எனக்கு ஏன் கழுத்து மற்றும் மார்பு வலி?

சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒவ்வொரு கால்விரலையும் தனித்தனி சந்திப்புகளில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் பொது மயக்க மருந்து அல்ல. உங்கள் வலி மற்றும் ஆறுதல் நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் 48 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிலிருந்து வேலைக்குச் செல்லலாம். விரைவில் குணமடைய உங்கள் மருத்துவரின் பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் கார் கதவைத் தாக்கியபோது உங்கள் ஆண்குறியை காயப்படுத்தியிருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. இந்த வழக்கில் வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு அசாதாரணமானது அல்ல. பளபளப்பான தோல் மீட்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது மேம்படாமல் இருந்தாலோ, கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. 

நீங்கள் கால் வீழ்ச்சி மற்றும் கால் முடக்குதலைக் கையாள்வீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் நரம்பு அல்லது தசை சேதத்திலிருந்து உருவாகின்றன. துல்லியமான நோயறிதலுக்காக ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்படுவது முக்கியம். சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் அடங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் காலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வது மற்றும் பிரேஸ்கள் போன்ற உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவக்கூடும். 

சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தால் கால்கள் வீங்கிவிடும். உங்கள் இரத்தம் உங்கள் கீழ் கால்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் போது இது நிகழ்கிறது. வீங்கிய, கனமான, இறுக்கமான கால்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படுகிறது. வீக்கத்திற்கு உதவ, உங்கள் இதயத்தை விட உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் நகரவும். சுருக்க காலுறைகளை வைக்கவும். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் இரத்தத்தை மீண்டும் நகர்த்தும் மற்றும் வீக்கத்தை நிறுத்தும்.