நான் ஏன் காலையிலிருந்து வாந்தி எடுக்கிறேன்?

ஆல்கஹால் உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும், இது அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது ஏற்படலாம். இரத்தத்தை எறிவது இரத்தப்போக்கு வயிற்றுப் புண் என்பதைக் குறிக்கலாம். வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் மதுவைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இது தொடர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு என்பது வயிறு அல்லது குடலில் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள், ஒருவேளை அசுத்தமான உணவு அல்லது நீரிலிருந்து தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கிறது. அவளை தண்ணீரில் நன்கு ஈரப்படுத்தவும். தோசை, சாதம், வாழைப்பழம் போன்ற சாதுவான உணவுகளை வழங்கவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். 

IBS மற்றும் முடி உதிர்தல் உங்களை விரக்தியடையச் செய்கிறது. IBS உடன் முடி உதிர்வது மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறிக்கும். IBS வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் குடல் பழக்கத்தை மாற்றுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின். ஊட்டச்சத்துக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். 

நீங்கள் அடிக்கடி மது அருந்தும் பழக்கத்துடன், உணவுக்குப் பிறகு பசியைக் குறைத்து, நிறைவாக உணர்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாட்டினால் ஏற்படக்கூடிய செரிமான பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். ஆல்கஹால் வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது குறைவான பசி மற்றும் நிரம்பிய உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் பசி மற்றும் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, மதுவைக் குறைக்கவும் அல்லது நீக்கவும் முயற்சிக்கவும், சிறிய உணவை அடிக்கடி சாப்பிடவும், மேலும் உங்கள் உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிதமான மது அருந்துதல் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் இரைப்பை குடல் அழற்சி நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கின்றன, இது வயிற்றுப் பிழைக்கான சிக்கலான சொல். இவை உங்களை சோம்பல், தூக்கம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் தலைவலி மற்றும் காய்ச்சலையும் அனுபவிக்கலாம். இவை தவிர, வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. இந்த பிழையை ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலும் குற்றவாளி ஒரு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா ஆகும். போதுமான தண்ணீர், ஓய்வு, மற்றும் பருவமில்லாத உணவுகளை உட்கொள்வது ஆகியவை நோய்க்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள். இருப்பினும், நிலை மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கடந்த 2-3 மாதங்களில் உங்களைத் துன்புறுத்திய பல பிரச்சனைகளை நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள் - குமட்டல், சாப்பிட்ட பிறகு முழுமை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை. அது கவலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தேர்வுகள் போன்ற உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகளின் போது அவை மோசமாகிவிடும் என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள். கவலைகள் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் எதிர் தொடர்பு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற சில நுட்பங்களைச் செய்யுங்கள். சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவு உங்களின் வலியைத் தவிர்க்க உதவும். 

பித்தப்பை பாலிப்கள் என்பது பித்தப்பையில் உள்ள வளர்ச்சியாகும், அவை சிறிய புடைப்புகள் என்று விவரிக்கப்படலாம். இந்த வகையான பாலிப்கள் பொதுவாக எந்த வகையான துர்நாற்றத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல. வாய் துர்நாற்றம் பொதுவாக மோசமான பல் சுகாதாரம் அல்லது நுரையீரல் பிரச்சனைகளால் வருகிறது. சில நேரங்களில் அவை உங்கள் அடிவயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக செய்யலாம். இது மீண்டும் நிகழும்போது அவர்கள் அதைச் செய்து, அங்கேயே இருந்தால், உங்கள் பித்தப்பையை வெளியே எடுப்பது எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற எதுவும் நடக்காமல் தடுக்கலாம். 

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) எனப்படும் ஒரு நிலையில் உங்களுக்கு சிக்கல் உள்ளது. IBS இன் உறுதியான அறிகுறிகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் கலவையாகும், கூடுதலாக அடிக்கடி அவசரமான குடல் இயக்கங்கள். இது மன அழுத்தம், சில உணவுகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் தூண்டப்படலாம். ஐபிஎஸ் கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கு, சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.