ఇంట్రాసెరెబ్రల్ బ్లీడ్ తర్వాత జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి ఎంతకాలం వరకు?

తలనొప్పి వివిధ విషయాల నుండి రావచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు దాహంతో ఉన్నందున లేదా మీరు తినడానికి తగినంతగా లేకపోవడమే దీనికి కారణం. ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌లను చూడటం కూడా మీకు తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొంచెం నీరు త్రాగండి, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని తీసుకోండి మరియు స్క్రీన్‌ల నుండి విరామం తీసుకోండి. తలనొప్పి తగ్గకపోతే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

మీరు మస్తీనియా గ్రావిస్ (MG)తో పాటు మిక్స్‌డ్ కనెక్టివ్ టిష్యూ డిసీజ్ (MCTD)తో వ్యవహరిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఈ స్థితిలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై దాడి చేస్తుంది, ఇది కండరాల బలహీనత, అలసట మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. అద్భుత చికిత్స లేనప్పటికీ, చికిత్స ఎంపికలు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. సరైన సంరక్షణ మరియు చికిత్సతో, చాలా మంది ఇప్పటికీ మంచి నాణ్యమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

మీకు నిద్రలేమి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అంటే నిద్రపోవడం లేదా నిద్రపోవడం. మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోలేకపోతే, రోజంతా కాలిపోయే అలసటతో కూడిన కళ్ళు ఏర్పడవచ్చు. ఒత్తిడి, కెఫిన్ మరియు నిద్రవేళకు ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం వంటివి యుక్తవయస్కులు ఈ పరిస్థితితో బాధపడటానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు. రాత్రిపూట దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోవడం, కెఫీన్‌ను నివారించడం మరియు పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను స్విచ్ ఆఫ్ చేయడం వంటివి మీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.

 NMO, న్యూరోమైలిటిస్ ఆప్టికాకు సంక్షిప్తమైనది, ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి, ఇది నాడీ వ్యవస్థను తాకుతుంది మరియు అరుదుగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది దృష్టి లోపం, కండరాల బలహీనత మరియు మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలు వంటి అనేక రకాల లక్షణాల ఉనికి ద్వారా గుర్తించబడుతుంది. NMO నిజానికి గర్భం సమస్యలకు కారణం కాదు కానీ ఈ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి సరైన వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం ప్రాథమికమైనది. వారు వ్యాధి చికిత్సలో సహాయపడగలరు. 

మీరు పగటిపూట జాంబీలా నిద్రపోలేరు మరియు నడవలేరు. మీరు నిద్రపోయే ప్రతిసారీ మీకు కలలు వస్తే, అవి చిన్నవిగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు REM నిద్ర రావడం లేదు, ఇది మీకు అవసరమైన గాఢ నిద్ర. ఫలితంగా, మీరు మీ కంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నారని మీరు భావించవచ్చు. కాబట్టి, ఇది నిద్ర రుగ్మత కావచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సలో సహాయపడే నిద్ర నిపుణుడిని చూడండి.

మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవాలని చూడటం చాలా బాగుంది, కానీ మీకు అలర్జీ కలిగించే వాటిని తీసుకోకపోవడమే మంచిది. జింగో బిలోబాకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల వలె దద్దుర్లు, దురద లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా సంభవించవచ్చు. మీకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే మీరు తీసుకోవడం మానేయాలి. బదులుగా, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ D లేదా మెగ్నీషియం ప్రయత్నించండి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తికి కూడా మేలు చేస్తాయి.

పగటిపూట నిద్ర షెడ్యూల్ ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న రోగికి మెరుగ్గా ఉండటమే కాకుండా, అర్ధరాత్రి తర్వాత నిద్రపోకుండా ఉండటానికి వారికి చాలా ముఖ్యమైనది. స్లీప్ నొప్పి, అలసట మరియు ప్రకోపణలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా తగ్గిస్తుంది. అర్ధరాత్రికి 3-4 గంటల ముందు నిద్ర షెడ్యూల్‌ని సర్దుబాటు చేయడం నిద్ర నాణ్యతను పెంచడానికి మంచి మార్గం. నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వమని మీ తల్లిని ఒప్పించండి, తద్వారా ఆమె అనుభవించే వాటిని తగ్గించడమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.