட்டு ஏறும் போது முழங்கால் வலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், கீல்வாதம், patellofemoral வலி நோய்க்குறி அல்லது அதிகப்படியான காயங்கள் போன்ற நிலைமைகள். ஆலோசிக்கவும்மருத்துவர்மருத்துவர் அல்லது ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்ஒரு நோயறிதலுக்கு. சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஓய்வு, உடல் சிகிச்சை அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.