ఆత్రుతగా, విచారంగా, నిద్రలేమిగా భావిస్తున్నారా? ఉద్యోగ ప్రేరణ కావాలా?

అధిక మానసిక స్థితిని కలిగించే THC అని పిలువబడే గంజాయి హై స్టఫ్ మీ మూత్రంలో కొంత సమయం పాటు అతుక్కోవచ్చు. మీరు THC నూనెను ఎక్కువగా తాగినట్లయితే, అది మీ మూత్రంలో 30 రోజుల వరకు నిలిచి ఉండవచ్చు. లక్షణాలు మారవచ్చు కానీ జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉండవచ్చు. THC ఉన్నవారిని సిస్టమ్ నుండి బయటకు పంపడం మరియు ఫ్లష్ అవుట్ అవ్వడానికి కొంత నీటిని తీసుకోవడంలో సహాయం చేయడం దీనికి పరిష్కారం.

డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లకుండా ఎక్కువ మందులు తీసుకోకండి. మీరు ఏదైనా హానికరం చేస్తే మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకోవచ్చు. చాలా ఎక్కువ Xanax తీసుకోవడంతో పాటు కనీసం వేరే మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అది కూడా సగం మాట్లాడటం లేదా లోతుగా ఊపిరి తీసుకోవడం వంటి చెడుగా ముగుస్తుంది.  ఇవి పని చేయకపోతే, చికిత్సకు వెళ్లడం కూడా చాలా మంచిది.

ప్రతిరోజూ ఉదయం పనికి ముందు ఏడుస్తున్నట్లు అనిపించడం నిరాశ లేదా ఆందోళనకు సంకేతం కావచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం అవసరం,` వారు పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు మరియు తగిన చికిత్స అందిస్తారు. మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు మరియు సంరక్షణ కోసం అడగడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు.
 

మీ నిద్ర లేకపోవడానికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు వైద్య పరిస్థితులు వంటి కారణాల వల్ల నిద్ర పోవడం జరుగుతుంది. నిద్ర సమస్య యొక్క ప్రాథమిక కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తొలగించడానికి మీరు మనోరోగ వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి లేదా తక్కువ ఏకాగ్రత కారణంగా స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు సంభవిస్తాయి. రిటాలిన్ లేదా యాడ్‌వైజ్ వంటి మందులు తీసుకునే బదులు, తగినంత నిద్రపోవడం, బాగా తినడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. అంతే కాకుండా, సమాచారాన్ని సమర్థవంతంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు జాబితా-మేకింగ్ లేదా ఫ్లాష్‌కార్డ్‌ల వంటి మెమరీ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. 

దయచేసి మానసిక వైద్యునితో మాట్లాడండి. ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి అవి మీకు సహాయపడవచ్చు

పాలిపెరిడోన్ మరియు సెరోక్వెల్ వంటి మందుల మధ్య మారడం గమ్మత్తైనది. మీ చివరి పాలిపెరిడోన్ మోతాదు నుండి సమయం గడిచినప్పటికీ, ఔషధ పరస్పర చర్యలు జరగవచ్చు. వాటిని కలపడం వలన తలతిరగడం, మగత, మరియు అసమాన హృదయ స్పందనలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. 

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత 7 రోజుల వ్యవధి ఉండాలి. రెండు చికిత్సా విధానాల మధ్య ఒక వారం విరామం ఉండాలి. ఓపికగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని మందులకు అనుగుణంగా మార్చుకోండి. 

ఆందోళన కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇది ఆందోళన, భయము, భయము కలిగిస్తుంది. వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, నిద్రలేమి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం మరియు గత సంఘటనలు దోహదం చేస్తాయి. సడలించడం ద్వారా ఆందోళనను నిర్వహించండి - లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి, నమ్మకంగా ఉండండి. పోషకాహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. 

మీరు మీ ఎస్కిటోప్రామ్ మోతాదును తగ్గించడం వల్ల ఉపసంహరణ ప్రభావాలతో వ్యవహరిస్తున్నారు. మీ శరీరం నిర్దిష్ట మొత్తానికి అలవాటు పడింది, కాబట్టి దానిని మార్చడం లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. ఔషధం స్థాయి పడిపోయినప్పుడు గందరగోళం, మైకము మరియు భారం సంభవించవచ్చు. సానుకూల వైపు ఈ ప్రభావాలు సాధారణంగా జోక్యం లేకుండా వారాలలో పరిష్కరించబడతాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, తగినంతగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మెరుగైన రోగలక్షణ నిర్వహణ కోసం మోతాదును క్రమంగా తగ్గించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పానిక్ అటాక్స్‌లో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల చేతులు, కాళ్లు మరియు నోటి తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. ధూమపానం శరీరంపై ప్రభావం చూపడం వల్ల ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. మీరు ER వద్ద డయాజెపామ్‌ని సూచించారనే వాస్తవాన్ని బట్టి, ధూమపానం హాని కలిగించవచ్చు. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు మంచిది. మీరు చెడు స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు నికోటిన్ లేని ప్యాక్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు. 

మీరు మతిమరుపు మరియు సిగ్గుతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మెమరీని మెరుగుపరచడానికి, సమాచారాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించండి, దృశ్య సహాయాలను ఉపయోగించండి మరియు నిత్యకృత్యాలను ఏర్పాటు చేయండి. సిగ్గును అధిగమించడం అనేది చిన్న దశలతో ప్రారంభించడం, స్వీయ-అంగీకారాన్ని అభ్యసించడం, మద్దతు కోరడం, సామాజిక పరిస్థితులకు క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం. సామాజిక ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించవచ్చు.

నిద్ర లేకపోవడం ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఆందోళన నిద్రలేమిని మరింత భయంకరంగా చేస్తుంది. వెన్నునొప్పి ఒత్తిడి యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు లేదా శారీరకమైనది కావచ్చు. ఈ సమస్యల చికిత్సలో థెరపీ, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ వంటి విభిన్న ఎంపికలను అన్వేషించగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఉండవచ్చు. మొత్తంమీద, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ సమస్యలను పరిష్కరించాలి.