பூஜ்ய

ஒரு மருத்துவ நிபுணராக, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்லுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் முழங்கால் மற்றும் கால்களை ஆய்வு செய்ய. இந்த வயதினருக்கு மூட்டு தேய்மானத்தால் பாதிக்கப்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. ஒரு எலும்பியல் மருத்துவர் வலிக்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிவார், மேலும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை முன்மொழிவார், இது மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் தேவைப்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை வரை இருக்கலாம்.
 

உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் நீங்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது, இது மோசமான தோரணை அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் வலி, விறைப்பு மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை. நீட்சி, தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆதரவான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய வைத்தியங்கள் அடிக்கடி நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதுஎலும்பியல்தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கான மருத்துவர்.

தசை வலி எப்போதாவது தாக்கலாம், ஓய்வு, இயக்கம் அல்லது நீட்சி ஆகியவற்றால் மோசமடைகிறது. காலை விறைப்பு வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. சரியான ஓய்வு இல்லாமல் அதிகப்படியான செயல்பாடு வழக்கமான குற்றவாளி. நிவாரணம் பெற, தசைகளை மீட்டெடுக்கவும், மெதுவாக நீட்டவும், பனி அல்லது வெப்ப சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு அவசியமாகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கழுத்து மூட்டுகள் அல்லது தசைகளில் வீக்கமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தோரணை இந்த வகையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ, நீங்கள் லேசான கழுத்து நீட்டிப்புகளை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும், சூடான பேக்குகளை வைத்து, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது நல்ல தோரணையை வைத்திருக்க வேண்டும். இன்னும் அலாரம் தேவையில்லை; அது சிறப்பாக வரவில்லை என்றால், பார்வையிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

இரு கால்களிலும் பிடிப்புகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பிரச்சினைகள் முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்பு சுருக்கத்தின் காரணமாக இருக்கலாம். நோயாளிகள் பார்க்க வேண்டும்நரம்பியல் நிபுணர்அல்லது போதுமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான எலும்பியல் நிபுணர். இந்த அறிகுறிகள் புறக்கணிக்கப்பட்டால், அவை கடுமையான சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
 

உறைந்த தோள்பட்டை விறைப்பு, வலி ​​மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டில் குறைந்த அளவிலான இயக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு வருகைஎலும்பியல் நிபுணர்சிகிச்சைக்காக, அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்உடல் சிகிச்சைமற்றும் வலி மேலாண்மைக்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும்.

உங்கள் முழங்காலில் இருந்து ஊசிகளை அகற்றுவதற்கு முன், உங்களின் ஆலோசனையைப் பாருங்கள்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்செயல்முறை மற்றும் நேரத்தை விவாதிக்க. அவர்களின் அறிவுறுத்தல்களின்படி தயார் செய்யுங்கள். அகற்றுதல் பொதுவாக உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது, ஊசிகளை அகற்ற ஒரு சிறிய கீறலை உள்ளடக்கியது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சில அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.

ஏசி மூட்டுக்கு ஏற்படக்கூடிய பல விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான நிலைமைகள் கீல்வாதம், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிரித்தல்.கீல்வாதம்மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பு இழப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, இது முக்கியமாக எலும்புகள் சீராக நகர அனுமதிக்கும் மென்மையான குருத்தெலும்புகளின் தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்துவிடும். உடலின் மற்ற மூட்டுகளில் ஏற்படும் மூட்டுவலியைப் போலவே, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக செயல்பாடுகளுடன். காலப்போக்கில், மூட்டு தேய்ந்து பெரியதாகிவிடும், அதைச் சுற்றி ஸ்பர்ஸ் உருவாகிறது. இந்த ஸ்பர்ஸ் மூட்டுவலியின் அறிகுறியே தவிர வலிக்கான காரணம் அல்ல. மற்ற கையை நோக்கி உடல் முழுவதும் சென்றடைவது ஏசி மூட்டில் கீல்வாதத்தை மோசமாக்குகிறது. பளு தூக்குபவர்கள், குறிப்பாக பெஞ்ச் பிரஸ் செய்பவர்கள் மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு மிலிட்டரி பிரஸ் ஆகியவற்றில் ஏசி மூட்டு தேய்மானம் பொதுவானது. எடை தூக்குபவர்களில், ஏசி மூட்டில் உள்ள மூட்டுவலிக்கு ஒரு சிறப்பு பெயர் உள்ளது - ஆஸ்டியோலிசிஸ்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் முக்கிய பிரச்சினை விறைப்புத்தன்மை, இது ஒரு செயல்பாட்டு நிலையில் முழங்கால்களை லேசாக வளைத்து, உங்கள் பக்கவாட்டில் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் தலையணைகளை வைத்திருப்பது நல்லது.  இது உங்களுக்கு நிவாரணம் தரவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் பகுதிக்கு அருகில்  

அதிக நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பதால் தசைகள் கஷ்டப்படுவதோ அல்லது மோசமான தோரணையோ இருக்கலாம். மேலும், முதுகுவலி சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் நிலையைத் தணிக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் கடினமான செயல்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். மற்றொரு வழி ஹீட் பேட்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சில மென்மையான நீட்சிகளைச் செய்வது. இருப்பினும், நிலைமை தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டமிடலுக்கு முக்கியமானது. 

கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கால் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்ய, முதலில், ஒரு ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல்சரியான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம். அவர்கள் வலி நிவாரண நடவடிக்கைகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் இயக்கம் மேம்படுத்த பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கலாம். தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள், வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள், எடை மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் நிலைமை குறித்து எங்களிடம் எந்த உள்ளீடும் இல்லாததால் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவது கடினம். பார்வையிடவும்இந்தியாவின் தலைசிறந்த எலும்பியல் நிபுணர்சிறந்த ஆலோசனைக்காக.

நீங்கள் ஒன்றைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர். ACL காயங்கள் கூடுதல் சேதத்தைத் தடுக்க துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில் பிசியோதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் போதுமான சிகிச்சை முறையைப் பெற ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் நல்லது. வளைவு ஒரு நிலையற்ற மூட்டுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதால், நீங்கள் உடனடியாக அதைத் தீர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி மரத்துப் போவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் முதுகில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். இது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள நரம்புகளின் இடைவெளி காரணமாக இருக்கலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறவும்எலும்பியல் நிபுணர்உடனடியாக.