இந்தியாவில் மூளை கட்டி சிகிச்சைக்கான சிறந்த மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவமனை எது?

நீங்கள் நீண்ட காலமாக மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவராகவும், அதிக மன அழுத்தத்துடனும் இருந்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது அவசியம். அவர்கள் சிகிச்சை, ஆலோசனை, மருந்துகள் அல்லது நீங்கள் குணமடைய உதவும் அணுகுமுறைகளின் கலவையை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளீர்கள். போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் ஒருவர் சோர்வாகவும் எரிச்சலாகவும் உணரலாம். இதற்கு பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம், படுக்கைக்கு முன் காஃபின் குடிப்பது அல்லது இரவில் தாமதமாக திரையை உற்றுப் பார்ப்பது. இரவில் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் அல்லது சூடான குளியல் மூலம் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காஃபின் மற்றும் திரைகளைத் தவிர்க்கவும். பிரச்சனை தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஆலோசனைக்காக ஒரு நிபுணரை நாடலாம். 

உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்புவது மிகவும் நல்லது, ஆனால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் கூட ஜின்கோ பிலோபாவுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் டி அல்லது மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். இவை ஞாபக சக்திக்கும் நல்லது.

உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நன்றாக தூங்காமல் இருப்பது என்பது இரவு முழுவதும் தூங்குவது அல்லது ஓய்வெடுப்பது கடினம். பகல்நேர சோர்வு மற்றும் கவனம் இல்லாமை இந்த சிக்கலைக் குறிக்கலாம். பொதுவான குற்றவாளிகள் - கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்க முறைகள். நன்றாக ஓய்வெடுக்க, படுக்கைக்கு முன் அமைதியான செயல்பாடுகளுடன் ஓய்வெடுக்கவும். இரவில் தாமதமாக திரைகளைத் தவிர்க்கவும். மிக முக்கியமாக, உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சீராக வைத்திருங்கள்.

சரியான உறக்க அட்டவணையை அமைப்பதும், திரை நேரத்தைக் குறைப்பதும் நல்ல படிகள், ஆனால் சில நேரங்களில் கூடுதல் உதவி தேவைப்படுகிறது. நரம்பியல் நிபுணரின் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்பதால், தூக்க நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளையும் மாற்று சிகிச்சைகளையும் வழங்க முடியும்.

பிறப்பதற்கு முன், பிறக்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு மூளையில் ஏற்பட்ட காயத்தால் CP ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் நகர்வதில் சிரமம், கடினமான தசைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை. ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை இன்னும் ஆய்வில் இருந்தாலும், CP வழக்குகளில் அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. MRI ஸ்கேன் முடிவுகளால் சிகிச்சைத் திட்டம் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். ஸ்கேன் வரும் வரை காத்திருப்போம், பிறகு என்ன செய்வது என்று பேசலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி, டென்ஷன் தலைவலி அல்லது சைனஸ் பிரச்சனைகள் உட்பட தலைவலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிப்பது முக்கியம். நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்..; உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர்கள் கூடுதல் சோதனைகள் அல்லது இமேஜிங் தேவைப்பட்டால் ஆர்டர் செய்யலாம்.

இந்த வகையான தலைவலி தலையில் மட்டுமல்ல, கண்களிலும் சில சமயங்களில் மார்பிலும் கூட வலியை ஏற்படுத்தும். இது அடிக்கடி கடுமையான குளிர் மற்றும் உடல் வலியுடன் இருக்கும். ஓய்வெடுக்க அமைதியான, இருண்ட இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது உதவும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்வதும் நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகள் சிறிது வீங்கி, முதுகுத் தண்டு பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இருப்பினும், இது கடுமையானது அல்ல. இந்த நிலையில் கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது கை அசௌகரியம், உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம். முதுமை மற்றும் முதுகுத் தண்டு போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகளைத் தணிக்க, தீவிர நிகழ்வுகளில் உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் சில அழகான தீவிர தலைவலிகளைக் கையாளுகிறீர்கள், குறிப்பாக இரவில் உங்கள் கோவில்களில் அல்லது அதைச் சுற்றி. இது நிகழக்கூடிய சில காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு வாய்ப்பு என்னவென்றால், இது மன அழுத்தம், போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது அல்லது அதிக திரை நேரம் - இது உங்கள் கண்களை கஷ்டப்படுத்தலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும். இது தொடர்ந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது அடுத்த கட்டமாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம் இருந்தால் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டும். ஆம், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமைக்காக பிசியோதெரபி செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் எப்போது எழுதுவது மற்றும் பிற வேலைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம் என்பது நீங்கள் செய்த அறுவை சிகிச்சை வகை மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதைக் கேட்டு, அவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்னரே எழுதத் தொடங்குவது முக்கியம். 

நீங்கள் டென்ஷன் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள். இந்த பிரச்சனையின் ஒரு பொதுவான குணாதிசயம் என்னவென்றால், ஒரு இறுக்கமான பேண்ட் தலையைச் சுற்றிக் கொண்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்கிறீர்கள். மன அழுத்தம், பதட்டமான சூழல், நிலையான மோசமான உடல் இயக்கவியல் அல்லது கண் சோர்வுக்கு மூளையின் எதிர்வினை காரணமாக ஒரு நபர் இந்த தலைவலியைப் பெறலாம். அதைத் தணிக்க ஒரு வழி, ஓய்வெடுப்பது, நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பது மற்றும் திரை இடைவெளிகளைக் கொண்டிருப்பது. கழுத்துக்கான எளிதான மற்றும் மென்மையான பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் உடலை நீரேற்றம் மற்றும் நன்கு ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர, நீங்கள் வழக்கமான மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் உங்கள் நரம்புகள் சேதமடையும் போது நீரிழிவு நரம்பியல் எடிமாவின் விளைவாகும். கைகள் மற்றும் கால்களில் எரிதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் மிகவும் சங்கடமானதாக இருக்கலாம். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் நீரிழிவு சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கும். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை முழுமையாகப் பின்பற்றுங்கள், இதனால் நீங்கள் விரைவில் குணமடைவீர்கள்.