முழங்கால்களில் நீர் வீக்கம் சிகிச்சை

நீங்கள் கணுக்கால் வலி மற்றும் கால் தசைநார்கள் காயம் அடைந்தது போல் தெரிகிறது. எனவே, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் திட்டத்தைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது.

நெருப்பு அல்லது கொதிக்கும் நீர் போன்ற சூடான பொருட்களுடன் தோல் தொடர்பு கொள்ளும்போது தீக்காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. அந்தப் பகுதி சிவப்பாகவும், வீங்கியதாகவும், வலியுடனும் இருக்கலாம். வேகமாக குணமடைய, காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, பர்ன் க்ரீம் தடவி, கட்டு கட்டவும். சில நாட்களுக்கு சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். அது மேம்படவில்லை அல்லது சீழ் அல்லது அதிக வலியைக் கண்டால், சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். ஆனால் இப்போதைக்கு, அதை சுத்தமாகவும் பாதுகாக்கவும். 

உடல்நிலை குறித்து மேலும் ஆய்வு செய்ய நீங்கள் எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். X- கதிர்கள் அறிக்கைகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் சரியான நோயறிதல் கடுமையான காயத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அவசியம். தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில், அவர் அல்லது அவள் நடைபயிற்சி துவக்க அல்லது வார்ப்பைப் பயன்படுத்தி அசையாமைக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் முறுக்கியிருக்கலாம். உங்கள் முழங்காலை நேராக்க அல்லது இறுக்க முயற்சிக்கும் போது மந்தமான வலி ஏற்படுவது தசைநார் மிகவும் கடினமாக இழுக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் இன்னும் நடந்து மேலே செல்ல முடியும் என்பது மிகவும் நல்லது. அது நன்றாக இருக்க, நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவ்வப்போது உங்கள் காலை வைத்து, சிறிது நேரம் கடினமாக எதையும் செய்ய வேண்டாம்.