பூஜ்ய

நீங்கள் விழுந்தபோது உங்கள் முழங்காலில் கீறல் ஏற்பட்டது என்று நினைக்கிறேன். உங்கள் காயத்தைச் சுற்றி வலி, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் இருந்தால் பரவாயில்லை. வீழ்ச்சி உங்கள் தோலை காயப்படுத்தியதே இதற்குக் காரணம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தடவி, பிசின் பேண்டேஜால் மூடுவதே தீர்வு. அது குணமாகும் வரை தினமும் டிரஸ்ஸிங்கை மாற்றவும். வலி மோசமாகினாலோ அல்லது சீழ், ​​லேசான சிவத்தல் அல்லது சூடு போன்ற அறிகுறிகளுடன் ஏதேனும் நோய்த்தொற்றுகள் இருப்பதைக் கண்டாலோ திறக்க வேண்டியது அவசியம். 

உங்கள் இடது கை வலி, வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் உடல் வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் எலும்பு வலி. வைட்டமின் டி நமது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு இல்லாதபோது, ​​நம் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலியை உணரலாம். உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க, சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தசைநார் சிதைவுக்கான சிகிச்சை மாறுபடும். விருப்பங்களில் உடல் சிகிச்சை, ஆர்த்தோடிக் சாதனங்கள், மருந்துகள், ஊசி, அறுவை சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை, ஓய்வு மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகுதல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் நிலைமையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான ஆலோசனைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.